最厲害的養生武器是微笑

2012年11月21日，在第142期“嶺南大講壇·文化論壇”上，廣東省中醫藥學會秘書長兼副會長金世明與大家分享了中醫學中的“天人合一”理念，以及中醫學的生命觀、健康觀和方法論。

中醫是中華民族關于人類生老病死這一課題的思考、實踐和總結

說到中醫學，究竟應該怎么解讀呢？中醫學強調天人合一、天人相應、天人和諧，它離不開天文學；中醫學強調五運六氣，也離不開算學；中醫學藥食同源，用的大多數藥物是植物藥，自然也離不開農學。由此可見，中醫學、天文學、算學以及農學這四個學科是緊密相連，絕對不能分開的。

2005年，我在丹麥參加一次國際會議，有些西醫的研究生向我們中國代表團提問，“你們能不能用一句話解讀中醫學？”組委會讓我代表回答，我想到了這么一句話：中醫是中華民族關于人類生老病死這一課題的思考、實踐和總結。其實，對中醫我們都在不斷地總結，它在發展、不會落后，很多實踐與經驗經得起五千年中華文明的檢驗。

1977年，美國的恩格爾提出要將單純的生物醫學模式轉變為生物、心理、社會醫學模式。一些人常常把醫學理解為單單的自然科學，其實，醫學首先是文化，生老病死的課題是人類第一個課題，也是最大的永恒的研究課題。任何民族的文化里都包括醫學文化。中國祖先在《黃帝內經》里反復強調：人來自于天地大自然。《周易》提到，“有天地然后有萬物，有萬物然后有男女，有男女然后有夫婦，有夫婦然后有父子，有父子然后有君臣……”。古代中國人都是在剛進門的堂屋里結婚，要一拜天地、二拜高堂，因為人來自天地。所以，天人合一是中華文化包括中醫藥文化特別強調的核心內容。

醫者易也，中醫與《周易》的關系密切，《周易》是世界上唯有的一本先有畫像（陽爻和陰爻是圖畫）、后有文字的書。什么叫“文化”？“文”上面那一點代表太陽，下面那一橫代表大地，意味著天地之氣要交融。“希”字即布爻，有沒有希望，要看你會不會布，什么叫爻？道有變動，故曰爻。

“八卦”講的是大自然中間最重要的八種自然現象，八種自然的原動力和恒動力。科學發現所有的生物遺傳其實有A、D、C、G四個堿基，單獨一個堿基不能組成氨基酸，好像八卦的三爻一樣，任意三個堿基則可組成一個氨基酸，稱之為基因密碼，而4的三次方剛好64個基因密碼，這與《周易》的六十四卦之間有驚人的巧合。

知足常樂，心無雜念，心像宇宙一樣的空靈

只有天人合一、道法自然，我們才能把我們的身體養好。

現在能發現的最早的醫學書籍叫做《黃帝內經》。《黃帝內經》開篇“上古天真論”，第一句話“昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天”，然后馬上提問，“乃問于天師日”，皇帝問懂得天地大自然規律的醫師岐伯：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者。”古代的人都能活100歲還能自理，現在的人50歲左右，各種生理功能就衰退了。“時世異耶？人將失之耶？”世道變了嗎？人們還能像古人那樣長壽嗎？

前幾天我看到了一個報道，一些出門電梯、出行汽車的中年人，爬一下坡就氣喘、提桶礦泉水就閃了腰、摔一跤就骨折，甚至打一個噴嚏也打出椎間盤突出，就是典型的年半百而動作皆衰者的代表。

對于皇帝的問題，岐伯只用了235個字就回答了。他首先便提到了“道”，能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。5000多年的祖先早就發現健康首先與道德有關。在他的回答中有11處提到了心理、精神和健康的關系。那么，完整的健康概念是什么？中醫學認為健康應該是生理健康、心理健康、道德健康的總和，即保健與營養，疏導與調養，教育與培養。養生如防火，治病如救火，中醫學提倡“上工治未病，中工治欲病，下工治己病”。只會治病而不會防病的醫生，古人認為是下工。面對社會上各種各樣的誘惑，心要淡定，淡定就是知足，知足常樂，心無雜念，心像宇宙一樣的空靈。如果你做到了這些，真氣、氣血就會在體內按照行生的規律而運行流動，精神就會飽滿而不外散。

春夏養陽，秋冬養陰，日出而作，日落而息是大自然的規律，一定要把養生保健放在重要的位置上，讓自己不得大病，讓得大病的人越來越少。

最偉大的能量就是愛，最厲害的武器是微笑

古人告訴我們，養生重在養心。煩惱的“惱”字是心旁，是精神引起的，現代人常常很忙，排壓就是需要知足常樂，要了解大自然、擺正自己的位置，不去追求那些不應該追求的東西。什么叫忙？這個字告訴我們心不要忙，如果心老是想那些不應該想的東西，心可能就會死掉，會停掉。現代人追求生活、工作、科研的碩果累累，但一定要按照大自然的規律去做，根據身體狀況來，否則的話，所有的碩果還沒有到手上你就勞累而病，甚至勞累而亡。

現代人都關注美容、健美，其實人一高興就漂亮了，一生氣就丑了，一善良就會越來越漂亮，由內向外。最偉大的能量就是愛，最厲害的武器是微笑，每個人都有，但是很多人不會用。祖先教我們如何防癌，“正氣存內，邪不可干”，其實我們每個人每天都會產生3000多癌細胞，但是為什么有的人會得癌癥，是因為管理得不好，一亂就出事，相反“正氣存內，邪不可干”，免疫功能就能保護得好。

祖先告訴我們怎么吃呢？就是五谷雜糧。腸胃要疏通要吃蔬菜，水果是輔助的食品。體質虛的時候要吃一些葷菜，如果有些肥胖就不要一直吃葷菜，吃要吃得雜、吃得淡（不要太甜、不要太咸）、吃得溫、吃得少、吃得慢。怎么樣排毒？毒來自于哪里？毒來自于人為。所以古人把虛偽虛假的東西用“偽”表示，意為人的行為。只有做到身體通透、心理平衡才能排毒。中醫強調，人有九種體制，不論是養生、治病、防病，都要因時制宜，不同的季節、不同的地區有不同的方法，要用醫術去辯證用藥，不要千篇一律地去做。

地球自形成以后就有東西半球之分，文化是和而不同的，但是有些人喜歡以拿刀叉的標準來檢查我們的筷子，用面包的標準來檢查我們的面條，習慣用西方的標準來檢查自己，對自己的文化不去認真研究、學習和發掘，容易走偏路。

（摘編自嶺南大講壇·文化講壇，原文篇幅較長，本刊有刪節）