運動抗病，我做到了

古人說，人到中年萬事休，我對此有深刻的體會。我曾一度“心電圖不正常”、高血脂、腦動脈硬化。而今，63歲的我這些毛病基本沒了，這些變化是怎么產生的呢？

那是1997年，我才47歲，在單位的例行體檢中，我的體檢結果是；“不正常心電圖”、“高脂血癥”、“腦動脈輕度硬化”等一系列心腦血管病癥。我當時不太在乎，可到了第二年，體檢結果依然不好，而且自我感覺也不怎么好，時常頭昏腦漲，胸口發悶，左胸時而疼痛，用手捶兩下，略好一點。

這些癥狀給我敲醒了警鐘，我不得不反省.因為職業，我和客戶吃吃喝喝是常事兒，高脂肪食物吸收多了，高血脂也就來了；在單位，我也是挑大梁的。此外，性格也是一大致病原因。生氣、不痛快成了家常便飯。我時時感到胸部隱隱作痛。

健康第一，我申請調到了別的部門，不再參與那些雜七雜八的事兒。心情好了，我再注意飲食，多吃蔬菜、少吃油膩。聽人說，每天早晨喝一杯白開水，可以稀釋血液，于是我開始堅持喝。

白天工作忙，自家事兒也多，沒有鍛煉的時間，我就堅持騎自行車上下班，也算運動；晚上，看完新聞聯播，下樓做操、跑步。天天堅持運動不難，難的是認真，做操盡量向體操運動員靠近，腿繃緊、臂拉平，一招一式都不松懈；跑步是盡量與運動員拉開距離，腳步放慢、放慢、再放慢，盡量控制步伐。這樣，又過了一年多，到單位體檢了，我的體檢結果喜人：心電圖正常、甘油三酯也在正常范圍之內。恢復健康這事說起來似乎簡單得令人難以置信，可是真堅持并不容易。

（責編：孫展）