冬季警惕五種易發常見病

流感和感冒

流感的最大危害是引發并發癥甚至危及生命。一般來說，流感表現為起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關節酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，發燒在39℃以上，還會引發肺炎等并發癥。普通性感冒表現為喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發燒、頭痛和咽痛。年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下的人，容易被流感或感冒找上門來。

應對措施：要預防流感或感冒，除了接種流感疫苗外，一要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖；二要增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力；三要多喝水，多吃水果，多服用維生素C；四要注意通風，每天開窗通風半小時到一個小時。此外，還要盡量避免出入公共場所。流感主要通過飛沫傳播，到人多的地方最好戴口罩，注意衛生，勤洗手。而感冒主要通過接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手。

需要特別注意的是，6個月到3歲嬰幼兒最易被流感病毒攻擊，家長一定要及時給孩子接種流感疫苗。在流感的高發季節，給孩子多吃一些含維生素的食品。另外，感冒后不要濫用抗生素，因為感冒多是病毒性的，吃抗生素也沒有用，主要應多休息、多喝水、避免著涼，多吃蔬菜和水果。

慢性支氣管炎

老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺結核、腫瘤等），在冬天里都容易發作慢性支氣管炎，而且容易發展成肺氣腫，嚴重的甚至會發展成肺心病。這是因為在秋冬換季時，如果受涼，抵抗力又差，就會引起慢性支氣管炎的急性發作，嚴重的甚至病情會持續1～2個月，有的直到天氣轉暖時才會緩解，而且病情也容易反復。

應對措施：首先要在生活起居上多注意，飲食要適度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含維生素C的水果；二是要注意保暖，別著涼，對于慢性支氣管炎的高危人群來說，“秋凍”不可取；三是居室要注意通風換氣，早晨起來或者白天陽光比較好時最好通風半小時左右，因為室內空氣污染也會引發或加重病情；四是要加強鍛煉，但鍛煉時要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。第五，還可以打肺炎疫苗、流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發作次數。

哮 喘

冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節，哮喘就是其中之一。冬天天氣寒冷，受寒冷的刺激很容易誘發哮喘，發生肺部感染也容易誘發哮喘。此外，有過敏史的人，患有過敏性鼻炎的人，其他疾病如慢性支氣管炎也可能合并哮喘。

應對措施：體質過敏的人以及哮喘的高危人群，首先一定要遠離過敏原；二是要注意保暖，以免寒冷誘發哮喘；三是要注意運動不能太劇烈；四是要堅持用藥控制和預防，哮喘患者不要嫌用藥麻煩，一定要堅持用藥。有的哮喘患者認為該病不去根，因此就不去看病，這也是不正確的。此外，還要定期去醫院復查肺功能、調節用藥。最后，還要盡量避免接觸油煙，并做到哮喘的早發現、早診治。

心腦血管疾病

寒冷的氣候會使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩定，心臟負擔加重，容易發生心腦血管疾病。一般來說，如果冬天老人數日或數周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動時心悸、心絞痛，或心絞痛發作頻繁、劇烈、持久的情況，就該小心是否是心腦血管疾病找上門來了。

應對措施：首先要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫；二是要保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動；三是要注意勞逸結合，適當增加體力活動，定時定點休息，防止過度疲勞。另外，控制體重也很必要。過度肥胖會使心臟負荷加重，應該限制總熱量的攝入，平時多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。高血壓患者要堅持服藥，按時檢測血壓，注意及時降壓。老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。一旦發病，要盡快和急救機構取得聯系。

消化系統疾病

秋冬季節交替時，人的腸胃系統很容易出現功能失調的狀況，原有胃潰瘍的患者也容易發病，一些暴飲暴食者以及原本腸胃功能就差的人，容易出現胃部不適、消化不良，甚至會引發腸胃炎。

應對措施：首先是飲食一定要有規律。原本胃腸功能不好的人，尤其應注意飲食要精細，切忌暴飲暴食、酗酒，尤其不要喝冰啤酒。吃火鍋時不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、面條等面食，可對腸胃起到保護作用。