睡前躺著玩手機(jī)要不得

隨著智能手機(jī)走進(jìn)人們的生活，睡前玩手機(jī)成了很多人特別是年輕人的生活方式。有些人睡前經(jīng)常用手機(jī)上網(wǎng)、看小說、看電影等，雖然這會導(dǎo)致眼睛干澀、頭暈等癥狀，但他們就是欲罷不能。

醫(yī)師指出，睡前玩手機(jī)特別是超過1個小時，將會使大腦皮層一直處于興奮、高度緊張的狀態(tài)，容易影響隨后的睡眠，使人不能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。而如果大腦皮層長期處于興奮和高度緊張的狀態(tài)，將會刺激腦垂體，從而出現(xiàn)一系列內(nèi)分泌紊亂，第二天情緒還會變差，易焦慮、沮喪。對青少年來說，這種不良影響更大。

此前，世界衛(wèi)生組織已指出，手機(jī)輻射可能引發(fā)腦癌。手機(jī)對人體的危害是日積月累的，由于免疫系統(tǒng)的衰退，一次超大劑量的電離輻射或長期的低劑量輻射，如果超過了人體免疫系統(tǒng)的修復(fù)能力，人體細(xì)胞可發(fā)生不可逆的畸變，可能引發(fā)腦癌。

同時，關(guān)燈后或身在暗處時也不宜玩手機(jī)。因為手機(jī)輻射對眼球晶狀體的代謝有影響，使眼睛疲勞。

在睡覺時，最好將手機(jī)放在距離人體一米以外的地方，不可以放在枕頭旁邊。