新研究：早吃午餐減肥效果佳

《國(guó)際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）近期刊登了一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與較晚吃午餐的人相比，早點(diǎn)吃午餐的人會(huì)減掉更多的體重。研究人員采取地中海式飲食，一天的熱量約有40%是在午餐時(shí)攝取。約半數(shù)研究對(duì)象在下午3時(shí)之前吃午餐，另半數(shù)則在下午3時(shí)之后。研究發(fā)現(xiàn)，提早吃午餐的人平均減重22磅（約10公斤），減重超過(guò)11%，較晚吃午餐的人則輕了17磅（約7.7公斤），比原體重少了9%。研究人員表示，用餐時(shí)間在控制身體體重方面扮演著重要的角色，選擇恰當(dāng)?shù)挠貌蜁r(shí)間有助減肥。我們應(yīng)該認(rèn)真考慮進(jìn)食的時(shí)機(jī)，不僅僅是吃了什么，還要注意吃飯時(shí)間。