“面色紅潤萬人迷”是很多女性都希望擁有的狀態。但女性因其生理有周期耗血多的特點,若不善于養血,就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。因此,美麗皮膚的定義,并不僅僅是白皙、水油平衡、細膩這些含義,好的臉色同樣十分重要!
常吃點大蒜亮澤秀發
很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新,其實,它是女性的“健康衛士”。大量流行病學調查顯示,大蒜產區和長期食用大蒜的人群,其癌癥發病率均明顯降低。堅持每天吃幾瓣生大蒜,就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
現代醫學研究證明,大蒜素具有很強的抗菌作用,對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜,就能對陰道炎起到很好的防治作用。土耳其腸胃內科疾病醫師烏宗表示,常吃大蒜不但能夠抗癌,防止血栓,還能夠保持頭發烏黑光澤,如果用蒜汁按摩頭皮,不但可減少脫發,還可使白發變黑。
紅酒面膜+輕輕拍打
如果你不習慣葡萄酒酸酸的口感,或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害,可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法是:每天晚上臨睡前,把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上,然后在臉上敷5分鐘(敏感皮膚除外)。除了葡萄酒面膜,平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。
另外,每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。
稍微喝一點兒黃酒
中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證,最明顯的癥狀就是嘴唇發白,沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,冷天里可以喝一點黃酒佐餐,對于改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
梳出好氣色
氣血暢通臉色才會好,而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為,頭部是人體經絡匯集的重要部位,穴位豐富。梳頭不但有助于驅散頭部的風濕病邪,促進頭部氣血循環,營養毛發,減少白發和防脫發,對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈也有特殊功效。
早上起床后梳梳頭,可以適當刺激頭部諸多經穴,讓體內陽氣升發舒暢,人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下,對改善氣色幫助很大。梳子一定要按觸著頭皮梳!
享受午間美容
越來越多的研究發現,每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能幫您放松—下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓你的氣色更好。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關閉電腦,以杜絕輻射。
跑一個舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進全身血液循環。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發現自己的氣色格外好。享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動,將會是既享受又有效的體驗。
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,很多人喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。