從建國50周年時憑借一首《五星紅旗》唱紅大江南北,到2009年與成龍合唱的獻禮歌曲《國家》,再到如今的大熱歌曲《民生》。從“紅旗歌手”到“美通歌后”,劉媛媛如今已是家喻戶曉。十余年間,劉媛媛在主旋律歌壇的地位依舊不可撼動,而她美麗的容顏卻仍然沒有被歲月帶走,反倒是愈發成熟,愈發迷人。那么,對于劉媛媛來說,她又有什么美容保養方面的秘訣呢?
經常參加演出的我,沒有太多時間去美容院做美容做SPA,這樣一來,日常保養對我來說也就格外重要。我的保養步驟并不一定有多繁瑣,但效果卻絕對是看得到的。
首先是日常保養,雷打不動的一周兩次的面膜,一次補水保濕,一次緊致抗老,不同功效交替使用。此外,無論多忙,早晚的徹底清潔面部都不能省——即使演出過后已經進行過卸妝清潔。因為舞臺妝大多比較濃重,而演出后的卸妝一般無法徹底清潔,殘留的彩妝甚至超過平日里的普通妝容,如果不在睡前再次清潔干凈,就會對皮膚產生極大的傷害。我喜歡用泡沫豐富的潔面產品,不過具體也要視季節變化而定,冬天干冷用保濕,夏季出汗選控油,就一定沒錯。
我堅信“女人是水做的”這句名言。每天早上空腹喝一杯水,可以很有效地幫助身體機能新陳代謝。多喝白開水或礦泉水是美容的不二法門,這種方法不僅能時常為肌膚補充水分,而且還很經濟實惠。北方的冬天天干氣躁,很容易引起上火,所以除了白開水和礦泉水外,我會常常沏上一杯茶,從茶的清香中,品出好氣色。
滋潤的皮膚最離不開的一點,我覺得還是合理的睡眠。通常我不工作的時候,會充分的把握時間享受睡眠。好的睡眠質量就是給你做一個天然的SPA,所有的毛孔都在自由的吸收養分,舒暢非常。睡覺是一門學問。由于我沒什么時間去美容院做SPA,所以在這個寒冷干燥的季節,無論多晚我都會在睡覺前泡一下腳,在熱呼呼的水里滴幾滴精油,就相當于做了一個足部SPA了,不但能放松全身,加速新陳代謝,也能助睡提高眠質量——當腳沾到水的那刻,整個身體都暖了,就像是打通了全身的穴位,舒暢無比。這個功夫做好,保證一覺到天明。對于認床又常常出差的我而言,下榻酒店往往總是讓人失眠,最好的辦法莫過于在熱水里放些細鹽泡腳,等到全身放松后,再涂點精油就能夠完全進入睡眠。有時候,太晚太累,不想大費周章,那就在臨睡前喝上一杯紅酒,保證進入夢鄉。睡覺的好處第二天就會在臉上顯現。
除去好的睡眠外,運動也是必須的。適量的運動不但讓人身體健康,氣色更好,更重要的是可以調整氣息,提高肺活量——這對于歌手來說是絕對不能省的。從學生時代的晨起練聲,我就會在操場上慢跑調整氣息。現在雖然比較忙,也要堅持每天跑一次步。我不太喜歡去健身房運動,一是沒什么時間,二是覺得在那里運動,倒不如在戶外呼吸新鮮空氣。每天圍著周圍的居民樓慢跑10~20分鐘,這種簡單易行的運動就能起到很好的效果,呼吸著清晨的新鮮空氣,整個人都精神百倍,加上粗糧早餐的攝取,這種健康的循環會更讓人氣色豐盈。值得注意的是,在跑步中一定要注意呼吸換氣,這樣才能防止岔氣,并且在跑完步后不要立刻休息,要先慢走幾分鐘后才能休息。除了跑步,羽毛球也是我的大愛好之一,在業余時間和家里人一起打羽毛球,不僅達到了鍛煉身體的目的,更是促進了家庭關系和諧,實在是一舉兩得。