開啟精油美麗動(dòng)力 芳療生活進(jìn)行時(shí)

隨著天然系護(hù)膚養(yǎng)生風(fēng)潮的興起，女人最適合從大自然中尋找能夠令自己美麗的力量。所以，芳香療法走進(jìn)了我們的日常生活……

芳療讀物推薦

《芳香寶典》

作者/派翠西亞·戴維斯

迄今為止最全面的精油類書籍，內(nèi)容涉及精油，以及精油運(yùn)用方法、化學(xué)成分、疾病和其相關(guān)癥狀等諸多方面，能幫助讀者擴(kuò)大對(duì)精油的認(rèn)識(shí)，引領(lǐng)讀者強(qiáng)化覺知的深度，實(shí)用性極高。

《幸福女人的芳香生活（升級(jí)版）》

作者/金韻蓉

本書最大的亮點(diǎn)在于以故事性的語言介紹每種精油，使文章讀來親切有趣味；書中為各種女性問題提供的精油配方也非常詳細(xì)和科學(xué)，是本很實(shí)用又具有收藏價(jià)值的書。

感受芳香療法，感受大自然的神奇療愈力量

芳香療法為植物療法的分支，定義包括完整的病歷表、診斷、病因的辨識(shí)及正確精油劑量和應(yīng)用形式的選擇，符合以上條件的前提下才能完全發(fā)揮芳香療法的療愈能力。芳香療法將人視為身心靈的整體組合，認(rèn)為幾乎每一種急性或慢性疾病都伴隨負(fù)面的情緒或心理狀況，甚至“主導(dǎo)”特定器官的失調(diào)。因此治療時(shí)，必使用純天然、品種定義明確、最高品質(zhì)的植物精油、純露等，不可使用動(dòng)物性產(chǎn)品及人工合成精油。另外，精油的療愈力量主要在于恢復(fù)內(nèi)在的平衡，進(jìn)而消除透過身體表㎜達(dá)的疾病征兆，除了可應(yīng)用來“對(duì)抗”病癥，更深層的意義在于產(chǎn)生平衡與和諧，重塑健康的身心靈。

上班族的芳療日程表

7：00 薰衣草

喚醒身心，迎來活力滿滿的清晨

清晨起床，希望這一天平順而無壓力，還要充滿朝氣？這時(shí)可以用薰衣草精油來輕柔喚醒身心。在潔面時(shí)，將薰衣草精油加入熱水中攪動(dòng)開，讓香氣隨著水蒸汽揮散，將你輕柔包裹。整個(gè)人好像步入清晨的薰衣草園，給心靈帶來“這是一個(gè)美好早晨”的暗示。

升級(jí)配方 2滴薰衣草+1滴薄荷

芳香療效 精油加入熱水后，清涼的薄荷香氣能令頭腦立刻從沉睡中清醒，薰衣草濃郁、溫和幽香可以安撫清晨起床的情緒。

Me 薰衣草精油有鎮(zhèn)靜、降低血壓的效果，患有低血壓癥狀的人不宜使用過多，一般控制在2滴以內(nèi)。

9：00 檸檬香茅

激活思緒，工作效率大提升

來到辦公室，用加入檸檬香茅精油的水來擦拭桌面吧！不僅能很好的殺菌，還能帶來輕快、明亮、充滿干勁的氣氛。相對(duì)于其他精油的特殊芳香，檸檬香茅擁有類似檸檬的清爽果香，是大家能普遍接受和喜愛的香氣，也非常適合用于掩蓋辦公室常有的煙味或其他異味。

升級(jí)配方 3～5滴檸檬香茅+1滴甜橙

芳香療效 將精油滴在紙巾上或滴入加濕器，用天然清爽果香代替化學(xué)空氣清新劑，瞬間將讓你忘記身處封閉空調(diào)房的壓抑。

Me 檸檬香茅精油濃度較高，甜橙精油具有光敏性，均不適合直接涂于皮膚上。另外，使用精油時(shí)，注意不要讓大量純精油直接接觸皮膚。

12：30 葡萄柚

擊退疲勞，讓心情明媚如午后陽光

午飯后，隨之而來的是負(fù)荷滿滿食物的胃和血糖上升后的昏昏欲睡。此時(shí)選用葡萄柚精油，不僅能幫助消化，甜而清爽的香氣還能擊退睡意，恢復(fù)工作干勁。

升級(jí)配方 2滴葡萄柚+1滴迷迭香

芳香療效 迷迭香的提神功效非常適合午后使用，用潤(rùn)膚乳或基底油調(diào)和，洗手后涂在手上，既能滋潤(rùn)干燥的雙手，又能幫助抑制細(xì)菌滋生，保護(hù)健康。

Me 迷迭香有類似樟腦般的醒腦作用，但礙于香氣較特殊，最好不要在辦公室等公共場(chǎng)合和約會(huì)前大量使用。

17：00 絲柏

終結(jié)煩躁，盡享愉悅的下班后時(shí)光

一天的忙碌身心俱疲，要是再遇到下班晚高峰的擁堵，怎能不煩躁？絲柏精油的收斂氣味能穩(wěn)定這種負(fù)面情緒，能讓你在一天的忙碌結(jié)束時(shí)，將煩悶不滿轉(zhuǎn)化為喜悅的成就感，使你煥然新生，用放松的態(tài)度去迎接下班后的愉悅休閑時(shí)光。

升級(jí)配方 2滴絲柏+2滴橙花

芳香療效 絲柏精油散發(fā)出的香氣能讓你想起松柏森林的空曠與素靜，橙花能安撫內(nèi)分泌失調(diào)造成的情緒燥郁，還帶有甜甜的花香，對(duì)喋喋不休、易怒的情緒有很好的安撫效果。

Me 橙花精油遇熱后化學(xué)成分會(huì)改變，所以保存時(shí)要注意溫度，同時(shí)保存期限比其他種類的精油要短。

22：00 檀香

營(yíng)造沉靜，舒適柔和的私人空間

檀香具有鎮(zhèn)靜特質(zhì)，能安撫神經(jīng)緊張和焦慮，使人放松，還具催情特性。適合老化、干燥及缺水皮膚，能淡化疤痕、細(xì)紋、滋潤(rùn)肌膚、預(yù)防皺紋。臨睡前，可以沐浴半小時(shí)檀香浴，讓自己沉浸在沉靜、舒適的私人空間里，把白天的一切都棄置腦后。

升級(jí)配方 3滴檀香+2滴玫瑰

芳香療效 把上述精油滴入純凈水里，注入加濕器中。檀香悠然的香氣帶給你安定的內(nèi)心，玫瑰的馥郁能增添浪漫氣息。同時(shí)，兩者都具有安眠作用，伴隨加濕器的徐徐水霧漫延在空氣中，讓你安眠一整夜。

Me 檀香和玫瑰精油都較昂貴，但留香時(shí)間持久，香味揮之不去。如用于熏香，每周使用一兩次就足夠。

Me note

·精油在人體的吸收途徑及運(yùn)作機(jī)轉(zhuǎn)

精油為脂溶性，能經(jīng)由皮膚及粘膜組織快速吸收，然后進(jìn)入淋巴系統(tǒng)再進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)影響全身。其中的芳香分子透過神經(jīng)細(xì)胞與血液循環(huán)，影響著掌控情緒行為、性欲和記憶的腦部邊緣系統(tǒng)，而不同的精油能刺激分泌特定神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)進(jìn)而對(duì)疼痛感受、呼吸、睡眠、循環(huán)代謝、荷爾蒙等各種身體不適癥與心理狀態(tài)產(chǎn)生正面影響。由于粘膜組織比皮膚吸收速度更快，所以吸聞是讓精油發(fā)揮效果的第一步。所以，在用精油做皮膚護(hù)理時(shí)，也要首先好好感受一下精油的芳香。

一般護(hù)膚用精油多為特殊比例調(diào)配后，搭配了稀釋用基底油的復(fù)方精油。復(fù)方精油能激勵(lì)皮膚細(xì)胞的修復(fù)機(jī)制，具有抗氧化特質(zhì)，能長(zhǎng)期保持皮膚的健康活力與彈性，同時(shí)還有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、促進(jìn)排毒、抗菌消炎等作用。

·選購(gòu)精油時(shí)要認(rèn)清純度

一般來說純精油不能直接用于皮膚上，而復(fù)方油和按摩油可以。現(xiàn)在國(guó)外直接進(jìn)口的精油產(chǎn)品越來越多，選購(gòu)時(shí)最好先參照以下給出的中英文對(duì)照表來辨認(rèn)產(chǎn)品純度！

Pure Essential Oil表示100%純天然植物精油

Aromatherapy Oil表示芳香油，添加基礎(chǔ)油等其他成分用于美容美體的復(fù)方油

Massage Oil表示按摩油，用于按摩，精油的成分很少