孕期小貼士

孕期預防過度保暖2要點

很多孕媽媽都很注意保暖。科學研究和臨床實踐已經證實，胎兒在前3個月對高溫極為敏感，高溫甚至有可能造成胎兒發育畸形或者流產。你需要特別注意：

不能用過熱的水洗澡，最好使用溫水。

不要把熱水袋或者暖寶寶放在腹部。孕婦尤其是懷孕3個月以內的孕婦，腹部不能過熱，最好是保持常溫。

緩解腰痛辦公室

1不要長時間坐在那里，每隔1小時，起來走動走動，有利于血液循環。

2在辦公室的椅子上，放個小靠墊，把它墊在腰部，讓腰部有支撐。

3辦公室備雙休閑鞋，當沒有重要事情，沒人注意你的時候，可以穿寬松的鞋子。

4當舉東西和彎腰時要做到姿勢正確。舉東西或彎腰時，要從膝蓋做起，保持后背的挺直。

適量喝檸檬水好處多

檸檬水對孕媽媽是很好的飲料。它含豐富的維生素C，可以滋養皮膚，預防孕期的黃褐斑，還可預防感冒，消食開胃，還有減輕孕吐的作用。當然凡事要適度，如果平時胃里就感覺酸酸的、很難受的媽媽，就要少喝或者不喝。

孕期減壓的種方法

孕期，準媽媽有時會感覺筋疲力盡，一切都不順利：孕期背部疼痛，屋子也是亂糟糟的，工作有時候會力不從心……6種緩解壓力的方式幫你處理這種情況。

1做些可以提神的事情。放一些自己最喜歡的音樂，唱唱歌，也可以讀一本自己喜歡的書。

2舒緩一下疼痛的身體。洗個熱水澡。請丈夫或好朋友幫忙搓后背，也可以泡泡腳，同時，放上平靜的音樂，慢慢地舒展自己的身體。

3把自己打扮得漂亮一點。穿上喜歡的衣服，感覺就一定會好一點。

4多做一些令自己愉悅的活動。可以做一些令自己愉悅的活動，如出去走走、去公園里散步、做飯、跳舞、做瑜伽。給朋友打電話或笑。

5放慢生活節奏。不必總感覺匆匆忙忙的，給自己充分的時間。做個深呼吸，觀察周邊美麗的事情。“仔細”觀察一些東西會減緩你的節奏，也可以幫助你放松一下。

6跟那些愿意聽你講話的人交流。不妨給密友或家人打電話，把心里話跟他們說出來，你會感覺好很多。