營養(yǎng)速遞

每天一個蛋很重要

我們每天需要的蛋白質大約60克左右。一般來說，可以通過食材巧妙組合來獲得。比如每天一個雞蛋、一杯牛奶，一把黃豆和100克瘦肉，就滿足人體所需了。其中雞蛋蛋白質

中所含氨基酸是可以100%被人體吸收的。所以每天一個雞蛋對寶寶來說很重要。

飲食影響寶寶情緒

雞肉、羊肉、米飯、香蕉、蘋果都有助于讓性格暴躁的兒童安靜下來。英國斯旺西大學心理學教授本頓分析了50年來英國兒童的飲食習慣后發(fā)現(xiàn)，如果想使性格暴躁或過度活躍的兒童變乖，可以從改變其飲食習慣入手。一些案例表明，過多攝入糖分和乳制品，容易引起兒童亢奮，而食用雞肉、羊肉、米飯、香蕉和蘋果后，有助于矯正其行為問題。

研究還發(fā)現(xiàn)，兒童過于亢奮，還可能與脂肪酸攝入過少有關，可以適當補充一些富含脂肪酸的魚油。

補鐵的5個注意

1.補充鐵質的同時，適當喝些帶酸味的果汁。

2.水煮食物時，煮的時間不要過久。

3.鐵不是補充得越多越好。

4.給寶寶制作輔食，可以選擇使用鐵鍋。

5.喝牛奶的時候，不要同時補充含鐵質的食物。

如何識別塑料制品中是否含有雙酚A

1.通過底部三角回收標志加以辨認，底部三角形里的數(shù)字是1、2、4、5的制品比較安全，如若是7、5、8或寫著“PC”字樣的，該產(chǎn)品就有可能含雙酚A。

2.雙酚A能使塑料制品更光亮、耐摔。因此在選擇產(chǎn)品時，要慎選過于透明、光亮的產(chǎn)品。