中職女生體育素養培養的實踐與思考

【摘 要】中職學校女生由于自身的特點和心理素質，在體育活動上表現出與男生絕然不同的一面。加強女生對體育課的目的與任務的理解，讓女生充分認識到體育活動在人們生活中的重要地位、身體健康與體育的關系的重要性。本文結合自己的教學實踐，對中職女生心理素質與體育素養的內涵作分析，并對如何培養中職女生體育素養作了一些思考。

【關鍵詞】中職；女生；體育素養；培養；實踐

《體育與健康課程標準》指出，體育與健康課程充分注意到學生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據這種差異性確定學習目標和評價方法，并提出相應的教學建議，從而保證絕大多數學生能完成課程學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發展的需要。中職女生由于自身的特點，在體育鍛煉上歷來都處于被動狀態，如何增強中職女生體育素養，培養其終身體育意識，實現《體育與健康課程標準》所提出的要求，是我們中職體育教師要探討解決的課題。

1.中職女生心理素質與體育素養的內涵分析

體育素養是在先天遺傳素質的基礎上，通過后天環境與體育教育的影響所形成的，包括體質水平、體育知識、體育意識、體育行為、體育技能、體育個性、體育品德等要素的綜合素質與修養。我們研究中職女生心理特征不難發現，中專女生大多處于身體發育階段，中專女生的心理特征處于不穩定和不成熟階段。步入青春期，其身體形態，機體的代謝功能都日漸完善，其分析能力與綜合能力都比初中階段有明顯提高。但她們情感較內向，情緒上敏感、含蓄，自尊心強，在意志上表現為畏難，怕事，運動興趣下降、好靜怕動，經受不起失敗的考驗；在體育課上表現為怕累、怕苦、懶動、怕臟、怕曬、膽小怕羞、耐疲勞能力較差等。

因此，體育教師要幫助女生牢固樹立體育思想，加強女生對體育課的目的與任務的理解，讓女生充分認識到體育活動在人們生活中的重要地位、身體健康與體育的關系的重要性。改變傳統的舊觀念，讓女生充分認識到體育鍛煉不是簡單的玩樂，而是運用各種身體練習與方法，并結合自然力與衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活，支配余暇時間為目的的一種活動過程。讓體育鍛煉不僅能滿足發展中專女生的體力需要，并要能滿足其心理素質需要。

2.中職女生體育素養培養的實踐與思考

2.1強化學生的體育意識，激發參與體育的原動力

體育意識是指學生在體育活動中自覺認識體育意義與作用的基礎上所產生的能動的心理活動，采取個人認為是行之有效的方式，并獲得了知識技能。學生的體育意識的形成和發展，受多種因素的制約，它不僅僅受學校教育的影響，不同的社會意識形態，以及社會的物質生活水平，對于某個方面的具體意識也都有極大的制約力。

培養中職女生體育素養學首先要強化中職女生體育意識，首先要把組織學生參與各種體育活動與加強對學生的體育意識教育緊密結合起來，使學生樹立起體育是適應未來社會需要，為祖國做貢獻的社會責任感緊密相聯的參與意識，同時體育也是增強體質、全面發展身心的個人需求。教學中采取各種措施，改進教學方法，運用豐富多彩、新穎多樣的教學手段，營造一種有利于強化學生體育意識的環境氛圍，挖掘學生運動潛力，增強體育學習的興趣。利用競賽方式，鼓勵多數學生參與，例如在進行組與組、班與班之間的拔河比賽、排球比賽等教學，吸引大多數學生積極參與，使學生在參與和觀看比賽過程中，增添對體育的興趣，強化學生的體育意識，調動其參加體育活動的積極性和自覺性。

2.2加強體育知識教學，化被動為主動

在強調中職女生體育意識的同時，加強體育知識教學，增加一些能進一步提示體育規律的體育學、體育原理的內容。由于女生本身對體育的惰性，一直以來她們不會主動地去了解體育知識，更不會去主動進行體育鍛煉。因此，體育教學要針對中職女生在體育與健身方面存在的問題和產生的誤區，突出健身的意義、內容、功能以及與中職學校體育的關系，科學鍛煉身體的方法與手段，體質評價與醫務監督等內容。除了讓學生知道怎樣做，還應讓學生知道為什么要做，怎樣做得更科學、更合理，使學生了解不同的鍛煉方法對其身體發展的作用和意義，培養良好的健身參與意識。如開設專題講座、辦宣傳欄等，引導學生閱讀有關的書報雜志，觀看電視教學片，有選擇的欣賞體育比賽等。還可多增加一些生理學、運動醫學知識講座，使她們了解運動健身、健美的生理機理，變被動為主動。實踐證明，加強體育基本知識，提高學生對體育的認識和理解，不僅有利于提高學生上體育課的積極性，而且能促進學生養成終身鍛煉身體的習慣。

2.3以生為本，發掘體育個性

發展中職女生的體育素養，就面向全體女生，關注每一位學生；因材施教，注重每一位學生的成長，發展每一位學生的個性。體育課堂自然應將促進學生的體育素養發展作為出發點和歸宿，它應該在成為學生“自主、合作、探究”學習的主陣地，使每一位學生都能在體育鍛煉中培養主動的、終身的體育意識，養成體育習慣；把教學內容貫穿于有趣的教學形式中，創設一定的教學情境，使他們在輕松、和諧、有趣的環境氛圍，從而感受體育的魅力，享受體育鍛煉的樂趣，發展自己的個性，完善獨立的人格，提高體育鍛煉素質和人文素養。在課堂教學中，強調以學生為本，就是在課堂上，要十分關注自己的教育對象--學生，因人制宜，因材施教，以發現學生的個體特質，最大限度地發揮她們各自的身體優勢，讓她們積極主動投身于體育運動中去。

2.4注重對學生體育情感的培養，多渠道消除其心理障礙和自卑感

根據調查顯示，中職女生也和男生一樣，也很想和男生一起鍛煉， 但她們這種較內向情感，但她們自身的特殊性使他們形成了含蓄、敏感、膽小怕羞的性格， 因此，體育課堂應向他們講解體育鍛煉的意義， 鼓勵她們多參加鍛煉；消除她們的心理障礙和自卑感，提高她們的自信心，營造一個沒有歧視的良好的教學心理環境，讓她們從心理上真正忘掉自己的性別的特殊性， 讓女生從自己的原有運動基礎和興趣愛好出發，在一定范圍內自己選擇運動項目。這樣在較大程度上滿足了學生對體育的興趣需求，激發學習動機，培養體育興趣、體育意識和特長，繼而主動、積極地投入到體育鍛煉的各項活動中去，為終生堅持體育活動奠定基礎。

2.5加強基礎訓練，提高運動技能

由于中職女生與男生無論在身體素質還是心理素質都有著極大的不同，因此，在加強女生體育素養過程中要加強基礎訓練，提高運動技能。在教學中，首先要根據中職女生身體特征和心理質素，加強體育基本技術的教學，強調身體協調性的訓練，同時，結合基本技術的教學比賽，使學生通過一定的練習，掌握體育的基本運動技能，從而進一步激發學生的興趣和愛好。例如，在雙杠教學中，首先要進行一些輔助練習，即發展上肢力量這一素質練習，然后再進行雙杠內容的教學，若支撐雙杠的力量都沒有，還何談雙杠練習，故基礎教學和基礎訓練是教學中至關重要的，在教學中必須重視和加強這一環節，使學生具有一定的基本技術和良好的身體素質，減少運動傷害，達到提高運動能力的目的。

總之，體育素養的提高不是一朝一夕的事，這需要我們體育教師充分利用自身的體育智慧，以生為本，充分調動女生體育興趣，為女生終生堅持體育活動奠定基礎。

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