產后“第一次”寶典

產科醫生指出，分娩后，新媽咪無論是身體還是內心，都發生了很大變化。隨之，她們與丈夫間的“親密接觸”，也會產生很多新問題。應該怎樣應對？不正確的做法往往會影響新媽咪身心健康。因此，產后怎樣與丈夫“親密接觸”，同樣是產后康復生活中的一項重要內容。

了解產后新媽咪的身心狀態

身體狀態

寶寶和胎盤娩出后，子宮肌肉馬上發生強烈收縮，使子宮高度每天下降1～2厘米，通常到了分娩6周后，子宮才恢復了原來的大小；子宮內膜基底層蛻膜組織，在寶寶娩出2～3天后發生壞死，產生惡露排出體外，一般在10天后逐漸停止；卵巢的排卵和月經再次出現，大多出現在產后6～8周時，不過，持續哺乳的媽咪，她們排卵和月經恢復的時間要比不哺乳的媽咪要延后許多時間：陰道和陰道口在分娩后極度擴張，黏膜皺襞消失，一般在分娩3周左右恢復，但并不能完全恢復。

心理狀態

媽咪生理上的變化，會對她們性生活的心理造成直接影響。一般來講，影響產后性生活的主要因素為：擔心生殖器官感染；害怕傷口受傷，如會陰部位切開；擔心性交時疼痛或害怕再懷孕；不想讓丈夫看見自己的肚皮松弛；性生活進行時常被寶寶打斷，導致興致低落；產后一直處于抑郁情緒中，性欲低下等。

小貼士：

1 分娩后有了寶寶，不僅只是新媽咪的性心理發生了很大變化，丈夫的性心理也會發生改變。他不再僅僅是妻子的丈夫，同是也以父親的身份出現在家庭中和寶寶身邊。因此，會使夫妻雙方都感到情緒低落，容易在性生活上出現問題。

2 雖然丈夫在生理沒什么變化，但心理上卻有著相當轉變。因為，寶寶只是個不懂事的小嬰孩，他會經常哭鬧，需要父母喂食、關愛、換尿布，即使夜晚也得經常這樣。這樣，同樣也會消耗丈夫的精力和體力。加之在性生活時的氣氛以及時間安排，不可能像從前那樣隨意盡興或自由，無形中使丈夫體內的男性荷爾蒙分泌也受到影響，性欲自然會降低了。

了解性生活恢復的最佳時機

新媽咪由于生理和心理上的種種原因，在恢復性生活時身心必須做好充足的準備。這樣，才能使性生活“如魚得水”，有利于新媽咪的身體盡快康復。

通常，在產后6周即42天后，新媽咪應該先去產科進行全面檢查，特別是對生殖系統進行較為細致的檢查。如果醫師認為生殖器官復原得很好，也就是說惡露全部干凈，會陰部、陰道及宮頸的傷口已經完全愈合；同時新媽咪也感到自己的心里準備好了。這時，就是恢復性生活的最佳時機。

小貼士

1 當新媽咪對性生活缺少興趣、反感或有很多疑慮時，丈夫不應加以強迫，直到她們心里感到舒服再開始。

2 新媽咪也應多體諒丈夫對恢復性生活的要求，只要身體許可，就要盡力與丈夫配合。夫妻雙方全身心地投入，既可達到性生活和諧，又可增加夫妻感情。這一點非常重要，如果處理得不恰當，很容易出現夫妻裂痕。研究表明，產后一年是出現婚姻問題或外遇的高峰期。盡管不能完全歸咎于不和諧的性生活，但卻不能否認這是一個非常重要的因素。

忌在產后提早進行性生活

新媽咪在分娩過程中，生殖器官大多都有或輕或重的損傷，加之產后要排惡露，因而更需較長的時間恢復。一般來說，產后4-6周內應該禁止性交。但有的媽咪以為，生完寶寶后只要惡露干凈了，就可以開始性生活。殊不知，提早進行性生活，會對身體的康復非常不利。

首先，容易引起生殖器官感染。產后的新媽咪，子宮頸充血、水腫、宮頸皺襞變薄、宮頸管變寬，直到產后10天左右宮頸口才開始關閉：胎盤附著處的子宮內膜，正常情況下需要6-8周才能完全長好、愈合：加之分娩時體力消耗大，身體虛弱，抵抗力下降。因此，提早進行性生活容易將細菌帶入，影響子宮內膜創面的愈合，延長惡露排出時間，發生陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔結締組織炎及月經不調等婦科疾病。

其次，產后這段時間內陰道皺襞黏膜軟弱，提早進行性生活容易造成不和諧；如果有會陰裂傷、陰道裂傷及宮頸撕裂，性生活時會發生疼痛、出血及器官損傷，從而影響傷口愈合。

除此，剛剛分娩的新媽咪，身體內的雌激素水平低，陰道黏膜平坦、皺襞少，性興奮啟動慢，陰道分泌物較少，陰道內干澀并彈性差。提早開始性生活，容易損傷陰道，甚至撕裂造成大出血。

小貼士：

1 正常分娩的新媽咪，在產后的4-6周內避免性交。丈夫應該了解這一點，與妻子盡力配合，即使子宮和陰道壁經過4～6周已經復原完好，丈夫也要對妻子溫柔體貼。

2 產后6周后，如果新媽咪仍感到會陰部發硬、發脹，可在洗澡時用溫熱水沖洗、按摩，促進傷口結疤軟化。

產后第一次“親密接觸”要小心

產后，子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少。因此，產后第一次“親密接觸”時，行事前丈夫最好先多一些浪漫溫柔的“事前戲”，如耳語、親吻及愛撫等。當妻子由于體態變化而感到心里不舒服或難堪時，丈夫更要多加安慰、鼓舞、使新媽咪恢復自信，解除心理障礙。

行房時，一定要動作輕柔，不要急躁，須等潤滑液分泌多一些才行。由于丈夫禁欲時間較長，所以在恢復生活時容易動作較激烈，引起會陰組織損傷、出血，特別是新媽咪患有貧血、營養不良或陰道會陰部發生炎癥時。

小貼士：

1 第一次性生活后，如果發現陰道出血應去就診，不可因難為情草草止血了事，延誤治療。

2 只要傷口愈合良好，行房時的不適只是暫時性，隨著器官組織復原自然會逐漸消失。不過，如在行事時感到疼痛，最好還是去醫師那里檢查一下。

3 產后一段時間里，潤滑陰道的腺體往往失去正常功能，感到陰道干澀時，可使用潤滑劑或潤滑膏。