你的職場壓力預警達到了幾級

請回想一下自己在過去一個月內(nèi)是否出現(xiàn)下述情況：

1、覺得手上工作太多，無法應付。

2、覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。例如過馬路時沖紅燈，走路和說話的節(jié)奏很快速。

3、覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。

4、遇到挫敗時很容易發(fā)脾氣。

5、擔心別人對自己工作表現(xiàn)的評價。

6、覺得上司和家人都不欣賞自己。

7、擔心自己的經(jīng)濟狀況。

8、有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難于治愈。

9、需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。

10、需要借助安眠藥去協(xié)助入睡。

11、與家人、朋友、同事的相處令你發(fā)脾氣。

12、與人傾談時，打斷對方的話題。

13、上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。

14、太多工作，不能每件事做到盡善盡美。

15、當空閑時輕松一下也會覺得內(nèi)咎。

16、做事急躁、任性而事后感到內(nèi)咎。

17、覺得自己不應該享樂。

計分方法：

從未發(fā)生0分，間或發(fā)生1分，經(jīng)常發(fā)生2分

結(jié)果分析：

0-10分

精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激。比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。

11-15分

精神壓力程度中等，雖然某些時候感到壓力較大，但仍可應付。

16分或以上

精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法。

（上述的測試主要是引發(fā)大家對精神健康的關(guān)注，若發(fā)現(xiàn)分數(shù)不理想或不切合你的狀況，請不必介懷。）