幸福都是自找的

“你幸福嗎？”關于這個問題，相信很多人的答案都是NO，在現代社會的壓力下，誰還有空去思考自己是不是幸福，但是，腳步匆匆的你到底在急些什么啊？為啥不學會自己找樂子，一個人或大家一起樂呵樂呵。

親，考慮下你幸福嗎

從國慶中秋黃金周開始，央視播出了系列調查——“你幸福嗎？”受訪者的即興回答卻展現了五花八門的幸福觀，許多“神回復”走紅網絡，如山西太原清徐縣北營村的一位務工人員面對提問先是推脫：“我是外地打工的，不要問我。”但記者追問：“你幸福嗎？”這位務工人員上下打量了一番記者，然后答道：“我姓曾。”

第一個提出“你幸福嗎？”這個問題的國家，不在歐洲，也不在北美，其位置就在中國西藏南面的喜馬拉雅山脈。這個人口只有70萬的小國——不丹，卻在世界上第一個提出用“Gross National Happiness”（GNH，國民幸福指數）概念取代“GDP”，作為衡量國家發展的指數。早在1972年，當時的不丹國王吉格梅·辛格·旺楚克就提出“政策應該關注幸福，應以實現幸福為目標”，并采用GNH作為衡量國家發展的標準。

“你幸福嗎？”關于這個問題，無論網上或網下，相信真實的回答者中，過半人都覺得自己不幸福。在這個全民浮躁的時代，人們的幸福感似乎都被偷走了。每個人都苦大仇深，悶悶不樂，誰都不幸福。央視名嘴崔永元曾說，如果看收入數字，收入肯定是比以前高了，但為什么大家并不覺得自己掙的更多了？這是因為我們掙錢的增長幅度趕不上物價的增長，所以很難在錢這方面找到幸福感。如果賺錢不夠花，那么就連基本的日常生活開銷都成了問題，誰還有空去思考自己是不是幸福？

親，你在哪個幸福城市

對于幸福感這個話題，各大調查機構也非常熱衷于做城市排名。2012年9月13日，北京大學社會調查研究中心發布的《中國20城市居民幸福感研究報告》中稱，中小城市居民的幸福感明顯超過一線城市。調查中，大連、沈陽等遼寧省居民生活最幸福，對未來的不確定性、通貨膨脹及社會保險能夠帶來的保障力度相較其他地區更有信心；其次是天津及山東省，天津居民更是不論老少，均感覺生活幸福。與此形成鮮明對比的是，北京居民在居住成本、物價水平、就業、社會發展預期和社會保障力度方面的評價都非常低，對未來充滿了擔憂和不確定感，居民的幸福感指數低于全國平均指數，成為此次調查中的“幸福低谷”。上海的幸福指數也低于其他地區。

此報告發布前不到一周，一份“旨在全面探索和計算大多數平凡人幸福感和幸福觀”的社科研究報告“賽歐全民幸福指數研究”在成都發布。報告同樣得出結論：在二線城市生活的本地居民最幸福，生活質量也最高。他們家庭成員互相關心，工作與生活之間相對平衡，受訪者幾乎沒有對不幸福的表述。而一線城市最能實現個人理想，社會環境相對公平。三線城市壓力焦慮大，對社會環境滿意度低。四線城市絕對收入低，但是對財務最樂觀。相對于二線城市的幸福感，一線、三線、四線城市的幸福感依次降低。

為什么二線城市會成為最幸福的地方呢？該研究報告指出，二、三、四線城市生活得更坦然，也與這些城市正處于上升期有關，比如人們在收入不斷增加的同時，還可以享受到較低的通脹水平、相對合適的城市擁擠度等，都會讓人心生滿足感。

值得一提的是，中國城市居民在普遍享受著國家經濟增長帶來福利上升的同時，也普遍承受著社會發展與“一部分人先富起來”帶給自身的壓力。研究報告稱，近四分之三的城市居民對自己的生活感到幸福，甚至非常幸福，但是相對幸福感卻不足。也就是說，和身邊的人一比，我們就開始覺得自己不幸福了。

親，別人的不是最好的

幾年前，“幸福在二線”的觀點，曾促使一批年輕人“逃離北上廣”，可是不久，又出現了“逃回北上廣”的潮流，原因是中小城市的平庸和固化、復雜的人情關系網絡以及上升空間有限等，讓見識過大城市風格的人難以適應。

應該說，傳統的幸福感與現代化是矛盾的，現代人面臨著在發展科學技術背景下如何追求幸福的困惑。相對封閉、生活安逸的社會幸福感更強，但是在技術進步和經濟發展提升生活質量的同時，也意味著把人類的欲望伸向更廣闊的空間。有調查顯示，在相對封閉條件下，不丹成為全球幸福感最強的國家之一；但是在電視、網絡傳入后，那里的幸福感下降了。既要發展經濟，提高生活質量，又要追求心靈的滿足與幸福，這是現代人對生活中平衡二者矛盾提出的新要求。這個話題也讓我想起了一個案例：有兩個親兄弟，哥哥學通信，從南京畢業后去了深圳；弟弟學水利，在北京讀完大學去了浙江麗水。有人問他們覺得誰更幸福？哥哥羨慕弟弟：“我買了一套小公寓，以后多少年都是房奴，現在最擔心公司裁員。弟弟在國企工作穩定輕松，生活安逸。他比我幸福！”弟弟說：“哥哥的工資是我的4倍，我除非拿著他的工資買房，才可能輕松，現在還不是一磚一瓦地攢錢。而他的事業、他的視野、他接觸的一切，將來還是我孩子奮斗的目標呢。我哪有他幸福？”

有句話說：“你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你；明月裝飾了你的窗子，你裝飾了別人的夢。”這也許就是現代都市人尋尋覓覓的幸福。

親，來看下幸福的公式

美國著名心理學家賽利格曼提出過一個幸福的公式——總幸福指數=先天的遺傳素質+后天的環境+你能主動控制的心理力量。其英文的表達：H=S+C+V。

總幸福指數是指你的較為穩定的幸福感，而不是暫時的快樂和幸福。看了一個喜劇電影，或者吃了一頓美食，這是暫時的快感，而幸福感是指令你感到持續的、穩定的幸福感覺，包括你對你的現實生活的總體滿意度和你對自己的生命的質量的評價，是指你對自己生存狀態的全面肯定。一個人的心情也可能會受到父母的遺傳影響，如天生具有抑郁傾向，整日悶悶不樂，其實沒有什么壞事情來煩他們，可他們就是不快樂，對生活中消極性和陰暗面卻十分敏感，易被不好的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他們快樂，這就是先天遺傳的影響。而環境對幸福的影響也很大，好的消息會令人更加愉快和幸福，而壞消息則令人不高興。如果你希望自己更加幸福，你不妨選擇如下環境：生活富有一些；擁有美滿婚姻；豐富你的社交生活，多與朋友在一起；具有信仰。關于幸福公式中最后一個部分，也是最為重要的是你能掌握的力量，即如何控制自己的心理力量。

親，給自己一個幸福理由

幸福是個虛擬的東西，看不見摸不著，但又實實在在每時每刻都在感受著。幸福也每時每刻都在變化著，也許你前一段時間不幸福，現在很幸福。親愛的，如果你覺得自己不幸福，那么，你有沒有問過自己，你為什么不幸福？

這個物欲橫流的社會中，全民浮躁，欲望絲毫不加以掩飾，人人都在急著賺錢，急著成功，急著建功立業，急著買房買車，急著結婚生子，急著賺錢養老環游世界……但其實你在急什么呢？莫名的煩躁感是會抹殺你的幸福感的。人生無非就是一趟旅行，你這么著急，是急著去見上帝嗎？

生活永遠不會盡如人意，如果要為自己的不幸福找原因，你隨時隨地都能找到一千零一個理由。但是要快樂起來，卻只需要一件微小的事情就足夠了。TVB臺詞說，開心是一天，不開心也是一天，不如開開心心的過一天。你開心嗎？不開心我給你下面吃……幸福是自找的，學會為自己尋找幸福快樂的理由，讓自己每天都開心快樂，那么，從心態上來說，你就已經是一個幸福的人。

讓生活慢下來，讓自己的欲望少一些，再給自己的生活多一點陽光，學會自己找樂子，你會發現，其實幸福就在你身邊。有人說，幸福就像狗尾巴，當你到處尋找的時候，它把你耍的團團轉。當你停下腳步，細細品味生活時，幸福就如影隨形。

測一測

這輩子你有多少幸福

幸福應該是什么樣？每個人心里可能都有標準。這些標準，有時有具體所指，有時含糊不清，有時僅僅是在比較中生出的不滿、怨尤，不同的參照系，將決定著你的幸福指數。你的幸福指數是多少呢？不妨來做一下測試吧！

1、你覺得健康對你來說是頭等大事嗎？

是的→第10題

不是→第2題

2、你常抱怨自己的薪水太低嗎？

是的→第11題

不是→第3題

3、你覺得自己不是太聰明嗎？

是的→第12題

不是→第4題

4、你對很多事都懷著感激的心理嗎？

是的→第13題

不是→第5題

5、你總渴望自己能功成名就，即便要付出很大代價嗎？

是的→第14題

不是→第6題

6、你容易被惹怒嗎？

是的→第15題

不是→第7題

7、你說話的時候大部分時候都看著對方的眼睛嗎？

是的→第16題

不是→第8題

8、回家之后你會立刻換上輕松的家居服嗎？

是的→第17題

不是→第9題

9、你隔三差五就想泡夜店嗎？

是的→第18題

不是→第10題

10、就算是單戀，你也能感受到快樂嗎？

是的→第19題

不是→第11題

11、你覺得自己的運氣不是太好嗎？

是的→第20題

不是→第12題

12、你總覺得自己缺乏機會嗎？

是的→第21題

不是→第13題

13、你從不在乎社會是黑暗還是光明，因為你覺得和你無關嗎？

是的→第22題

不是→第14題

14、你和別人爭吵時，總是要爭個高低嗎？

是的→第23題

不是→第15題

15、你不太愿意相信別人的話嗎？

是的→第24題

不是→第16題

16、你不是一個喜歡起哄的人嗎？

是的→第25題

不是→第17題

17、你的冰箱里總會有零食或是飲料嗎？

是的→第26題

不是→第18題

18、你不喜歡和不專業的人合作嗎？

是的→第27題

不是→第19題

19、你認為溫馨的小套房比冰冷豪宅更舒適嗎？

是的→A型

不是→第20題

20、你認為人和人之間幾乎沒有絕對的真誠友誼嗎？

是的→B型

不是→第21題

21、你常對社會上的事感到義憤填膺嗎？

是的→C型

不是→第22題

22、你對自己沒有太高的要求嗎？

是的→D型

不是→第23題

23、你對自己的生活不滿意，但卻無能為力嗎？

是的→E型

不是→第24題

24、你很為自己的未來而擔憂嗎？

是的→F型

不是→第25題

25、如果非要選擇一種活法，你會選哪種？

窮得飯吃不上，常常餓肚子→A型

有很多錢，但有心臟病，高血壓，糖尿病，身體天天受折磨→B型

26、如果能出生在有錢人家里，哪怕家庭成員情感冷漠，也無所謂嗎？

是的→C型

不是→D型

27、你很期望自己能成就大事業，但如果不能也不會太難過嗎？

是的→E型

不是→F型

結果分析

A型：這輩子，總體來說，你覺得自己過得還不錯。你的如意指數為85分。你不在乎一輩子能花多少錢，一輩子能否享受到榮華富貴，能否嘗盡人間美食。你覺得自己這輩子平安就很幸福了。更何況遇到了周圍的這些朋友，出生在一個自己喜歡的家庭里，人生大致已經算是圓滿的了。

B型：這輩子你的幸福指數為20分。你總覺得自己的出生不好，沒有有錢的老爸。沒有漂亮的外表，生活一團糟糕。什么都不如意。又常常覺得社會不公平，人和人的相處又非常冷漠。一切都讓你感到失望。你甚至恨這樣的人生，恨這個社會，憎恨一切不好的事物，但偏偏自己遇到的又都不是什么可喜的事。

C型：這輩子你的幸福指數為40分。你不滿意自己的生活。你想盡力改變這一切，但似乎有點無能為力，常常覺得很無奈。讓你勉強接受這令你并不滿意的生活，你并不愿意，但是你卻不知道該怎么辦，找不到可行的路線，拿捏不準訣竅。你對自己感到很失望。你也曾自暴自棄過，也曾埋怨過環境。

D型：這輩子你的幸福指數為99分。你覺得自己是個幸運的人。總能遇到好事，你不知道為什么自己的總是能得心應手地面對各種問題，就算自己解決不了，也常常能得到別人的幫助，你感謝周遭的人，你對朋友很仗義，因為他們對你就很好。你和朋友的相處是坦誠的，是快樂的，他們喜歡你，你也喜歡他們。

E型：這輩子，你的幸福指數為60分。你覺得自己的生活說不上很好，但也基本及格。你常想改變自己的生活狀態，你對自己和對自己的生活都不滿意。對自己感到失望的時候，你就會拿自己跟比自己差勁的人做比較，那種時候，你心里就會好受得多。但大多數時候，你還是處于自己嫌棄自己的狀態。

F型：這輩子你的幸福指數為50分。你根本就不喜歡自己的生活。你覺得自己無力改變，又懶得去改變，遇到了困難你采取的態度往往是回避。你為自己定下過很多目標，但你不會為它們付出實際的行動和努力，但是發現了自己的目標達不到，你又灰心失望。這樣很矛盾不是嗎？根本就沒有努力過又怎么談失望呢？