愛健康 問博士

Q福建 陳曉梅 這兩年冬天嘴唇非常干裂，吃飯遇到咸的或甜的嘴唇就疼痛，吃飯嘴巴張大一點嘴唇就流血。有些時候擦一些藥膏、潤唇膏，但都沒什么效果。請問嘴唇干裂怎么辦，以后怎樣預防嘴唇干裂？

A 張博士 冬季氣候干燥，嘴唇水分蒸發，局部濕度就會降低，遇上冷空氣，嘴唇很容易干裂。時間長了，可能還會引發慢性唇炎等病癥。其實防治冬季嘴唇干裂，可以從飲食上進行調整，多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等等。如覺得嘴唇干裂，不要總用舌頭去舔，這會加速干裂的發生。已經干裂的嘴唇可以在晚上臨睡前搽上厚厚一層凡士林，第二天早上干裂情況就會改善很多。

Q山東 大海 我女朋友總喜歡戴口罩，有時候會把圍巾當口罩，我說這樣會影響健康，可她不相信。請張博士來分析分析，謝謝。

A 張博士 人的鼻腔里血管很多，有許多海綿狀血管網，使鼻腔的血液循環旺盛。鼻腔及整個呼吸道表面都覆蓋著許多黏膜，黏膜下有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，空氣的溫度已接近體溫。人體的這種生理功能可通過鍛煉得以增強，從而提高人的耐寒能力。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。當然，在野外行走，為抵御風沙和寒冷或在有空氣污染的環境中活動，戴上口罩是必要的，但時間不宜過長。

Q黑龍江 李玉蘭 在有暖氣的房子里感覺暈乎乎的，而且早上特別不想起床，老想睡覺，怎么辦啊？

A 張博士 冬天清晨起床會感覺很累很難起，那你就早點睡，睡前注意別太累，放松心情，喝杯牛奶。日子久了，睡眠質量和睡眠時間就會有改善，起床容易也很難打瞌睡了。

中午時可選擇午休一會，畢竟忙了一上午還要面對一下午的繁重工作，加上陽光和暖氣，你當然容易困。午休有個缺點，就是養成習慣以后不休息會更累，你就考慮你的工作環境酌情處理。

Q山西 瑞美 我的眼睛最近長了麥粒腫，有朋友說是因為補品吃太多了，這是真的嗎？

A 張博士 一到冬季，飯店大打養生藥膳招牌，人們在家也時常羊肉鍋、老鴨湯滋補一下。然而，食補太過會造成人體上火，反映在眼睛上就是眼睛紅腫、充血、干澀、疲勞。臨床上最常見的就是視疲勞、干眼癥、麥粒腫等。補得太多，動得太少，脾胃無法運化這些能量，往往會引起火性上延，耗傷頭面部津液，使淚液分泌減少，導致干眼癥，或者加重視疲勞。進補之物往往較油膩，加之冬季活動少，脾胃易積溫積熱，引起瞼板腺管分泌不暢從而堵塞，造成麥粒腫，即人們通常說的長“針眼”。

進補要因人而異，健康人群冬天最好也要保證飲食清淡，多喝些大麥茶，也可在茶中加些山楂，消脂降油膩，緩解因進補過度引起的眼部不適。此外，在喝熱水的時候，把水杯放在下巴以下，輕輕對著杯口吹氣，讓蒸氣緩緩蒸發在眼睛周圍，可有效濕潤眼睛。