談談焦慮障礙的簡易治療方法

隨著社會競爭日趨激烈，應激因素增加，心理不適應等焦慮反應增多。焦慮可能發生于長期經歷高度應激的時候，適度的焦慮屬于正常焦慮，只要人們作出適當調整就可解決。當這種調整超出正常的適應能力，或應激的強度超出可承受限度時，就可導致焦慮的癥狀。

焦慮障礙指一種以缺乏明確對象和具體內容，以緊張不安、提心吊膽為特征的焦慮癥，病人終日惶惶不安，顧慮自己的工作、健康。擔心親人的安危、唯恐不測，并常伴有軀體不適感，如暈眩、出汗、心悸、胸痛、全身有針刺感、作嘔等。病人因難以忍受又無法解脫，而感到痛苦。以上兩類病人往往都去內科或急診室就醫，常被誤認為是冠心病發作，呼吸紊亂或其他發作性疾病，反復檢查，徒然浪費精力、物力和時間。而此類癥狀，一經醫生明確診斷，是可以治療的，并應去心理、精神科門診治療。

焦慮障礙的簡易治療方法，是采取解釋性的心理療法，也可采用抗焦慮藥物加以治療，如抗抑郁藥物，心理治療原則：①處理焦慮癥狀：如放松、生物反、經顱磁刺激治療；②伴有恐懼心理者：放松 + 暴露（克服回避行為）；③也可以通過運動來調節自己的情緒狀態，放松心情，如打球、游泳、慢跑、散步、瑜伽等或培養其他興趣愛好；④改變不恰當的焦慮認知：焦慮如同爬山，山再高也有頂，只要堅持就會翻過山，即焦慮是自限的，不會持續永久和大難臨頭。

（作者單位：廣西壯族自治區人民醫院心理科）