賽后，曬后都要修復

倫敦奧運會在這個夏日點燃了我們對運動的熱情。然而在炎炎烈日下，戶外運動免不了會給肌膚帶來傷害，在黑色素蠢蠢欲動的同時，粗糙、紅腫、蛻皮等曬后癥狀也接踵而至。因此，我們必須在第一時間快速鎮靜修復曬后肌膚，成為夏季白皙又年輕的運動美人!

第1階段 曬后爭分奪秒10分鐘

搶救方案：迅速降溫，鎮定舒緩

在太陽下暴曬后，進入室內第一件事就是要趕緊為肌膚降溫。在高溫環境中，肌膚由于表面的水分蒸發以及出汗流失了大量水分，并且還因為日曬會出現泛紅、灼熱、發炎等現象，為了讓肌膚從刺激的狀態中恢復過來，必須先降低肌膚的表面溫度。可以常備一些具舒緩功效的保養品在身邊，如保濕噴霧，能保證在曬后第一時間里降低肌膚發炎幾率。平時也可以在冰箱里放置一些化妝水、保濕凝露產品，更快速有效地冰鎮灼熱的肌膚，達到舒緩平復的效果。

第2階段 曬后關鍵24小時

強烈的日光照射會帶走肌膚表面的水分，同時高溫還會刺激肌膚的屏障功能，使肌膚出現灼熱、紅腫、干燥甚至是發炎、過敏等現象。由于紫外線的輻射擁有可怕的“蓄積力”，即使已經回到室內，紫外線仍在“暴走”，如果發炎沒及時壓制，表皮就會變硬、變厚，讓肌膚透明感盡失。因此一定要把握曬后關鍵的24小時，讓肌膚順利度過第一道曬后難關。

搶救方案1：喂肌膚喝飽水

當肌膚好好地“冷靜”下來之后，暫時性的補水并不能滿足肌膚所流失的水分，即使紅腫、灼熱已經緩解，肌膚依然會發出干渴的求救信號：干燥、蛻皮、瘙癢……如果不及時喂它喝飽水，等到干紋、細紋出現那才叫人追悔莫及。因此各種密集高效的補水利器將會是出色的立功之臣，在曬后的24小時里充分發揮功效，為肌膚注入源源不斷的水動力，使肌膚恢復飽滿水潤的健康狀態，也讓后續的保養步驟更給力。

搶救方案2：修護與滋養雙管齊下

在遭受紫外線的強烈照射之后，肌膚不僅會水分缺失，同時還會破壞肌膚的屏障功能，使其變得脆弱不堪，出現曬傷、光敏感等癥狀。因此在選擇補水產品的同時，還要配合具有修復皮膚深層細胞作用的產品，讓肌膚重現活力。好肌膚要“修”更要“養”，為曬后肌膚準備一些含有滋養成分的產品，這好比在去除身體病癥的同時，加強免疫力，適時“進補”，來提升肌膚對外界的抵抗力，讓肌膚恢復元氣，重獲新生。

曬后重災區，對癥療膚

作為跳水隊的領軍人物，吳敏霞、何姿等都擁有白晳清透的肌膚。吳敏霞坦言：“每年的奧運都是高溫季節，曬黑其實我倒不怕，但是反復的訓練和比賽，需要每天在水里浸泡很長時間，水里的氯會讓皮膚變得很干燥，所以我平時會特別注重肌膚的補水。當然我也會根據日曬后的不同癥狀用不同的修復方法。”

1 稍微赤紅

療法：用合大量化妝水的化妝棉做面膜，也可用冰水替代。以敷臉方式減輕肌膚發炎癥狀。待肌膚狀態穩定后，再涂抹乳液狀護膚品。

2 感覺發熱

療法：最重要的仍然是先冷卻肌膚，止住發熱癥狀。可以用冰水或者有鎮靜作用的化妝水輕輕拍打，讓肌膚狀況鎮定下來，并立即涂抹乳液狀護膚品防止脫皮現象。

3 熱得發痛

療法：這是已經接近發炎的重度曬傷。解決辦法是只能用冷水冷卻肌膚，不要涂抹任何東西。若是手腳曬傷，用冷水敷即可。但臉部就不能這樣做，可用布蘸冷水敷在肌膚上或用毛巾包裹冰塊鎮靜發熱的皮膚，以減少燥熱不舒服的感覺。

4 曬出雀斑、色斑

療法，使用能使肌膚恢復潤澤的松香油潤膚霜，有助退去雀斑。再戴上闊邊帽，涂合二氧化鈦或氧化鋅的爽膚水以及SPF15的防曬品。

5 皮膚干燥，出現皮屑

療法：不要擦掉患處的這層死皮屑。應保持患處的高濕潤度，一天涂3次不合香料的潤膚液，以保濕皮膚，它可溶解干燥死皮、減低粗糙程度和減少鱗片表皮狀。

第3階段 曬后2～3天黃金修復段

對于大多數的女性而言，夏天經受日曬后最怕的就是膚色變黑，加上UVA讓麥拉寧色素大量增加，換來整臉膚色不均、曬斑也悄悄成型。這種情況會在曬后的2～3天內逐漸顯現出來，如果不及時做好美白修復以及針對性的淡斑功課，一旦黑色素集中沉淀、曬斑形成之后，再來美白肌膚已經為時已晚。趁著肌膚曬后的黃金美白段，為肌膚來一個全面的去黑計劃。

搶救方案1：日夜持續美白

在曬后的2～3天內，由于黑色素的逐漸沉淀，慢慢會發現膚色越來越黑，因此在讓肌膚得到充足水分之后，接下來就是美白重頭戲了。要做到全方位的美白護理，必須日夜不間斷地進行美白功課：白天紫外線較為強烈，使用美白產品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要；夜間，空氣中仍會持續散射出微量的紫外線，而且在晚間細胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會繼續產生，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防御紫外線的能力。

搶救方案2：密集修護，精準淡斑

不少肌膚在遭受到日光照射之后，誘發黑色素沉淀，呈現不同程度的棕紅色曬斑，這同時也是肌膚對強光所產生的急性過敏反應。趁曬后2～3天內，這些突發斑點還沒有變成真性斑，通過密集性的美白淡斑護理，完全可以改善。不妨每天使用美白淡斑面膜為肌膚加強護理，利用其中高濃度的美白精華乳液，使肌膚在短時間內得到顯著凈白改觀。此外，淡斑精華的針對性效果也不容小覷，可瓦解黑色素的集中沉淀，速效讓曬斑隱形。

曬后美自修復不可忽略的安全點

1 去角質要小心

曬完太陽后皮膚會變得粗糙是因為肌膚遭受到紫外線傷害所致，這個時候千萬不要因為急切想褪去暗沉而做去角質的工作，因為這樣反而會刺激到脆弱的皮膚屏障功能。建議敷保濕面膜、蘆薈露等溫和安全又有效的產品，有助于滋潤及鎮靜肌膚，讓肌膚獲得喘息空間。

2 美白面膜不要操之過急

當肌膚處于泛紅的狀態，表示它有可能正處在發炎的危險階段，才剛吸收完大量紫外線的能量。這時候如果敷上面膜，不僅沒有辦法讓皮膚表面的熱度散發出去，還會讓處于密閉環境的皮膚溫度繼續升高，加重發紅、炎癥的狀況，萬萬不可。只有等肌膚完全鎮靜之后再敷美白面膜才是正確手法。

3 溫和修復痘痘肌

長痘痘的皮膚被曬傷后，切忌去摳去擠，以免發炎情況更嚴重，并造成感染。一時要注意平常用的清潔、保養品有沒有臺果酸、水楊酸等酸性去角質成分，因為這些成分比較刺激最好暫時避免。等肌膚降溫后，同樣可以擦一些給敏感或者痘痘肌膚專用、溫和安全有效的曬后修復產品，進行鎮靜、補水、修復工作，待肌膚退紅后，才能恢復平常的保養。

第4階段 曬后一個月青春鞏固期

紫外線的殺傷力不只是讓肌膚變干燥、變黑，更可怕的是它所引起的“光老化”現象是年輕肌膚的頭號兇手。“光老化”比自然老化的衰老速度更快，看看曬后臉部肌膚上的斑點、干紋和輕微松弛，就知道紫外線有多毒，拒絕“光老化”有多重要了。然而要抑制肌膚衰老并不是一兩天的事，在肌膚受到紫外線侵蝕之后，就要開始持續為肌膚做抗老緊致的護理，讓“光老化”無機可乘。

搶救方案1：抗氧化搶救青春

紫外線對肌膚最大的危害，并非簡單地改變膚色，而是它帶來的細胞衰老，自由基增多，從而使肌膚松弛，青春不再。曬后細紋的出現實際上已經表示此時肌膚受到傷害，補水只是表面措施，如果不加以深層修護與補救，會發展成為不可逆的皺紋。要緩解和預防更嚴重狀況的產生，首先要解決肌膚的抗氧化問題。紫外線的照射讓肌膚產生大量自由基，加速細胞氧化，帶來松弛、泛董和細紋等問題，含有維生素C及衍生物等抗氧化成分的產品，可以有效阻擊自由基的產生，并兼有美白功效。

搶救方案2：根除細紋，杜絕松弛

紫外線不只會加速皺紋產生，還會使膠原蛋白流失，令肌膚失去彈性。因此修護在陽光和自由基下受損的肌膚細胞，通過美容品補充膠原蛋白和勝肽等物質，讓肌膚恢復緊致彈性，是處理曬后細紋的第三步。在曬后的一個月內，除了要繼續做好防曬工作之外，緊致抗老的產品不能少，尤其是針對眼角、嘴角等容易出現皺紋的地方一定不能忽略。同時為了快速回復肌膚的彈力，不妨為肌膚多補充一些膠原蛋白，由內而外恢復飽滿彈性與年輕光彩。

曬后容易遺忘的細節部位

1 身體、手足和頸部

身體抗曬力和臉部不同，身體曬后不像臉部會出現塊狀的斑而是整體變黑，也有發紅、脫皮的現象。采用曬后修復霜、精華素及精油系列按摩是恢復身體肌膚白晳細嫩的有效方法。還有最新開發的曬后修復浴液、清涼配方沐浴露都有助身體肌膚的安撫和修復。同時，手足和頸部肌膚在防曬和修復時也都不容忽視。

2 眼周、唇部

眼周、唇部是出現皺紋的危險地帶，一定不能忽略曬后的修護工作。曬后需要做的有效功課是常用礦泉水滋潤眼周和雙唇讓其自然變干，冰敷眼部和唇部，用蘆薈汁、青瓜泥等敷眼周。曬后修復霜雖然功效不凡，但不宜替代日霜與晚霜。因為它是“特殊產品”用于特殊需要，否則會發生皮膚需要的某些營養成分缺失。但在有些“防曬+修護”的拖拍套裝中，修護霜將安撫修復與美白滋潤融合，有晚霜的功效，請注意區別。

3 秀發

很少有人知道頭發也要防曬(市場上能買到的防曬發乳，多是國外產品，不多見)，紫外線直接導致頭發干枯、粗糙、開叉和斷裂。幾乎所有人夏秋都存在頭發曬后修復的問題。主要產品有：強效護發素、煸油膏、護發凝膠、發膜、發用精華素等。可使頭發恢復光澤、增加強度、滋潤柔軟。最關鍵的是要有規律地使用，在美發師指導下做周護理、半月護理、月護理等。