火熱的夏天熱得人們渾身冒汗,恨不得什么都不穿,為了讓腳更涼快些,不少人在節(jié)假日都習(xí)慣穿人字拖,其實這樣可能會有損腳部健康,你知道嗎?看看夏天保護腿部的3小招吧!
人字拖最多穿1小時
人字拖可能對腳部造成的危害,并不是讓大家永遠(yuǎn)不要穿人字拖,只是不要長時間地穿著它們走路,穿著行走超過1小時就應(yīng)該休息一下了。另外要注意的是,人字拖與運動鞋一樣,穿到3—4個月就應(yīng)該更換了,如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。
粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天,感到腳部特別疲憊和酸痛,可以將粗鹽調(diào)進熱水給自己做個“足浴”,10到15分鐘就行,能有助于舒緩腳部的不適感,促進腳踝和小腿的血液循環(huán),舒展筋脈,改善下肢的僵硬感。
自助腳底按摩
在做完熱水足浴之后,如果還是覺得腳部很酸痛,也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液,再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位,不要一味地按摩腳部疼痛的部位。
如果是在旅途中,預(yù)測將有一段長途跋涉,不要穿鞋跟過高或者過低的鞋子。除了按摩外,在行走之前要活動一下腳腕,把筋骨舒展開。
洗滌劑過量會刺激皮膚
很多人認(rèn)為加的洗衣粉(洗衣液)越多,衣物就越干凈,但事實并非如此。其實,洗衣粉達(dá)到一定量后,去污力就不再隨著加入量而增加了。據(jù)了解,普通洗衣粉的濃度在2g/L-5g/L時,洗滌去污能力最強,也就是說,一臉盆清水中加入10g-20g洗衣粉就足夠了;若使用濃縮粉,可以減少一半的用量。
洗衣粉過量會使溶液堿性增加,對衣服纖維有損傷,并且洗衣粉過量殘留附在衣服上的就多,不少洗滌劑都是烷基苯類化合物,對皮膚有一定的刺激性。洗衣時除了把握洗滌用品用量外,水溫也要控制好。一般情況下,洗衣物的水溫高一些,去污效果要好一些,但不是越高越好。常用的加酶洗衣粉含有堿性蛋白酶和堿性脂肪酶,大約在40℃酶才能發(fā)揮最佳效果,溫度過高或者過低都會降低酶的活性。
少用一次性紙杯喝水
一次性紙杯只是看起來衛(wèi)生方便,其實產(chǎn)品是否合格用肉眼也無法辨識。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白,加入大量熒光增白劑,這種熒光物質(zhì)可使細(xì)胞產(chǎn)生變異,成為潛在的致癌因素。因此,無論是居家還是旅游都少用一次性水杯。今夏,Migo享悅系列水瓶——不含雙酚A、不含塑化劑的綠色產(chǎn)品將出現(xiàn)在各大超市,主張健康飲水,樂享一夏。
腸胃不好要多穿坡跟鞋
很多愛美女士偏愛高跟鞋,然而穿高跟鞋走路時的足部沖擊力會對腳掌造成很多不良的影響,從健康角度來講,坡跟鞋才是最佳選擇。
3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓,這樣走路時更加舒適和穩(wěn)妥。對于一些腸胃不好的女性,這個高度的鞋跟可以適當(dāng)按摩足底。足底有很多穴位區(qū),而前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域,鞋跟在3厘米左右,恰好使得受力點控制在前腳掌內(nèi)側(cè),腳部重心向前腳掌傾斜,走路時腳的受力正好起到類似按摩的作用,因此常穿坡跟鞋,能夠在一定程度上保養(yǎng)腸胃,緩解胃部的不適。