肌膚美食護理守則

一部《舌尖上的中國》，用精美的畫面滋養了眾多的“美食家”。你是否想過，陪著你看完電視才睡的肌膚，也同樣需要精致營養的“美食護理”。不妨給你渴望滋養的肌膚準備一場豐盛的年輕盛宴，讓不同年齡的肌膚在秋冬有個“好胃口”，重煥健康新生。

Twenty20+ 肌膚天然植物的果蔬大餐

對于20歲左右的年輕肌膚而言，過度滋養的“高營養食物”反而會對肌膚造成負擔，不僅吸收不了，還可能造成營養過剩，誘發粉刺和敏感等問題。溫和天然又品類眾多的“蔬果餐”最適合年輕的肌膚，主要用于補水、保濕、美白以及對抗自由基方面的基礎護理，為皮膚提供豐富的維生素及抗氧化滋補元素，令肌膚保持年輕健康的迷人狀態。

最“挑食”成分

獼猴桃

有維C之王的美稱，含有豐富的維他命、果膠、果酸等，可改善毛孔粗大狀況，補充養分，預防黑色素沉積，使皮膚更白皙細膩。

葡萄

葡萄多酚卓越的抗氧化功效能消除自由基侵害，修復膠原蛋白纖維損傷，增進皮膚內微循環，提亮膚色并預防肌膚初期老化。

紅石榴

豐富的紅石榴多酚和花青素，能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純凈。

櫻桃

含有維生素A、維生素C以及鐵元素，能有效預防黑色素的形成。另外，所含的果酸還能促進角質層的形成。

柑橘

檸檬維生素C含量豐富，有美白、消炎的功效。清新的香味更能鎮靜舒緩緊張的神經，改善不良情緒。

黃瓜

黃瓜具有清涼提神功效，還可以補水并調節肌膚水分，緩解疲勞、干燥及敏感肌膚，也可作為曬后肌膚護理。

蘋果

蘋果及蘋果籽中蘊含豐富的維生素，能夠抵抗自由基的傷害，同時富含的果酸能夠讓毛孔通暢，調理肌膚油脂分泌。

最抗老“吃”法

去角質讓肌膚更有“食欲”

年輕肌膚新陳代謝較快，油脂分泌很旺盛，如果不能及時做好清潔及去角質工作，就會導致面部老舊角質堆積，令保養成分無法完全吸收。建議每周進行一次溫和的面部去角質保養，讓肌膚胃口大開。

化妝水打開肌膚吸收通道

化妝水是開啟肌膚吸收營養通道的關鍵，在潔面后將化妝水涂于整個面部并配合輕拍動作，促進血液循環，而化妝棉片濕敷的方式則更能補足肌膚水分，令后續的抗老成分吸收更好。

深呼吸攝取芳香正能量

以天然植物精華成分制成的美容品通常會兼具芳香療法功效，在使用時，應配合雙手輕柔的按摩，同時深呼吸，感受植物香芬成分帶來的愉悅及舒緩功效，不僅能放松身心，還能提升護理效果。

效果翻倍的“美食”搭配建議

花朵精華如玫瑰、茉莉、薰衣草等精華成分，不僅能提升護膚功效，還能運用花朵清新的香氛給予肌膚最細膩的感官享受。

礦物質水源于純凈山谷及天然溫泉中的精華水，蘊含豐富的礦物質及微量元素，補水保濕的同時更能舒緩敏感并對抗自由基，由內部提升肌膚強韌度。

水楊酸BHA：PH值在3.2～3.6之間的水楊酸成分能夠幫助清理肌膚角質、疏通毛孔，幫助預防年輕肌膚最易產生的毛孔粗大、粉刺及痘痘問題。

Thirty30+ 肌膚鮮美誘人的海味大餐

28歲以后，肌膚漸漸開始向成熟轉變，面對的問題也會越來越錯綜復雜，稍不留意就可能面臨著色斑、細紋、暗沉、彈性下降等許多困擾。

對于此年齡段的“輕熟”肌膚來說，需要在加強肌膚滋養、減輕壓力的同時做好抗老保衛戰。而蘊含豐富微量元素、具有加速循環代謝功能的“海鮮大餐”，能幫助輕熟肌膚補充所需營養，是舒壓防老的最佳選擇。

最“挑食”成分

鱘魚卵

含有生物海洋細胞刺激成分，以及獨特的微量元素、維生素、礦物質及氨基酸，能滋潤、收緊及活化肌膚，促進膠原蛋白生成，令肌膚明亮緊致。

海藻

褐藻、藍藻、墨藻等各種海藻精華中都富含礦物質及維他命，具有出色的美膚功效，既可為肌膚帶來強大的保濕效果，亦可促進組織再生，增加細胞活力。

三文魚

富含抗氧化劑，能夠提升肌膚膠原蛋白含量，其中的ω-3亦可刺激細胞組織修復，改善肌膚發炎癥狀，令肌膚緊實、富有彈性。

魚膠原

從深海魚鱗及魚皮中萃取的膠原蛋白，分子量小，更易被肌膚吸收。富含游離氨基酸，可刺激膠原新生，令肌膚健康年輕，預防老化。

效果翻倍的“美食”搭配建議

維生素C

大多數海鮮美膚成分都具有刺激膠原蛋白再生的功效，而維生素C則是膠原蛋白生成的催化劑。同時還可提升肌膚對于膠原蛋白成分的吸收力。

海洋深層水

富含多種有益于人體肌膚的礦物質和營養成分，能促進肌膚新陳代謝，幫助細胞排除毒素，提升吸收力；此外，它還具有良好的親膚性和滲透性，全面提升肌膚對營養成分的吸收能力。

天然礦石

包括粉紅碧璽、孔雀石、黑曜巖、琥珀等精華成分，能促進微血管循環，提高肌膚新陳代謝機能，活化肌膚，提升鎖水能力，改善疲勞暗沉，煥發新生光彩。

最抗老“吃”法

輔肌液提升后續保養力

在給肌膚吃大餐之前，先使用具有提升后續保養功效的基底精華或美容液，幫助皮肌膚整體營造出一個純凈無瑕的環境。作為肌膚的打底產品，其作用類似催化酶，讓之后的抗老保養效果加倍。

改善暗沉的按摩手法

膚色暗沉無光是30+肌膚的常見問題，在給肌膚吃大餐的同時，配合簡單的按摩就能有效擊退暗沉的局部膚色，令肌膚均凈透亮。

按摩時，先用雙手手掌的掌根部位，輕輕揉按額頭肌膚，促進血液循環，擊退暗沉膚色。再用手掌掌根，從鼻子雙側向臉頰耳際部位水平滑動按摩，按摩時稍加施力，肌膚感覺稍微酸脹為好。最后用手指指腹從下巴中間開始向嘴角按摩，滑動至下頜，沿頸部到鎖骨，一路下來就能達到促進淋巴循環與排毒功效。

Forty40+ 肌膚營養豐富的滋補大餐

年齡一過40，肌膚就會出現較為明顯的老化現象，比如眼角的紋路、法令紋、臉部輪廓變模糊等。這樣的肌膚狀態最需要全面而豐富的營養補充，一份深度滋補的料理大餐，能幫助全面修復受損，從而提升肌膚內在活力，對抗老化。

最“挑食”成分

山藥

富含薯蕷皂與植物荷爾蒙基，可促進荷爾蒙的分泌合成，并調節細胞的新陳代謝，提升肌膚保濕功能并預防老化。

人參

紅參富含人參皂苷、氨基酸、維生素及礦物質，能促進皮下毛細血管的血液循環，調節水分平衡，抑制黑色素生成，增加肌膚的彈性。

靈芝

素有“神仙草”之稱，能消除體內自由基，保護細胞并延緩細胞衰老。同時能消除血液中的黑色素，預防色斑生成，令肌膚重返年輕健康。

當歸

具有殺菌消炎、保濕的功效，可抑制黑色素的生成，促進血液循環，提亮膚色，防止色素沉淀，提高肌膚的保濕機能。

最抗老“吃”法

效果翻倍的“美食”搭配建議

天然精華油

橄欖油、荷荷巴油、茶花油及向日葵油等天然植物精華油成分，可以幫助改善干燥及老化肌膚，強化滲透緊致功效，令肌膚緊滑飽滿。

復合維生素

直接從植物成分中提取各種最為精純的維生素成分，將具有各種不同功效的維生素有效組合成復合維生素，以達到全面改善肌膚狀況的目的。

“細嘗慢品”才營養

想讓滋補大餐發揮更好的功效，可配合按摩。涂抹前，先取適量抗老產品在手上摩擦后，以手掌包覆全臉。接著用手指從下巴到兩頰、額頭、太陽穴畫圓，并用雙手按壓，促進吸收。最后，用雙手中指及無名指指腹在臉頰兩側由下往上，經鼻側通過額頭至太陽穴處按壓，輕輕提拉面部肌膚。

皮膚最愛吃“夜宵”

經常吃夜宵對身體健康無益，肌膚卻恰恰相反。在晚上10點以后，肌膚的細胞新生及修復都進入了最旺盛時段，若在此間給皮膚吃頓抗老大餐，能起到加倍的功效，特別是具有促進細胞修復及膠原新生的肌膚高滋養“補品”，更能趁夜間修復高峰期恢復應有的“補貨”效率，令肌膚彈力迅速提升。

別忘照顧到頸部皮膚

在40+的階段，頸部的抗老保養更要受到關注，最好的方法就是在涂抹面霜的同時照顧到頸部肌膚。使用時，將面霜或精華產品迅速涂勻于臉部和頸部，配合適當的按摩，使產品發揮其最大功效。（西路摘自《好主婦》）