在體育課堂上如何培養學生的有意后注意

摘 要:體育課堂上幾乎每次活動都離不開技能動作或者其他操作性動作，然而如何提高提高體育課堂的技能效率，是值得我們研究和思考的，培養學生的有意后注意是一次有效嘗試，我從平時的實踐課中總結了一些經驗體會，與大家分享、商榷和探討。

關鍵詞:體育課堂 培養 有意后注意

中圖分類號:G637文獻標識碼:A文章編號:1674-098X(2012)08(a)-0166-01在體育課堂上師生主要以身體動作練習為主，從而熟練掌握技術動作促使提高學生身體健康水平，讓學生自覺自動地進行動作訓練，需要吸引學生的眼光，培養學生興趣，引起學生的注意，才能讓學生真正體會和感受得到，所以我們先從理解“注意”的概念開始，心理學上“注意”的定義是心理活動或意識活動對一定對象的指向和集中。指向性說的是學生的感覺器官指向某些對象，但是由于每個人的感官容量有限，不能同時指向所有對象，所以只能具有選擇性，舍棄另一些對象;集中性指的是學生的心理活動能全神貫注聚焦在所選擇的對象上，表現在心理活動的緊張度和強度上。因此注意能使選擇的對象處于心理活動或意識活動的中心并加以維持，從而對動作進行有效的加工。注意是一種積極主動的心理過程狀態，不是被動實施，是學生進行動作訓練心理活動的一個必要條件。在平常我們在做示范動作時只說“注意”，實際上視省略了看、聽、想等這些心理過程，說完整了應該是“注意看”、“注意聽”、“注意想”，離開了這些心理過程也就不存在注意的狀態了。

在體育平時的身體練習中，不僅僅是簡單的注意，更重要的是從訓練有意注意開始，因為是有意注意了，才會有主動積極性。從而提高課堂效率，縮短掌握動作要領和熟練技術動作的時間。那么我們如何來培養學生的注意力呢？

首先，我們要了解注意的特征之—就是廣度。在同一時間內，意識所能清楚地把握對象的數量，又叫注意的范圍，作為體育老師一定要了解學生在體育課上一般注意的范圍5～9個動作，學生注意的廣度主要受制于對象刺激的特點和任務的難度等多種因素。在中學里球類比較受學生歡迎，特別是籃球這個項目，因為籃球對大家的視覺刺激性很強，而且要求不是太高，比如一個跳投動作，由原地起跳-抬臂-舉球-伸臂-壓腕-撥球-落地等7個連貫動作組成，學生眼光注意的范圍就是從教師持球動作開始，然后進行無球有球順序模仿，老師及時提問，學生都能記憶并做出動作來，因為這個跳投動作就在學生的注意廣度內。

其次，要明白注意的穩定性。所謂穩定性就是對選擇的對象能穩定地保持多長時間的特性，注意維持時間越長，就越穩定。但是在穩定注意的條件下，會發生 注意的起伏或注意的動搖變化，也就是身體感受性會發生周期性地增強和減弱的變化現象。你可以拿一塊機械手表放在耳朵邊剛剛能聽到的地方，你就會發現，聲音一會弱一會強，表現出周期性變化，主要是由于生理過程的周期性變化引起的，平時聽到的聲音比較強，只是覺察不到這種微弱的變化而已，并不影響注意的穩定性。和注意穩定性相反的注意品質是注意的分散，即平常所說的分心，注意的分散是指注意離開了心理活動所要指向的對象，而被無關的對象吸引去的現象。上課學生不能集中注意看好老師的正確示范動作以及聽老師的捷徑建議和不思考老師提出的問題，總被無關的對象吸引過去，特別我們的體育室外課，外面干擾的對象很多，稍不注意你就會被吸引，于是學會動作的效率就會大大打折扣，甚至斷章取義，影響太大，因此外我們努力引導學生克服這種不良注意品質。

第三，要掌握注意具有轉移性特征。注意的轉移性與注意的分散不同，注意的轉移是指一個對象轉移到另外一個對象上去的現象，而且是根據目標任務的要求，注意的分散則是心理活動離開了當前任務。室外體育課往往不止一個班級上課，而且內容不盡相同，如我在上實心球投擲課，另外一個老師在上籃球選修課，那么我上的課必須更具有游戲性、參與性，更具吸引力，才能吸引學生的注意目光集中到我的課堂上來，否則很難完成我的本次課堂目標，因此學生注意的轉移直接影響課堂的效率和任務的完成。

第四，要理解注意的分配性。所謂注意的分配性就是在同一時間內，把注意指向于不同的對象，同時從事幾種不同活動的現象。如邊聽邊練，邊說邊做，自拉自唱等都是注意分配的例子，尤其是體育課，這種情況更多，邊練習邊思考邊聽教練說，比如籃球的運球動作，學生在練習時候，經常聽到老師的提醒，然而要感受老師的要求，必須一邊訓練一邊聽并且思考老師的言語，還有做籃球栽判，一邊嘴巴說一邊做手勢動作，體育課上用的最多的就是注意的分配性。但是注意的分配需要兩個必要條件，一是所從事的活動中有一些活動是非常熟練的，甚至已經達到了自動化的程度。只有這樣的人才能把更多的注意指向不太熟悉的活動上，否則注意的分配將是不可能的。例如，一個剛學籃球的初一學生，在運球時老師讓他抬頭用眼睛看場上其他隊員，結果他常常只顧手里運球并且眼睛盯著籃球，根本不會抬頭用眼睛觀察場上的變化，只有到了運球很熟練的程度，才能得心應手，一邊運球一邊觀察場上情況。二是所從事的幾種活動之間應該有內在的聯系，沒有內在聯系的活動很難同時進行。例如，做籃球栽判時，嘴里一邊說出違規或違例的詞，一邊要做出違規或違例的手勢，如果說的和手勢不是同一個違規或違例，那么這個栽判很難做到，也是辦不到的。因此注意的分配需要不斷的訓練，反復練，重復練才能做到真正的分配，從而提高上課效率。

我們分析了注意的這些特征，同時在體育課上反復訓練學生，最后就形成了有意后注意，有意后注意是一種既有目的，由無需意志努力的注意，通常叫做隨意后注意。學習跨欄的時候，注意力非常集中如何跨過欄架，這是有意注意(有預定目的，需要付出一定抑制努力才能維持的注意)，學會跨欄跑動作以后，跨過欄架成了熟練的技能，不需要多少注意如何跨過欄架動作就可以順利進行下去，這時的跨過欄架就成了有意后注意。所以，有意后的注意是在有意注意的基礎上發展起來的，開始是有意注意，通過學習反復訓練，既對練習對象熟悉，又有了興趣，這時即使不花費多大的意志力，活動也能繼續維持下去，這就成了有意后的注意。如果我們很多的體育活動和操作都能變成有意后注意，我們將會節省很多的精力，可以讓更多的精力用在更重要的活動上去，從而提高了我們體育課堂的效率，同時也培養了學生廣泛興趣和優良的意志品質。

參考文獻

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[2] 國家心理咨詢師培訓課程.(2005-07).

[3]體育新課程.2003-04.