女人：吃酸味可提性欲等

中醫認為，味覺與性是緊密聯系的。杭州中醫的王素霞博士一語道破：“女人若想性愛好，不妨多吃點酸味食物，”

酸味具有養陰生津、舒緩情緒的作用。在諸多味道中，酸味具有產生愉悅心情的“奇效”。女性生來就對酸味情有獨中，蜜餞、話梅都非常受到女性的鐘愛。

多吃點酸味食物，能夠起到養陰生津的作用，對于提升女性私處潤滑很有效，有利于性生活的和諧，使女性在性生活中更易愉悅心情，提高性欲。

西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄等屬于酸味食物，同時這類食物含有豐富的維生素C，維生素C還可以增強人體抵抗力，預防女性生殖器的感染。

小便后做做“會陰按壓”

王志勝

受訪專家：高瞻，中國中醫科學院西苑醫院泌尿外科主任，副主任醫師、中國中西醫結合泌尿外科全國委員。

久坐的男性，尤其是中年男性，每次小便都不容易排干凈，即使僅剩一滴都讓人頗為不爽。對此，中國中醫科學院西苑醫院泌尿外科副主任醫師高瞻支招說，小便后不妨按壓一下會陰部，不僅能排出余尿，還能保護前列腺。

會陰部在陰囊與肛門之間。高瞻說，中醫認為會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統的保健，而且能祛病強身。

排尿不干凈，適當擠壓會陰部，雖不能完全排出余尿，但的確會排出一點，而且感覺很舒服。

除按壓外，平時經常做會陰部的收縮運動也有同樣效果，一天兩次，每次十幾分鐘。

關注男性健康，這些小方法固然需要，但高瞻認為，關鍵是解決根本問題，男性應該從生活習慣、運動和緩解壓力上著手，比如飲食少油多素，避免久坐，多運動等。

高瞻指出，壓力已經成為男性性健康的最大“殺手”，因此緩解和釋放工作生活帶來的壓力變得尤為重要。如果不解決這些問題，只解決細枝末節，問題仍然會存在。

性愛后靜躺一會

張瑞

隨著年齡增長，許多中老年男性開始抱怨性生活后越來越疲乏，恢復期也明顯延長。雖然大家都明白，這是一個正常的生理現象，但仍希望找到一個有效的緩解辦法。

“對中老年男性來說，性生活后最好能平躺靜臥一會兒。”黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院男科副主任醫師張瑞說，“從現代醫學的角度看，性生活后平躺，可以盡快緩解睪丸充血。心臟與睪丸在平臥時處于同一水平位置，有利于睪丸靜脈同流通暢，避免睪丸靜脈曲張，促進其功能迅速恢復。”性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，身體感覺疲乏，平躺則能促進腦部血液回流，恢復大腦供氧，消除疲乏感。

從中醫角度講，“臥則血歸于肝”。平臥時血會充分流到肝內，肝的氣血充足，心腦供血也會充盈。在平躺時，我們可以簡單調節一下呼吸，舌尖抵住口腔上顎，雙手環抱在下腹前方，深吸氣，然后呼氣。還可以在吸氣同時做提肛運動。如此幾遍，有助于氣機和暢，消除疲乏。

性生活后夫妻靜躺，互相按摩，既有助于調節局部血液運行，也能加深感情，促進性和諧。

張瑞還指出，平躺一會兒后，可以沖個溫水澡。溫水沐浴能刺激血管擴張，促進血液循環和新陳代謝，加速代謝產物的排出，改善神經肌肉的營養；還能刺激副交感神經，放松情緒，消除性愛時的緊張。此外，性生活時出的汗和排出的體液也可以一并洗去。隨后夫妻倆平躺著說會兒話，心情會更愉快。