四招應(yīng)對不同人等

面對煩躁易怒的人——等待

我們都見過這樣的人，他們有困難的時候便悶悶不樂，一言不發(fā)，甚至很粗暴地對待別人，碰到這種情況，不妨說：“我很關(guān)心你，不過等你心情好了我們再談吧。”這樣會使雙方的心理都平靜下來。

面對霸道自負(fù)的人——贊同

不少人是不可理喻的，這時要回避一下，以免多作糾纏。但如果必須要解決問題，最明智的做法是讓對方挽回些自尊。對方的觀點(diǎn)里總會有一點(diǎn)兒道理，如果承認(rèn)這一點(diǎn)，他便不會再步步為營，而是比較樂意傾聽你的話了。

面對怨天尤人的人——理解

那些事事抱怨的人，通常是不需要別人提意見的，只是需要別人聽他的傾訴。你只要耐心傾聽，會令他感到好受，而又有感謝你的心理情緒。

面對喜歡刁難的人——拖延

稍作拖延是很好的心理對策。可以告訴對方要考慮他的要求再答復(fù)，這樣你就有時間考慮了。如果需要拒絕的話，也可以找出托詞了。這樣就會使對方的心理平靜而不會難堪。

應(yīng)對“心理四味”助康壽

何益

酸甜苦辣咸，是人們飲食中的調(diào)味劑。其實(shí)，心理也有“四味”——心酸、甜蜜、苦惱、新鮮，如果善于應(yīng)對，特別有助于老人的健康長壽。

寬容面對心酸 人生難免會遇到不順心、不如意及令人心酸的事情，面對心酸的事情，最好采取寬容的態(tài)度。寬容當(dāng)時可能會使人心里更加酸澀，但卻是脫離煩惱、減輕心理壓力的法寶。寬容不是逃避，而是豁達(dá)與睿智的表現(xiàn)。它在寬容別人之時，實(shí)際上也寬容了自己，使自己釋去了重負(fù)。

感恩應(yīng)對甜蜜 每個人都會有甜蜜的回憶，童年時父母的關(guān)愛；少年時伙伴的友愛；青年時情侶的愛戀；中年時事業(yè)的成就；老年時晚輩的尊敬……不管得到誰的關(guān)愛，都要心存感恩之心，這樣會讓人感覺更加甜蜜，也有助于這種甜蜜的傳遞。

及時宣泄苦惱 每個人都會有這樣的體會，每當(dāng)遇到不順心的事，總想對親人或好友訴訴苦，把心里的不快倒出來，這就是宣泄。與此同時，也希望有人來幫助自己解開心中的疙瘩。宣泄過后，心情豁然開朗，會輕松很多。

接受新鮮事物 社會不斷發(fā)展，新鮮事物不斷出現(xiàn)，如果老人從內(nèi)心排斥新鮮事物，就會增加許多煩惱。當(dāng)你接受、嘗試新的活動，接受新的挑戰(zhàn)的時候，你會發(fā)現(xiàn)多了一個新的生活層面。學(xué)習(xí)新的技術(shù)、掌握新的方法，都可以使人獲得新的滿足。

總之，善于應(yīng)對“四味”，做到心理保護(hù)上的自立、自覺，就能保持較良好的心理狀態(tài)，有助于遠(yuǎn)離軀體疾病的困擾，遠(yuǎn)離心理疾病的煩惱。

如何規(guī)范治療“心病”

一般心理問題可以自愈，或者在短期心理咨詢、心理治療后緩解。然而，大多數(shù)精神障礙屬于慢性疾病，如同高血壓、糖尿病等軀體疾病，需要長期、規(guī)范的治療。首先，治療方案必須考慮個性化和綜合干預(yù)。由于引起心理問題的原因或心理疾病的病因非常復(fù)雜，因人而異，治療不能模式化和簡單化。以抑郁癥為例，這種疾病可以籠統(tǒng)地分為內(nèi)源性抑郁和心因性抑郁，前者主要由生物學(xué)病因所致，后者可能與心理、社會因素密切相關(guān)，而且根據(jù)病情嚴(yán)重性又可以劃分為輕度、中度和重度，不同患者對于藥物治療和心理治療的選擇必須有所側(cè)重，并且在病情不同階段可能有所變化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)正在逐漸從生物模式向“生物-心理-社會”模式轉(zhuǎn)變，治療手段也兼顧藥物和心理的綜合干預(yù)。其次，心理疾病治療必須考慮長期性和預(yù)防復(fù)發(fā)。不同于炎癥性疾病，心理疾病和心腦血管性疾病一樣被歸類于慢性疾病，容易反復(fù)發(fā)作或波動，需要長期治療，因而在全球疾病負(fù)擔(dān)中位居前兩位。再以抑郁癥為例，抗抑郁藥物維持治療一年期間僅1/4患者可能復(fù)發(fā)，而停藥患者一年內(nèi)復(fù)發(fā)率接近50%。如果藥物治療與心理治療有效結(jié)合，那么抑郁癥的復(fù)發(fā)率還會更低。