《三國》中的健康養生秘法等

指導專家：江門市中心醫院中醫科副主任醫師張雙勝

我們針對《三國》中關于養生和治療的經典案例進行以下分析，希望能給大家帶來啟示。

案例1：董昭30年淡食養生法

曹操入官議事，見到董昭眉清目秀，神采飛揚，心想：洛陽正鬧饑荒，此人為何能有此氣色？于是向董昭請教養生之道。董昭說，其實沒什么養生秘訣，只是淡食30年。

養生啟示：攝鹽過多是導致高血壓的重要誘因，易引起呼吸道疾病，導致骨質疏松。根據人體所需，健康成年人一天食鹽的攝入量應不超過6克，而青少年最好不要超過4克，心功能不全患者應在2克以下。

案例2：曹操難以醫治的頭痛

曹操無愧于“一代梟雄”之稱，遺憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“頭痛癥”。

養生啟示：引發曹操頭痛的主要原因是思慮過度。思慮過度會損傷心脾，導致心脾氣虛。心脾氣虛反過來又會導致無法自控的思慮，如此惡性循環，就會耗傷心血，心血不足則導致大腦供血不足而產生頭痛?，F代醫學認為，思慮過度還會引起腸胃的神經官能癥、消化不良癥，甚至胃潰瘍。

案例3：諸葛亮三氣周瑜

在周瑜與曹操的多次交戰中，他屢次暗地里給諸葛亮出難題，不料諸葛亮反而將計就計，使周瑜次次自食惡果。怒火中燒的周瑜，連遭三氣，終于導致毒箭瘡傷復裂墜于馬下，長嘆數聲“既生瑜，何生亮”后氣絕身亡。

養生啟示：正所謂：性情不凋，百病叢生；調和性情，則可康泰。發怒是一種宣泄淤滯情緒的良好方式，適度發怒對人的身心健康有好處，但是如果怒氣過盛或長時間、經常性發怒，對人體就會產生負面影響。

從周瑜的案例可以看出，修心養性對人體健康的重要性。凡事皆有根本，養心養神乃養生之根本，心神清明，則氣血平和，有益健康。

案例4：華佗為關羽刮骨療毒

有一次，關羽在戰斗中右臂被敵人射中一箭。箭頭有毒，毒已入骨，又青又腫，不能動彈。名醫華佗聽說關羽箭傷不愈，表示能為他割開皮肉，刮骨去毒。

養生啟示：從現代醫學的角度來看，關羽當時的狀況應該是由于箭傷透骨而出現類似于骨髓炎的病癥。中醫認為骨髓炎是由于人體正氣不足、肝腎陰虧、邪毒蘊盛、陰液虧損、抗邪能力低下，再加上受到外邪的侵犯，蘊之于內，化熱成膿，從而導致骨質受到破壞。

骨髓炎在保守治療無效后，應及時進行手術治療。

壞脾氣老人要養耳目

解里奇

細心的人多會發現：越是視聽能力羞的老人，脾氣越大。河北省中醫院眼科副主任醫師白世淼表示，視聽能力差確實與脾氣大有關，不過二者的關系是：脾氣越大，視聽能力越差。

白世淼說，中醫認為人是一個有機的整體，五官與五臟之間有著極為密切的關系。《黃帝內經》記載：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！蹦繛楦沃伲鸀槟I之官，即常說的肝開竅于目，腎開竅于耳。又有“肝和則目能辨五色，腎和則耳能聞五音”之說，這都說明了五臟六腑生理功能正常，才能耳聰目明；相反，就會耳目失聰。尤其是老年人，腎氣漸衰、肝腎不足、虛火上炎、易于煩躁，再加上平素脾氣不好，暴怒傷肝，就會影響耳目，導致視物模糊、眼疼眼脹或耳聾、耳鳴等許多疾病。

因此，脾氣較大的老人在日常生活中要特別注意五官養生。即常閉眼，養神；少說話，養心；平穩呼吸，養肺；少惹煩雜，非禮勿聽，養耳。此外，可堅持做眼保健操，用手心搓熱后熱敷自己的眼睛，按摩后腦等。老年人一旦覺得耳目不舒服，應及時就醫，許多眼病尤其是眼底病，用中醫藥調理的方法，效果顯著。

當然，調情志，讓性情平和下來也很重要。聽聽平和悠揚的音樂，培養些能夠磨煉心性的愛好，比如書法等；遇到想生氣的事，先勸勸自己，學會控制情緒。