隨方就圓，取其自然

在湖南省安化縣一中住著一位百歲老奶奶，近日，安化一中專門為她舉辦了106歲生日宴會，并為她送上壽聯：百歲壽星從南京到長沙來安化百年風雨身猶健，四代同堂教兒女愛子孫講淑德四季安泰壽更長。這是老奶奶一生的真實寫照。老奶奶名叫文立之，1906年8月出生于湖南省衡山縣，隨夫輾轉到安化。

106歲的文奶奶精神矍鑠，思路清晰，還非常健談。當筆者問到老奶奶的長壽秘訣時，老奶奶說：家庭要和睦，心胸要開闊，遇事豁達開朗，心態要平和，起居有規律，飲食有分寸。鄰居們還特別提示，“老人非常講衛生，吃飯的碗專用，飯前要開水燙，飯后也要用開水沖洗”。文老現在還可以用放大鏡看書報，有時也看看電視。

每天晚上入睡前，文奶奶會做1個小時左右的鍛煉：坐在床沿前后搖晃甩腳。這個鍛煉方式文奶奶已經堅持了20年，據說效果非常好。

文奶奶一輩子干農活，直到90歲才停下來，期間還做過30多年的小生意。她生有三兒一女，四個子女生活都很幸福，目前也都是七八十歲的老人了。子女里唯一一個大學生是老三，1954年考進了華中師范大學，從安化縣一中退休，目前還在工作。

文奶奶愛吃豬肉，而且喜歡吃大塊的肥肉。兒子勸他少吃點，老人說肥肉香，不塞牙。她還喜歡吃豆制品，三兒子說，這大概是開過豆腐作坊的緣故。豆制品中她吃得最多的是自己做的豆腐衣。老人一日三餐，定時定量，只吃七分飽，從不暴飲暴食。10年前，兒女們怕她吃東西不消化，讓她飯后服用3粒“多酶片”，堅持了10來年，老人的胃一直健健康康的。

性格開朗、樂于助人或許是文奶奶長壽的另一個秘訣。她資助過上百人，在學校里可是個明星。她喜歡與人交往，市、縣領導來鎮上訪問時，她還代表全鎮的老人發言。100歲那年，縣民政局的領導來為她做壽時，她講了6點關于做人處世和養生方面的感受，思路清晰。

當筆者問“何以106歲高齡身體還如此硬朗”時，老奶奶笑呵呵地表示，她的養生之道強調把握八字原則：“隨方就圓，取其自然”，意即“養生無須程式化，順乎自然，保持輕松心態”。