籃球比賽中對罰球運動員不良心理因素的分析

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中圖分類號：G841 文獻標識碼：B文章編號：1008-925X（2012）11-0314-01

1 研究目的

在籃球比賽中有許多隊員在訓練時罰球命中率很高，而在決定比賽勝負的關鍵時刻，罰球命中率大大下降，其心理素質的高低往往起著比技術水平更為重要的決定性作用。如何改善籃球比賽中罰球運動員不良心理因素，提高罰球命中率，是球隊普遍面臨的一個現實問題，針對這些情況，本文根據有關技術資料分析和賽場實況，就罰球出現失誤，自身實踐時心理因素對罰球命中率的影響，及訓練中出現的問題做些膚淺的分析和研究，為籃球隊的訓練和比賽提供參考。

2 研究方法

2.1 文獻資料法。

查閱有關文獻進行分析：參閱1996年以來《體育科學》、《中國體育科技》、《籃球》等刊物上有關籃球比賽的文章，并分析《籃球縱橫》等近幾年來國內外有關的籃球專著，結合《運動心理學》，《體育運動心理學研究進展》等對影響運動員罰球的心理因素進行分析。

2.2 數理統計法。 對問卷和各項數據進行統計處理，從有效問卷中，分層次分類別進行統計，得出相關數據，進行統計分析。

3 研究結果與分析

3.1 情緒狀態對罰球的影響。 運動員比賽受情緒因素影響非常大，通常適宜的情緒狀態有利于成績的發揮。

由于比賽時外界條件的刺激或內部思想方向的不斷變化，不自覺地發生注意力不集中、情緒產生波動，如罰球瞬間突然出現新刺激（場外觀眾的吶喊或執行的罰球是決定勝負的罰球等），刺激就會通過神經傳遞到神經中樞，產生一系列的生理變化，如心跳加快，注意力不集中等，從而導致動作變形、僵硬，最后罰球失誤。

這一系列不良心理活動的變化過程引起對相應機體失控，破壞投籃動作定型，最終導致罰球的失敗。引起這一系列不良心理活動變化的原因，主要是運動員在以往罰球訓練中缺少相應心理訓練，缺乏在極度緊張的情況下罰球的心理體驗，以致承受不了強大的心理壓力，反映出運動員的心理素質不夠堅強。

3.2 自信心對罰球的影響。 自信心屬于心理學的范疇。在現代心理學，特別在運動心理學領域，自信心是研究人員倍加關注的問題，也是現代運動遇到較多的問題。在學者的研究中，對自信心的概念雖有不同的解釋，但分析這些學者們的定義，我們可以看到自信心本質屬性應包括以下幾個方面的內容：其一，自信心屬于一種心理狀態，或心理素質，或主觀體驗，總之，自信心是構成運動員或人的心理狀態的一個因素；其二，自信心是一種經驗，或訓練過程的結晶，或主觀體驗；其三，自信心是一種可調控的個人心理因素，如成功經驗，或運動情境中，或堅持不懈地完成。這三方面的因素，構成了自信心一個完整的范疇。

自信心是發揮運動能力的條件之一。信心不足會使隊員感到拘束，導致罰籃不中。自信心也是保持沉著和集中注意力的來源，自信心還是運動員本身毅力的表現。教練員應肯定和贊賞隊員的競技狀態、自控能力與毅力，從而增強隊員的自信心。由于隊員在罰球時，整個心理活動是復雜的，每一個球能否命中都影響自己隊的成績。因而心理壓力較大，就會出現心理緊張、肌肉僵直、動作變形的現象，不能發揮出原有的技術水平。

3.3 比分對罰球的影響。 投籃得分多少是決定比賽勝負的標志，是衡量球隊與隊員技戰術水平發揮好壞的標志，也是隊員場上表現好壞的綜合體現。而罰球命中率是一個球隊得分總和的重要影響因素。因此，比分對罰球命中率也有一定的影響，當比分領先時，罰球技術就能正常發揮，命中率也隨之提高。當比分落后較大時，有的隊員就會喪失信心，產生自暴自棄的情緒。當比分接近和相等時，是考驗心理素質的好時機，心理素質好罰籃命中率正常，而心理素質差的人命中率就會受到影響。

3.4 比賽時段對罰球影響。 比賽時段也是影響罰球命中率的重要因素之一。在比賽的剛開始階段，隊員比較容易控制自己情緒，能正常發揮技術水平，但隨著比賽的進行，時間的消耗，特別是比分落后的球隊隊員更容易產生急躁不耐煩的情緒，尤其是在關鍵時刻，信心不足，致使動作技術變形而導致罰球不進而喪失得分機會，失去自己球隊將比分扳平甚至超出的時機而將比賽拱手讓給別人。

3.5 環境對罰球的影響。 在激烈的籃球比賽中，場上各種干擾也多，這對罰球隊員的刺激性會很大，使其注意力分散，這就增加了罰球隊員的心理負擔。觀眾對籃球比賽的熱情越來越高，喧鬧、吶喊、鼓掌此起彼伏，在比賽喧鬧吶喊鼓掌聲達到高潮時，這種“噪聲”能達到90分貝以上，聲學中指出當噪聲達到85分貝時，會使人感到煩躁不安，常常帶有目的的喧鬧吶喊和鼓掌，具有一定的侵犯，再加上觀眾帶來的影響，造成運動員罰球時視覺清晰度變差視覺反應時間延長、平衡器官功能不良、注意力不集中、情緒不穩、呼吸急促、心跳加快，破壞了正確的視覺效果，從而導致了罰球動作的變形而降低了命中率。

4 結論

4.1 影響罰球命中率的心理因素分為主觀因素和客觀因素：主觀因素包括隊員的運動焦慮、情緒狀態、自信心；客觀因素包括比賽時的比分、比賽時段及比賽環境。罰球在現代籃球運動中具有十分重要的作用。罰球命中率的高低往往是決定比賽勝負的關鍵因素，對運動員施以某技術的專門心理訓練，能達到控制自身情緒穩定性形成良好的自信心目的，從而提高罰球命中率。

4.2 對于籃球隊員來講，行動來源于意識，積累取決于意與動的合理結合。心理狀態的穩定性可直接影響罰球命中率，決定罰球命中率的直接因素，除了罰球技術掌握熟練程度外，更重要的是運動員的心理素質，采用合理的心理訓練能有效地提高運動員心理素質，從而有效提高罰球命中率。

總之，只有在良好的心理狀態下才能更好地發揮正確的技術動作，提高罰球命中率，本文提出一些有針對性的心理訓練方法和手段，對提高罰球命中率是有幫助的。