大學生體育鍛煉與健康水平的相關分析

摘 要:運用問卷調查、數理統計等方法，將體育鍛煉與大學生健康水平進行了相關分析，結果顯示：大學生運動量與生理健康、心理健康、社會健康及各子維度呈低度正相關并具顯著性差異，主要體現在男大學生運動量與生理健康、心理健康、社會健康及各子維度呈低度正相關并具顯著性差異，而女大學生則無顯著性相關。建議采取積極有效地措施，加強大學生體育鍛煉的力度，尤其是女大學生體育鍛煉的力度，以提高大學生的健康水平。

關鍵詞：體育鍛煉；生理健康；心理健康；社會健康；大學生

中圖分類號：G807.4 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2012）12-0293-02

前言

體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然因素和衛生措施來增進健康、增強體質、調節精神和豐富文化生活的身體活動過程。體育鍛煉對人體有良好的健身、健心、健美作用。健康包涵生理健康、心理健康和社會健康等。本研究通過對海南省大學生體育鍛煉的運動量和自測健康的調查，探討運動量和健康水平之間的相關關系，試圖分析體育鍛煉對大學生健康水平的影響，以進一步提高大學生的健康水平。

一、研究對象與方法

（一） 研究對象

研究對象為海南師范大學和海南大學一、二、三、四年級學生共863人，其中男358人，女507人。

（二） 研究方法

1.文獻資料法：先后查閱了相關書籍十余本，核心期刊資料幾十篇，收集了研究課題所需要的有價值的資料，綜合參考多方面的研究結果，為本研究的選題和有關理論支持奠定了基礎。

2.專家訪談法 ：在本研究中，從選題開始，到自變量表設計、統計方法的采用、統計結果的分析及小結部分，都向有關專家進行咨詢請教，力求正確。

3.問卷調查法：運用國內外廣泛使用的自測健康評定量表對研究對象進行調查，該量表由10個維度、48個條目組成，1~18條目組成生理健康評定子量表；19~34條目組成心理健康評定子量表；35~48條目組成社會健康評定子量表。48個條目中，正向評分條目有34條，反向評分有10條，健康總體自測有4條。每個條目最高分為10分，最低分為0分。生理健康、心理健康、社會健康子量表分和健康評定總量表分的最高分為170分、150分、120分和440分。所得分數越高表示健康狀況越好。對學生體育鍛煉的評定采用體育活動等級量表，該量表有三個項目，分別從參加身體鍛煉的強度、時間、頻率三個方面來考察。每個方面分為五個等級，強度與頻率從1~5等級分別計1~5分，時間從1~5等級分別計0~4分。計分方法為：運動量=頻率×強度×時間。運動量最高得分為100分，最低得分為0分。本研究共發放問卷1 000份，收回916份，剔除無效問卷后，有效問卷數為863份，有效率為95％。

4.數理統計法 ：將所測試的數據用SPSS FOR WINDOW 11.5統計軟件建立數據庫進行統計分析。

二、結果與分析

（一）大學生運動量與健康各維度的相關分析

本研究將運動量得分與健康各維度得分計算相關系數，發現生理健康、心理健康、社會健康、健康總水平都與運動量呈非常顯著性正相關。我們又把大學生男女生運動量分別與健康各維度得分進行了相關分析發現，男生運動量與健康各維度得分都呈非常顯著性正相關，表明男生身體鍛煉的運動量越大，健康的狀況也就越好，而女生運動量與健康各維度得分無顯著性相關，究其原因，我們認為，女生的運動量較低，從體育鍛煉促進個體健康的角度來說，還未構成實際意義上的鍛煉效果。建議大學女生要積極參加體育鍛煉，以進一步促進大學生健康水平。

（二）大學生運動量與生理健康各維度的相關分析

本研究中生理健康主要由身體癥狀與器官功能、日常生活和身體活動三個維度組成。除日常生活維度外，大學生運動量與生理健康各維度均呈顯著性正相關（P<0.01或P<0.05），男生運動量與生理健康各維度均呈顯著性正相關（P<0.01或P<0.05），女生運動量與生理健康各維度呈輕微的負相關（P>0.05）。有研究表明，體育鍛煉對心血管系統、呼吸系統、運動系統、神經系統、內分泌系統等對人體代謝都有積極的影響。體育活動能提高人體耐受力，對肌肉力量、肌肉耐力的增強有著積極作用，從而防止肌肉、肌腱和韌帶的損傷，預防和減少一些常見身體癥狀的發生和提高身體各器官的功能。同時，體育鍛煉對人體柔韌素質的改善也有著積極的作用，近年來人們已從實踐中認識到，對一個健康人來說，能夠自由靈活地做各種動作，必須具備良好的柔韌素質。

（三）大學生運動量與心理健康各維度的相關分析

本研究中心理健康主要由正向情緒、心理癥狀與負向情緒、認知功能三個維度組成。我們將運動量得分與心理健康各維度得分計算相關系數發現，大學生運動量與心理健康各維度均呈顯著性正相關（P<0.01），男生運動量與心理健康各維度均呈顯著性正相關（P<0.01或P<0.05），女生運動量與心理健康各維度呈輕微的正相關（P>0.05）。體育鍛煉是積極主動的活動過程，它可有效地塑造人的行為方式，因而也能促進個體的心理健康。經常參加體育鍛煉，使人的感情和意志得到陶冶和磨煉，可以體會積極的情緒體驗，也可以提高對挫折、失敗的承受力，并能夠為在學習、工作中所產生的壓抑、不滿等消極情緒提供一個公開的、合理的宣泄口，能忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨，使人心情舒暢、精神煥發，對事物充滿興趣，以利于心理平衡，促進心理健康。

（四）大學生運動量與社會健康各維度的相關分析

本研究中社會健康主要由角色活動與社會適應、社會資源與社會接觸、社會支持三個維度組成。我們將運動量得分與社會健康各維度得分計算相關系數，可見除社會支持維度外，角色活動與社會適應、社會資源與社會接觸、社會健康總水平都與運動量呈正相關關系（P<0.01），男生運動量與社會健康各維度均呈顯著性正相關（P<0.01或P<0.05），女生運動量與社會健康各維度呈輕微的正相關（P>0.05）。體育活動對協調人際關系、培養社交能力有積極的影響。體育活動總是在一定的社會環境中進行，它總是與人群發生著交往和聯系，可加強個體人際交往、促進良好的人際關系。體育活動時的見面、熟悉、相互了解增加了人與人之間的接觸和交流，有利于消除人與人之間的隔閡、冷漠。體育活動中要承擔各種角色：如組織者、決策者、參與者等都對大學生的社會健康具有極大的意義。有研究表明，經常參與體育活動的學生，合作和競爭意識、交往能力、團隊精神、對集體和社會的關心程度都會提高；而且，學生在體育中獲得的合作和交往能力也能遷移到日常的學習和生活中去。該結果也提示我們在體育教學中應特別注意營造友好、和諧的課堂氛圍，采取有效的教學手段和方法培養大學生的社會適應能力，提高大學生的社會健康水平。

三、小結

（1）除日常生活、社會支持維度外，大學生運動量與生理健康、心理健康、社會健康、健康總分及各子維度呈低度正相關并具顯著性差異。（2）女大學生運動量與生理健康及子維度呈低度負相關，與心理健康、社會健康及健康總分及各子維度呈低度正相關，但都無顯著性差異。（3）男大學生運動量與生理健康、心理健康、社會健康、健康總分及各子維度呈低度正相關并具顯著性差異。

四、建議

（1）進一步加大高校體育教學及課外體育鍛煉的改革與管理力度，采取切實有效的措施，培養學生的體育意識、體育行為習慣及體育觀念，真正地使體育鍛煉成為學生重要的生活方式，從生理、心理、社會健康三個方面來提高學生的總體健康水平。（2）體育教師應注意激發大學生參與體育活動的興趣，使其獲得更多的積極的運動心理感受，從而促進學生的身心健康發展。根據不同層次、性別的學生，合理地設置運動鍛煉項目，激發他們對參加體育活動的興趣，養成他們自覺鍛煉的習慣。（3）建議積極倡導大學生體育活動的運動量，尤其是女大學生的運動量，具體的強度、時間、頻率因人而異，以使體育鍛煉達到最好的健康效應。

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[責任編輯 魏 杰]