對警衛搏擊教學中強化體能訓練問題的研究

　　摘要：全面、系統地分析了警衛搏擊教學中存在的體能訓練不足的問題，并據此提出警衛搏擊教學中強化體能訓練的具體對策。通過專家訪談和問卷等形式，探究強化體能訓練的比重、內容和強度，可達到提高學員身體素質，增強警衛搏擊技能的目的。
　　關鍵詞：警衛；搏擊；教學；體能訓練
　　我國警衛部隊是一支特殊的武裝力量，肩負著確保黨和國家領導人、重要來訪外賓以及重要會議、重大活動安全的重要政治責任。我國警衛部隊規模不大，卻擔負著極為繁重的執勤、訓練等任務。警衛工作的性質、特點和職責、任務決定了警衛工作的核心目標是“確保絕對安全，萬無一失”[1]。
　　警衛搏擊是警衛人員必備的重要技能之一，是完成各項警衛勤務工作的堅實保障。警衛搏擊是融武術、散打、拳擊、柔道、摔跤、泰拳、截拳道、空手道等于一體，專門用于制服威脅警衛對象人身安全的犯罪分子和恐怖分子的綜合性格斗技能。其主要項目特點是：擊打要害，一招制敵；動作精煉，練習方便；簡單實用，以弱勝強；靈活多變，攻防兼備[2]。
　　警衛搏擊課程是武警學院為警衛系學員開設的基礎技能課程，在講授過程中，由初級到高級、由基礎理論到實戰應用。教員從警衛搏擊的理論知識和基本動作教起，循序漸進，通過四年的教授和練習，力求使每一名學員從未接觸過搏擊到熟練掌握踢打摔拿的進攻、防守與反擊的搏擊技能。但是，在長期的教學過程中，也暴露了一些問題，嚴重影響著學員的整體培養質量。
　　一、警衛搏擊教學中存在的問題
　　（一）學員的身體素質和技能尚不能滿足警衛搏擊課程對學員的培養要求
　　目前，隨著國家教育體制的改革，各大高校和軍校的擴招，使得警衛系新學員的總體身體素質下降。如按原有的教學計劃和訓練強度進行教學，學員的身體勢必很難適應和承受；如根據學員的身體素質降低教學難度，警衛搏擊課程對學員的培養要求勢必很難達到[3]。過硬的警衛搏擊技能是警衛合格人才的基本條件，只有警衛搏擊技能過硬了，才有能力去保護警衛對象的安全，所以要求在參加各種警衛勤務中，尤其是隨身警衛勤務，更需要自身具備過硬的警衛搏擊技能，確保警衛對象安全，警衛任務圓滿完成。我們曾對具有豐富理論與訓練經驗的專家與教員進行訪談，針對“學員的警衛搏擊基礎”進行調查，其中40%的專家認為“一般”，30%的專家認為“較差”。許多專家認為目前的教學方法和訓練手段對高年級學員較為適用，可能是通過一、二年級的訓練已具有了一定的技能水平；而目前的教學狀況對低年級學員并不適用。
　　（二）教學方法和訓練手段仍然沿襲體育院校散打、搏擊類課程的教學模式
　　由于警衛搏擊課程或其他公安院校的搏擊類課程，與體育院校相比處于弱勢地位，教學改革方面的科研工作相對較少，而且警衛搏擊課程的教員多半畢業于各體育院校，受體育院校搏擊類課程教學模式的影響很深，自然而然地將體育院校的教學方法和訓練手段引入到各公安武警院校[4]。但是，警衛搏擊課程的教學目的與體育院校搏擊類課程的教學目的不同，故教學方法也不盡相同。體育院校中的專項學生已具備一定的搏擊水平，在教師的專業指導下，動作規范，戰術豐富，而武警院校的學員一般沒有任何搏擊基礎，要在4年的時間內，將其培養成搏擊高手是不可能的，因此，在警衛搏擊課程的教學方法和訓練手段上，要不斷進行修正和改革，才能使其具有警衛勤務特色，與警衛人才培養相結合。
　　（三）體能訓練的比重相對較小
　　警衛搏擊課程的主要教學內容大體分為理論學習、基本功訓練、體能訓練和實戰訓練四個部分。其中，基本功訓練部分占搏擊教學總課時數的比例超過70%，而體能訓練部分比例較小。體能訓練不足是目前警衛搏擊教學的難題。正是因為在警衛搏擊教學中沿襲體育院校的教學方法，教員花費了大量的時間在學員動作的規范性、準確性、標準化上，而忽視了作為運動訓練中最基礎環節的體能訓練。之所以如此，一方面是由于教員和教學方案對體能的重視程度不夠；另一方面是學員由于自身身體素質不佳對體能訓練抱有畏懼心理。學員的體能提高上不去，其搏擊技能也不可能提高。正所謂體能是技能的基礎，技能是體能的表現。
　　二、體能訓練在警衛搏擊教學中的必要性
　　體能訓練是警衛人員最基本的訓練，是其他各項訓練的基礎，是貫徹始終的訓練。如美國特工局為了全面高質量地訓練警衛人員，在馬里蘭州的偏僻鄉村建立保鏢培訓中心，隊員多數是從美國特種作戰部隊中選拔出來的。格斗技能訓練是其中具有一票否決制的課程，是對身體與心理進行綜合訓練的一個課程。隊員主要利用杠鈴等健身器材來發展力量，以及通過擊打沙包來練習攻擊力等。他們還須完成一系列的體能訓練課目：如2min70次俯臥撐，2min70次仰臥起坐，13min兩英里跑等。他們必須背著11公斤的重物跑8公里，一口氣做完40個伏地挺身，從10公尺高的跳板上跳水，從60公尺高的高架橋上攀繩而降，這些只是最基本的要求。只有在順利完成這些內容之后，才可以開始進行真實而殘酷的格斗技能訓練。又如英軍通過249個兵種專業篩選出132項典型任務，抽取其中64項重要任務進行體能需求精確定量，然后制訂出體能訓練的項目和標準。再如加拿大選擇了四個被認為“最需要”和“最具有代表性”的陸軍野戰任務，設置他們的體能標準。
　　我國在1999年建立了第一個軍事體能訓練研究中心，孫學川教授首次提出軍事體能是指軍人為確保圓滿完成各種軍事任務所必須具備的一種融體力、腦力、心力于一體的綜合生物學素質的概念[5]。此后，我軍有關專家把軍事體能分為基礎體能、專業體能和綜合體能3大類，認為基礎體能訓練是指對軍人最基本的綜合生物學能力（即基礎體能）進行專門化訓練的過程；專業體能是指與各軍兵種的特殊專業、特有武器裝備以及在各種特殊戰場環境條件下執行特定作戰任務緊密聯系、作為各專業特殊兵種人員，為圓滿完成特定作戰任務而必須具備的特殊化體能能力；綜合體能的實質是基礎體能與智能、技能以及軍事技戰術的有機結合和綜合運用，是對軍人更具有實戰意義的體能要求。總的來說，我軍的軍事體能訓練研究內容比較單一，還有許多不足之處。研究者主要是針對某一兵種的體能狀況進行的調查分析；缺乏系統、全面的研究軍事體能訓練；提出了相應的軍事體能訓練理論，但沒有對其做出實證研究。
　　警衛體能訓練是軍事體能訓練的一個分支。大部分警衛工作者已經認識到體能訓練的重要性。體能訓練的一個重要特征就是不斷地發掘警衛學員的各種潛能，提高其綜合素質。但是，目前對警衛人員或是警衛學員體能訓練方面的研究相對匱乏，需要建立和健全適合我警衛部隊的體能訓練模式。國內外對體能訓練都有不同程度的研究，我們可以借鑒其研究方法和結果探討中國警衛部隊體能的現狀，分析其訓練存在的主要問題，較為系統地根據警衛部隊職業特點提出科學的體能訓練理論構架，制定一套符合我國警衛部隊體能訓練發展的方案。
　　三、強化體能訓練的具體對策
　　我們所提及的體能訓練，是要根據搏擊項目的特點，更要根據警衛任務的特點豐富和加強體能訓練的內容，使體能訓練的內容與實際執勤和處理突發事件所需的搏擊技能緊密結合[6]。根據執勤的任務和實際情形，在多數場合力量上的制服比拳法和腿法更易實施，且更加安全，擁有超強的體能對于提高搏擊技能有著很好的促進和提高作用[7]。因此，需要建立一套適合武警院校警衛系學員的體能訓練方法，通過植入警衛搏擊的教學，一方面提高學員的體能能力，另一方面提高學員警衛搏擊的技能，為其今后走上警衛工作崗位打下扎實的體能和技能基礎。
　　（一）體能訓練的比重
　　我們曾做過專家調查，約70%認為體能訓練占整個教學課時數的25%比較合適。比例的確定一方面要顧及本學期警衛搏擊課程教學大綱的要求，完成教學任務；另一方面要顧及學員實際的身體素質，使體能訓練對其身體有一定的刺激作用，并能逐漸適應負荷。故在總計30次的警衛搏擊課程的教學中，我們選取第4、8、11、17、21和26次作為體能訓練課，相應的對照組則進行技術動作復習的教授，并將第28和29次課進行身體素質測試。另外，在每次講解和練習完教學重點后，利用15-20分鐘有針對性地進行專項體能訓練。
　　體能訓練分為一般體能訓練和專項體能訓練。一般體能訓練可全面地發展力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等運動素質，提高各個器官系統的機能，并使身體各個部位得到均衡的發展。一般體能訓練，可為提高專項運動所需要的身體能力打下基礎。任何專項對身體都有著特殊的要求，一般體能訓練并不能代替專項訓練。有不少文獻已經報道，在運動訓練中，要注意一般體能訓練和專項體能訓練相結合，但如何結合，比例是多少都沒有一個合理的說法。體能訓練在整個訓練中所占的比重，以及一般體能訓練和專項體能訓練比例的確定，要因時、因項、因人而異。在對專家進行問卷調查和訪談中，有10位專家，占50%，認為一般體能和專項體能訓練之間的比例是7∶3比較合適。這里的專項體能，不但指搏擊類專項體能，還是指警衛類或軍事類專項體能。研究發現，在一般體能和專項體能訓練之間的比例在專家反映中的差異較大，沒有基本一致的觀點。
　　（二）體能訓練的內容
　　體能訓練分為一般體能訓練和專項體能訓練。一般體能訓練主要包括力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等運動素質所表現的訓練。專項體能訓練則表現為與運動項目有關聯的和運動項目所需要的運動素質。
　　我們經過研究發現，速度素質被認為是最重要的影響警衛搏擊一般體能的因素，其次是力量素質，再次是靈敏素質。并且，專項體能訓練也要與速度、力量和靈敏素質相結合，這正與體能構成的重要程度相一致。提示我們，一般體能訓練和專項體能訓練的訓練內容都要突出速度、力量和靈敏素質的訓練。
　　此外，我們了解到，靈敏素質訓練和速度素質訓練一般安排在訓練課的前半部分學員體力充沛、精神飽滿時進行[8]。因此，根據運動訓練學的訓練原則和方法，我們確定了體能訓練課上各素質訓練的訓練順序，如圖1所示。
　　（三）體能訓練的強度
　　根據文獻查閱和和專家訪談，結合警衛系學員的體能現狀，本研究制定出一套突出體能訓練的警衛搏擊教學方案。在教學中，我們選用6次（12學時）作為體能訓練課。同時，在平時的教學中，我們根據授課內容，在教學重點完成后進行一些專項體能訓練，以鞏固本次課的教學目標。
　　為了觀察學員對這種體能訓練的身體適應能力，在運動后即刻和放松后測定學員的心率。我們發現，植入體能訓練后的警衛搏擊課程上課后即刻的心率范圍在137-167次/分之間，平均值為151.9次/分；而原來的警衛搏擊課程上課后即刻的心率范圍在126-146次/分之間，平均值為134.6次/分。參閱相關文獻發現，散打、跆拳道等對抗類項目的教學應將學生放松后的心率控制在120-130次/分，而且運動后即刻的心率必須低于其最大心率[9]。全新的警衛課程運動量基本符合對抗類項目的平均水平，說明體能教學的負荷強度適中，學員的身體狀況可以完全適應，從一個角度也說明我們設計的體能教學方案的負荷強度是比較合適的。
　　四、結 論
　　警衛搏擊課程源于散打、搏擊等對抗類項目，并根據警衛工作的長期實踐、警衛任務性質和特點的需要逐步產生和發展起來。目前，警衛搏擊課程的教學體系尚不成熟和完善，暴露出許多教學中存在的不足。體能訓練不足是警衛搏擊課程教學中顯現出的最基礎的問題，需要更多從事教學的教員關注和解決。
　　參考文獻：
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