讓繩舞飛揚

　　繩子是日常生活中比較常見的一種體育器材，它有輕便、經濟、易攜帶等特點，也是體育課堂上使用頻率較高的器材。《新課標》中強調要發揮體育器材的多種功能，筆者通過多年的教學經驗，認為繩子在體育課堂中是魅力無窮的。
　　一、熱身運動——能調動學生上課的積極性
　　大家都知道，萬事開頭難。如果教師能把一節課的開始部分設計得有趣、合理，能激發學生上課的興趣，那么這節課就等于成功了一半。平時上課的熱身慢跑，我們教師大多采用的是圍繞操場慢跑或者是趣味跑，如果我們在慢跑的過程中加上一根跳繩（適合在中高年級使用），那效果就不一樣了。記得我在上六年級的課時，讓他們用繩子進行跑跳繩來代替平時的慢跑。因為六年級學生的課業負擔重，一遇到上體育課，他們就特別興奮，再加上跟以前的上課形式不一樣了，跑起來特別帶勁，就是多跑幾圈也很樂意。通過這個細節的改變，不僅調動了學生上課的積極性，而且還能夠進一步增強學生對跳繩的興趣。
　　二、準備活動——能活躍學生的運動細胞
　　對于體育課來說，一節課的準備部分也起到了至關重要的作用，它可以為以后的活動作鋪墊，也可以提高人體神經系統和肌肉的興奮性和適應性。平時我們上課的準備部分，大部分采用的是進行徒手操練習、隊列隊形練習、游戲等活動內容。以至于學生每次上課都能預測得到下面老師要干什么了9MLlvEFbZIkDeZaMn4sqh7pDuR+oZn0niBkK5sg0ec8=，要做什么運動了，形式比較單一，學生的面部表情也比較呆板。有一天，上四年級的課，我提前一天通知他們每人帶一根跳繩來上課，并且不告訴他們是干什么用的，他們都表現出很驚訝的樣子。等到上課做準備活動了，我讓他們把帶的繩子拿出來，跟著我做了一套簡單的自編的繩操。雖然動作簡單，同樣也是4×8的拍子，但是可以看出，他們的臉上都露出了難得一見的笑容，學得也非常認真，盡管一開始動作有點笨拙，但是經過幾個拍子的學習，也能跟上我的動作了。大家拿著五顏六色的繩子一起做著一樣的動作，作為老師看著心里真是有一種成就感。通過這一根繩子，就能很輕松地解決了學生的疲勞感，為下面的主教材部分教學內容起到很好的推進作用。
　　三、基本部分——能增進學生的練習興趣
　　體育課的基本部分是一節課的核心，是整節課的靈魂。老師要向學生傳授的技能大多在這個環節展現出來。因此，作為體育老師都會在這個地方花費心思，希望學生能積極地配合老師完成練習。筆者在教學中就利用繩子進行了跳遠、投擲的練習。比如，在進行一年級跳遠教學時，我讓學生模仿“小青蛙跳荷葉”。用繩子擺成“荷葉”的形狀，學生們都是一個個活潑的“小青蛙”在“荷葉”上跳來跳去。并強調“小青蛙”跳在“荷葉”上時聲音是很輕的。這樣立定跳遠中的輕巧落地的問題就解決了。等他們跳熟練了，再讓他們兩人一組，用兩根跳繩，擺成一定寬度的“小河”進行練習。“小青蛙”們練得可開心了，他們也在“玩”中學會了立定跳遠這個技能。又如在進行投擲教學時，因為我校地處在農村，學校的器材有限，因此就讓學生利用繩子，進行原地投擲輕物的技能練習。平時都是徒手練習，通過幾次學習，個個都顯得無精打采的樣子。有一節課，我讓他們把繩子打成繩結，他們都感到很奇怪，然后我用打好的繩結示范了一下動作，他們看了可開心了，一個個都躍躍欲試。到練習時，練習得可認真了，而且，動作都學得很正確，學習氛圍非常濃厚。同樣，在跳高、長跑、學校的大課間活動中都可以用繩子來進行教學和活動，起到的效果真不錯，學生體育鍛煉的熱情也大大地激發了。調動了學生上課的積極性，學生的身體素質也得到了進一步的發展，為他們的終身體育打下了良好的基礎。
　　四、結束部分——能放松學生的心境
　　一節課結束部分的放松練習也是必不可少的，它可以盡快地消除學生的疲勞，使他們的身體肌能盡快地恢復到安靜狀態，為學生投入下節課的學習起到了促進作用。平時我們在課后的放松部分，一般都是進行互相按摩、輕快的舞蹈、踏步練習、韻律放松等活動。那么我們同樣也可以利用繩子進行放松練習，學生跟隨老師利用繩子自編一些動作，再配上優美的音樂，進行相應關節的放松性活動或拉長肌肉的放松性活動，以達到放松的目的。
　　可見，繩子雖小，作用卻大，讓每一根繩子在孩子們的心中舞動起