試論武術套路作為課間鍛煉活動的可行性

　　摘 要： 課間操作為學生課間休息所采用的一種積極性調節方式，已在我國開展了幾十年。隨著教育改革的深入發展，課間操的內容、結構和形式已不能完全適應中職教學改革的需要。武術是以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目。如果將武術變成若干套路，作為課間活動在中職學校推廣，具有別的運動形式所無法比擬的優勢。
　　關鍵詞： 武術套路 課間鍛煉 廣播操
　　一、課間鍛煉內容及形式改革的必要性
　　中職生正處在長身體、長知識、大腦發育還不完全的階段，課間鍛煉是必要的，課間鍛煉的形式與內容對中職生的生理、心理的影響也是重要而深刻的。目前我國大多數中職學校課間鍛煉都采用做廣播操的形式，但據我們調查了解，現行廣播操的內容和形式并不完全符合中職生的身心發展規律。具體表現在：第一，課間操時間過短，做一套完整的廣播體操大約需要l0分鐘，而這種運動量很難滿足朝氣蓬勃的學生；第二，課間操內容過于單一，學生每天重復做同一套廣播體操，容易產生厭倦感和抵觸的情緒；第三，厭倦情緒導致了學生做操時“出工不出力”現象的出現。現在的學生做操基本是在應付差事，長此以往，不僅達不到鍛煉的目的，反而養成了一種馬虎行事的不良作風；第四，組織模式死板，每天都是集中到操場做同一套操，天天重復，學生的個性受到壓制，沒能充分發展他們的個性愛好。
　　因此，縱觀中職學校的課間操，基本都是“你不動我也不動，你偶爾動一下，我也偶爾動一下”的景象。雖然體育教師們經常采取檢查、評比等措施進行整頓、治理，工夫下得不小，但總是“雨過地皮干”，作用不大，更談不上根本好轉。因此，在提倡通過學校體育來促進全民健身、培養學生終身體育觀念的今天，在課間鍛煉時間實行單一廣播體操制度，不僅不能適應中職生身心特點，也不利于推廣全新的體育與健康觀念。所以我們應該順應時代的發展，進行課間鍛煉的創新改革，使課間活動的豐富多彩，可以開展武術操、搏擊操、街舞、創編操、球操等活動。
　　二、武術套路作為課間鍛煉活動的優勢
　　武術是以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目，在民族文化氛圍中孕育、產生和發展起來的。在長期發展的過程中不斷吸收中國傳統健身術的精華，注重人的內在氣質、品質、精神的修養，主張通過身體鍛煉達到自身內外的平衡協調。如果將武術作為課間操，不但可行，而且具有別的運動形式所無法比擬的優勢。
　　（一）博大精深的武術可激發中職生學習的興趣。
　　武術.它不僅富有中國特色，而且隨著大眾傳媒的推廣，連外國人也喜歡上武術，中國人自己也覺得武術博大精深。究其原因，一方面是因為我們對武術不了解，或知之甚少。另一方面，武術本身含有很高的實用性和觀賞性。從功利的角度說，武術可以健體、防身與競技；從觀賞性角度看，武術本身就是“舞術”，本身就是藝術。如果把武術與其他藝術結合起來，就能組合出非常好的綜合藝術。最典型的例子，就是武打電影，正是因為《少林寺》、《臥虎藏龍》、《英雄》等影片，使全世界知道了什么是“中國功夫”（即武術）。
　　俗話說，興趣是最好的老師。青少年對于他們喜歡的東西，學起來格外快，而且有持久力。武術不管是套路，還是散打，門派眾多，技法多樣，尤其講究“內練氣、外練形、內外兼修”，運動時全身各部分協調配合。相信大部分青少年是愿意掌握其中幾樣的，這比全國幾億人同學一套廣播體操，肯定要好得多.
　　（二）以武術作為課間鍛煉，不僅能推動學校體育發展，而且還可以對廣大學生進行傳統文化教育。
　　在現代體育史上，中西方體育文化交流存在“西學東漸”之實，實際這是一種不對等的交流。以現代奧林匹克為例，除跆拳道和柔道等少數東方傳統體育項目外，其余皆為西方體育項目，西方體育文化一直對我國傳統體育文化產生著強大的沖擊。應對這種沖擊的最好方式，就是將中國傳統體育文化之精華的武術，反過來推向世界。
　　在世界走向一體化的進程當中，中西方文化逐漸融合。試想一下，數以億計的青少年在課間操時間習武，這本身就是一種宏大的體育文化傳播。這些人將來勢必會走向不同的國家和地區，走向不同的工作崗位，但他們完全可以用言傳身教的方式，把武術文化擴散過去。那么，這種人際傳播的威力是不可估量的。
　　（三）發展學校武術，有利于大力促進中國武術的全面改革。
　　目前，中國武術面臨著三大改革任務，即力爭競技武術進奧運，加快競技武術改革步伐，武術進一步走向市場。競技武術能否進奧運，既要看武術在國際上的開展情況，更要看武術在它的故鄉——中國開展的情況。實事求是地說，中國武術在中國的普及率并不如理想的那么高，其中，普通中小學的武術教育仍很薄弱，相反，大學的情況稍好一些。要提高中國人的武術參與此例，學生是主要對象。而競技武術在國內受歡迎的程度有待提高，關鍵是現場觀眾不是很多，如果學校武術開展得轟轟烈烈，學生喜歡武術了，競技武術就不愁沒有觀眾，其市場化程度自然就高了。所以，學校武術與競技武術是相輔相成的，正如群眾體育與競技體育是相輔相成的一樣。從歷史與現實雙重角度來看，將武術作為課間操的主要內容，是完全可行的。
　　三、武術作為課間鍛煉推廣策略的可行性
　　（一）編排不同套路的武術操。
　　將武術基本功練習與節拍體操結合起來的一種鍛煉形式是武術操，自1965年創編以來，在甘肅張腋地區推廣，并在實踐中反復修改，受到鍛煉者的歡迎。
　　該操將武術的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等進行動作分解，包括虛步亮掌、正前踢腿，弓步沖拳、仆步按掌、側前踢腿、蹬腿沖拳、馬步擊掌、提膝平衡、彈腿拍腳、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飛腳、整理運動等五節內容。每節做兩個八拍，全套動作可在4分30秒內完成。
　　該操動作多，容易學，運動量大于一般廣播體操，可使全身各部位的組織和器官都較充分地活動起來以得到鍛煉，并可在優雅的音樂伴奏下緩速進行，提高鍛煉情趣，具有較好的健身效果，易于學習和推廣。
　　（二）組織形式多樣的武術比賽。
　　在當今的中小學體育教學大綱中，雖然規定了武術作為體育課的必修項目，然而由于場地、器材、師資等方面的限制，很多學校都忽略了武術這一價值豐富的傳統體育項目。筆者認為，如果充分利用每天的課間時間，將武術納入課間活動的教育體系，組織專業體育教師進行講授與指導，并在各個學校間廣泛開展武術普及活動，將原有的課間操隊列比賽改革成武術比賽，逐漸將武術意識滲透到學生們的心目中。
　　如果用“武術操”來取代廣播體操，各中職學校就可以定期用比武的方式來代替廣播體操比賽。即用集體比武取代集體會操了，那種場面將會蔚為壯觀。
　　用武術改編成的“武術操”，來取代廣播體操，再根據學生個人興趣、愛好和實踐經驗，使其不斷完善，這樣不僅能彌補傳統課間操內容單調、形式單一的不足，同時也能滿足青少年追求新生事物的心理，變被動應付為主動健身，其實際效果是不言而喻的。
　　參考文獻：
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