因人而補

　　強壯之人不需要滋補
　　滋補對身體有著補養和治療的雙重功效，有益于身體健康，但進補并非人人皆宜。對于那些身體健康、強壯的正常人就沒有必要進行滋補，只需注意飲食調養及適當的體育鍛煉即可。
　　從中年開始進補最好
　　有人認為：“晚補不如早補?！逼鋵嵅蝗?，過早進補易影響人體的正常發育過程，過晚又會貽誤良機。
　　一般正常體質進補，男子宜在40歲左右開始，女子宜在35歲左右開始，《皇帝內經》曾載：男子在40歲以前，精力旺盛，身體強壯，筋骨強健，而在40歲后開始出現“腎氣衰”的現象；女子在35歲前精神飽滿，面貌嬌嫩，而在35歲后開始精力不濟，面容逐漸焦枯。且人在此時，脾胃運動功能會優于老年，能進補亦能受補。
　　近年來越來越多的研究資料表明，40歲是人體健康狀況發生改變的界限。如老年性關節炎患者的年齡基本在30～40歲以后，動脈硬化，尤其是腦動脈硬化通常發生于40歲以后，肺癌經常發病于40歲以后，胃癌經常發病于40～60歲，肝癌多發病于30～50歲。因此，男子40歲開始進補，女子35歲開始進補不僅適宜而且很有必要。
　　老年人該如何進補
　　隨著年齡的增長，人的身體也越來越虛弱，這時或多或少都需要進行一定的滋補，這也是流傳至今的習慣。那我們到底該怎樣選擇補品，又該選擇何時進補呢？
　　選用什么補品，因人而異，應根據我們每個人的具體情況辯證施補。如果各個臟器沒有明顯的器質性病變，而又感到體力衰弱、精神不足，這時，應考慮如何進補了，每個人的表現不一樣，有的表現為消化功能減弱，飲食減少，則需選擇具有健脾調胃功能的滋補品；有的表現為心慌、氣短、失眠等，應選擇具有養心補腦作用的滋補品。
　　身體不虛的人，就不需要補，身體虛弱如果是由疾病引起的，應考慮處理好治病和補虛兩方面的關系，孰先孰后或雙管齊下，應根據具體情況請教有經驗者。
　　從季節上講，進補宜在秋季；補品的進補時間盡量選擇在早中晚三餐之前。晚上臨睡前和在下半夜起來進補不利于營養成分的消化吸收。
　　虛癥小兒可酌情補養
　　一般而言，身體健康生長發育良好、年齡在5歲以下，患急性病尚未痊愈或慢性病在活動階段的小兒不適宜進補。
　　有以下特征的小兒可適當進補：體質羸弱、反復感冒咳嗽或多次罹患支氣管炎、肺炎的；形瘦面黃、食欲不振、身材矮小、大便溏薄的；有汗證、遺尿和生長發育遲緩的；患急性病和慢性病后體質虛弱的，如患過急性傳染病、腎臟病、心肌炎后的。
　　滋補應以平補為主。比如選用黨參、太子參、白術、茯苓、山藥、薏米等；少用滋膩礙胃之品，不用壯陽之品，并請教有經驗的中醫師。
　　兒童一般不宜滋補
　　健康兒童一般不宜進補，若需進補，必須辯證進補。因為他們出現的疾病大都表現為實證，陽證和熱證。而且小孩的內臟功能尚未發育健全，體內的精血、津液等不充實。另外，小孩容易受外界因素的影響，易寒易熱，易虛易實。如果不分青紅皂白給健康小孩食用補品，其結果只會是事與愿違。
　　孕婦慎用滋補品
　　近年來多有報道，孕婦因進食高脂肪食物引發膽囊炎、胰腺炎。還有報道，孕婦大量食用蜂王漿、洋參丸等引起中毒和其他不良反應。
　　這是因為，在妊娠期間母體內的酶系統會發生某些變化，從而影響到體內一些補品的代謝過程，使其不易解毒或不易排泄，因而容易引起積蓄性中毒，對母體和胎兒都十分有害，因此，孕婦需慎用補品。
　　年輕人進補勿亂跟風
　　一般情況下，年輕人無需進補，如出現以下3種情況可適當進補。
　　一是：處于亞健康狀態，即沒有確診的慢性病，但又長期出現易感冒、易疲勞、工作或精神壓力過大者；二是：患有已確診的慢性病，比如高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性腎炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、各類貧血、類風濕性關節炎、腰腿痛癥、女子月經不調等，且病情處在較穩定或已控制階段者；三是：大病后的康復者，比如手術后、出血后、大病重病后、產后身體虛弱者。
　　在滋補過程中，要注意勿亂投醫，更不要濫服滋補品，最好是在有經驗的中醫師的指導下，根據個人自身情況來進補。
　　感冒患者不適合滋補
　　人體無論患何種疾病，體內各部的正常生理功能都能發生不同程度的紊亂。此時，脾胃的收納、消化和吸收功能的失調往往很明顯，出現如口中乏味、不思飲食、消化不良等，一般補益之品大都有溫熱和高蛋白、高脂肪的屬性，這樣的營養品若吃下去，勢必會增加消化系統負擔，使病程延長。
　　因此，在進補過程中，如患感冒發燒、急性腸炎等癥，須暫停用，待痊愈后再用，以免影響感冒外邪的疏散驅除；流行性感冒患者一般不宜進補；便秘者、口干舌燥者也不適合吃補藥，越補情況越嚴重。
　　久病者，需先調養好脾胃再補
　　對于身體虛弱、脾胃消化不良、經常腹瀉、腹脹者，在恢復脾胃功能后，方可進補，否則，吃再多的補品也不能保障營養成分的吸收。
　　對于久病體弱的虛證病人來說，尤其要考慮到他的消化吸收功能，如果進補不當，難以吸收，只會加重消化系統的負擔。這樣，不但沒有增強其體質，反而有礙其恢復健康。
　?。ㄕ灾袊徔棾霭嫔纭稌a更健康》 作者：靳愛