讓早睡不再那么難

對(duì)于絕大多數(shù)上班族而言，當(dāng)每天清晨的鬧鐘響起之時(shí)，都是一場(chǎng)被窩與全勤獎(jiǎng)的激烈斗爭(zhēng)，在經(jīng)歷無(wú)數(shù)場(chǎng)起床失敗的教訓(xùn)后，許多朋友也都嘗試過早睡早起的好習(xí)慣，但生物鐘一旦形成，可并不是那么輕易就會(huì)被改變的。如果你是一個(gè)很早躺在床上但是卻莫名睡不著的人，那么不妨來嘗試一下幾種別具一格的助眠路線。

小提示

每次猜測(cè)字母最好從E、A、I、O這幾個(gè)常用的原音字母出發(fā)，如果是較長(zhǎng)的單詞，這幾個(gè)字母是少不了的，然后根據(jù)這幾個(gè)字母出現(xiàn)的位置來回憶、思考單詞，避免用戶還沒睡著游戲卻已經(jīng)失敗了。

厭倦看書讓你想睡覺

說起平時(shí)最讓人打瞌睡的事情，莫過于抱著一本無(wú)聊的書消磨時(shí)間了，正好利用這點(diǎn)來幫助我們睡眠。筆者推薦使用“開卷有益”這款閱讀工具。

打開開卷有益后，首先點(diǎn)擊“打開書籍”自動(dòng)掃描導(dǎo)入手機(jī)存儲(chǔ)卡上的電子書，如果想收看服務(wù)器的藏書，則繼續(xù)點(diǎn)擊“在線搜索”，輸入任意讓自己感到無(wú)聊的題材（如圖1），點(diǎn)擊搜索圖標(biāo)即可。點(diǎn)擊書名就開始下載，下載完成后，點(diǎn)擊“我的書庫(kù)”就能看到，點(diǎn)擊書名就可以開始閱讀了，采用經(jīng)典的黑色文字和白色背景，默認(rèn)的字號(hào)大小也比較合適，無(wú)需再做過多的調(diào)整。用戶還可以點(diǎn)擊手機(jī)菜單鍵，出現(xiàn)工具欄，上方從左至右依次為閱讀進(jìn)度、書名以及時(shí)間，對(duì)于那些看書就犯困的朋友來說，估計(jì)看不了多久就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。

枯燥游戲來幫助睡眠

如果用戶是一個(gè)嗜書如命的人，那么上述的方法恐怕未必能夠奏效。但好在平時(shí)能夠讓自己犯困的情況有很多，比如課堂遭遇自己不喜歡的學(xué)科。

Hangman是一款考查英語(yǔ)單詞詞匯量以及推理能力的游戲應(yīng)用，游戲開始后只給出字母?jìng)€(gè)數(shù)，以橫線的形式出現(xiàn)，然后玩家通過點(diǎn)擊手機(jī)鍵盤上的字母猜出正確的單詞。

由于此應(yīng)用默認(rèn)采用了詭異風(fēng)格的背景音樂，為了避免打擾自己犯困，可以在運(yùn)行Hangman后，點(diǎn)擊主界面右下方的音樂按鈕關(guān)閉音效（如圖2）。接下來點(diǎn)擊“New game”開始游戲，用戶點(diǎn)擊虛擬鍵盤中的字母后，該字母在虛擬鍵盤上變黑，若猜中，該字母將會(huì)出現(xiàn)在單詞相應(yīng)位置的橫線上方（如圖3），如果猜錯(cuò)次數(shù)達(dá)到一定數(shù)量后，游戲即失敗。

“趣味化學(xué)式游戲”是一款專門為搞不懂化學(xué)方程式配平的用戶準(zhǔn)備的小游戲。首次運(yùn)行游戲后，需要用戶點(diǎn)擊“開始游戲”，并根據(jù)應(yīng)用提示創(chuàng)建一個(gè)新的用戶檔案，通過了游戲的基礎(chǔ)教程后，點(diǎn)擊“繼續(xù)游戲”按鈕即可正式開始游戲。用戶需要把上下左右移動(dòng)原子拼成分子式模型（如圖4），原子當(dāng)碰到墻壁或其它的原子才會(huì)停止。你必須依據(jù)邏輯推斷來移動(dòng)原子拼出指定的模型，才能取得成功。

音樂輔助睡眠

在使用前面兩種方法讓自己精疲力竭以后，還可以使用手機(jī)來播放有利于睡眠的音樂進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，這里向大家推薦“催眠音樂大師 ”這款專門在線輔助睡眠音樂的應(yīng)用。運(yùn)行應(yīng)用后點(diǎn)擊“催眠音樂”，即可看到應(yīng)用列出的音樂（如圖5），再點(diǎn)擊相應(yīng)音樂名稱即可緩沖播放。

小提示

一般頻率等于人類心跳速率的輕音樂能使人的血壓降低，基礎(chǔ)代謝和呼吸的速度減慢，使人容易入睡；古典樂都是有助于我們舒緩大腦神經(jīng)，舒緩情緒。