姚晨:一邊吃一邊瘦

提起“郭芙蓉”姚晨，如今可謂無人不知無人不曉，她那真實自然的性格，活力燦爛的笑容，實實在在征服了觀眾，令無數人喜歡。姚晨的身材可謂完美無瑕，讓許多女性羨煞。或許會有人認為她是歷經無數鍛煉與節食打造出來的。其實不是喲，姚晨非常喜歡吃東西。至于她有什么一邊吃一邊瘦的高招呢？我們一起來看看吧。

少吃宵夜，多做運動

姚晨非常愛動，學舞蹈時上課下課都不閑著。18歲那年還到餐廳打工，那段經歷讓她至今難忘。“當時我在福州，上午是一個舞蹈演員，去上班練功，下午就騎著單車去肯德基打工。我覺得那段時光對我來講特別充實，沒有浪費”。

運動給了姚晨健康的身體，這些年走南闖北早晚趕戲，她都能扛下來。拍《武林外傳》的時候，她經常跟閆妮、沙溢等人一起做運動，“有時候我們一幫人會穿著戲服就去打羽毛球，拍《潛伏》的時候，孫紅雷就自備一個跳繩在那兒跳”。在繁忙的工作日程中，運動一直是姚晨不可缺少的一部分，“我們可以從運動中獲取健康，也能汲取快樂、結交朋友，這份熱情會蔓延到生活的每個角落”。在飲食方面，姚晨比較喜歡吃肉，“但是我會選擇牛肉這類對身體健康的肉類。我每次吃飯都不會吃得過飽，七分飽足夠了。一切都是以健康為前提的。雖然我很想長肉，但是睡覺前我是堅決不吃夜宵的，因為會對身體健康有影響。平時我會吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兌水喝。有改善睡眠、祛斑的作用”。

愛好養生，喜歡按摩

姚晨身上有一種獨特的氣質，很淳樸也很陽光，這些氣質都是發自內心無法掩飾的。提起自己保持充沛活力的養生之道，姚晨說：“不管多晚睡覺，我早上起床后會先喝一杯枸杞茶，補氣養身。要想擁有亮澤的好皮膚，一日三餐按時吃也很重要，而且要葷素搭配。平時不用補這補那的，三餐吃好、規律生活、適當運動，就夠了。我拍戲緊張的時候就會自己帶面包、水果還有酸奶，盡量保證三餐的營養。因為女人的美麗是由內而外散發的。其實女人對自己的肯定，才是最重要的。無論是胖是瘦，都要在心里告訴自己，我是最好的，我所做的改變，也只是讓自己更加的完美，而不是違背自己的內心意愿強迫做的事情。人無完人，知道這一點，就不會太難為自己了。只要健康就好。健康的同時，還能使自己和別人覺得很美麗性感，就太棒了。 ”

除了在飲食上注意之外，姚晨說，感到累的時候，她會給自己做個頭部按摩，手法相當簡單：用兩手的指尖在頭部從前至后、從上至下，輕輕地敲個三四十次，能讓頭部血液暢通，使緊張的神經松弛下來。

姚晨不僅形象親民，推薦的菜肴也非常的家常，讓我們來看看她推薦的瘦身菜吧！

土豆青椒絲

用料：

土豆、青椒、食用油、鹽、蒜末兒

做法：

1.土豆去皮后切成絲，用清水泡洗，瀝干備用。

2.青椒洗凈去子兒切成絲備用。

3.食用油下鍋炒香，下蒜末兒也一同炒香。

4.倒入土豆絲、青椒絲一起炒至變軟，加鹽調味即成。