讀報益健康

退休了，不再風里來雨里去，沒有職業的牽掛，無職一身輕；不再為衣食操勞，因為有了養老金和醫保，沒有后顧之憂；不再參加令人乏味的飯局，為了應酬而說口是心非的話……不再參加一開就是半天冗長沉悶的會議，不再參加剪不斷理還亂的人際關系討論，無需看別人的臉色行事，遠離了人與人之間的是是非非。

坐下來，干什么呢？看書、讀報、瀏覽雜志，進入知識的海洋，采珠拾貝，意味盎然。這其中，我最喜歡的便是讀報、剪報。我將剪報資料分為讀書、散文、養生等幾大類，又在每一大類中，根據內容不同分成若干細目。如把“養生”分成養生理論、飲食與健康、鍛煉與健身、心理與健康、老年保健、心腦血管病防治及生活方式7個細目，經過這樣分類整理，到需要時候便于查閱。

剪報整理，是一個動靜結合的運動過程：動手剪報、整理歸類活動了全身和四肢，屬于動的鍛煉；坐下來賞讀，心平氣和屬于靜的鍛煉，這就達到了人們常說的“養心在靜，養身在動”的養生目的。一動一靜，就像氣功師和書法家練功習字時進入到一種物我兩忘的境界，起到樂而忘憂、癡而忘疾、心靜體動的作用。

我身邊有這樣一件事，有兩位患了鼻癌但又不是晚期的五十歲左右的人，因為對疾病醫學知識的了解，以及對疾病態度的不同，結局也不同。

老張患病后，每天定期服藥，配合醫生治療，由于他平時堅持看報，懂得一些醫藥衛生知識，思想上想得開，放得下，心情穩定，心理平靜。幾個療程后復查，醫生告訴他，癌癥已控制，病情已緩解。老李也得了鼻癌，此人平時不看書讀報，知識貧乏，知道自己患了癌癥后，心理恐懼，愁眉不展。住院后打針吃藥做化療，但療效不大，一年后病情惡化，癌細胞擴散，不久就走了到生命的盡頭。

這兩個人的事讓我覺得，平時多讀書看報，掌握積累一些醫藥衛生知識和養生保健知識，同時擁有良好的心態，對中老年人戰勝疾病、保持身體健康非常重要。

看報剪報屬輕量型身心活動，且情趣無窮。既然讀了，剪了，還要“作”。把自己的心得體會表達出來，不斷寫作，頭腦才不會生銹，思維才會敏捷，才思方能泉涌，心靈方能凈化，身體方能健康。

責任編輯/鄒佳璇