如何在一天之內(nèi)控制住感冒

防治普通感冒越早越好。如果能在一天內(nèi)將其控制，就能避免癥狀加重。最近，美國(guó)健康網(wǎng)根據(jù)權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)的研究結(jié)果，總結(jié)出花一天時(shí)間控制住感冒的方法。

首先，在出現(xiàn)感冒癥狀后應(yīng)立即用生理鹽水清洗鼻子，保持鼻腔清潔。如果沒有生理鹽水，洗個(gè)熱水澡也能有效清潔鼻腔，減輕癥狀。

在剛開始出現(xiàn)感冒癥狀的兩小時(shí)內(nèi)，為防止病情加重，與其一上來就吃藥，不如先取一兩湯匙蜂蜜，和茶一起攪拌后喝下，就能防止咳嗽。

接下來的六個(gè)小時(shí)最關(guān)鍵。盡量不要工作，身體就能很好地抵御病毒。如果非要工作，必須不停地大量喝水、果汁或茶，還可以喝一些雞湯，同時(shí)要少量運(yùn)動(dòng)。輕度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保持心率略低于100次/分最為合適。

第一天晚上是和感冒作斗爭(zhēng)的最后機(jī)會(huì)。抓住這個(gè)時(shí)間增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，就能取得攔截感冒的最后勝利。晚餐時(shí)盡量選擇蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、魚或豆類以及一些抗氧化劑豐富的蔬菜。同時(shí)，一定要洗個(gè)熱水澡，美美地睡上一覺。

到了第二天，在正常情況下感冒應(yīng)該開始好轉(zhuǎn)。但如果你感覺更糟或開始發(fā)燒、嘔吐，頭疼得更厲害，就需要去看醫(yī)生了。因?yàn)檫@些癥狀和普通的感冒不同，可能是流感或是感染，可能需要使用抗生素類藥品或進(jìn)行其他治療。

（摘自《遼寧青年·共青團(tuán)員讀本》2012年第3期）