戀上零食

“寶寶，你怎么那么喜歡吃果凍，媽媽跟你說過果凍沒有營養(yǎng)，不能吃。”

“你又吃薯片，不好好吃飯，以后不許吃了。”

諸如此類的話，似乎成了不少媽媽每天的口頭禪，可寶寶還是跟零食形影不離，難道零食真有那么大的魔力？其實，小家伙這樣做是以自己的方式向父母傳達一些信息，不妨先聽聽他們的心里話。

“哎，媽媽你冤枉我了，我真的是餓了。”

解析：3～5歲的孩子正處在體格和智力發(fā)育的關鍵時期，需要充足的能量和營養(yǎng)來保證他們的正常發(fā)育。所以，他們對能量和營養(yǎng)的需求量要比前一階段更多。這一時期的寶寶對周圍世界充滿了好奇，非常好動，手腳整天不停地忙碌著，在形式各樣的活動中消耗了身體大量的能量，餓得快自然是再正常不過的事了。

怎么做？

針對寶寶生理上的需要，爸爸媽媽不妨在家中備一些健康零食，定時給寶寶吃。不過，在零食的選擇上，爸爸媽媽可要大花心思，把好關，盡量選擇易消化、有營養(yǎng)、不損害牙齒的食品，如新鮮果蔬類、谷類、奶豆制品等。其次，掌握合適的量，選擇恰當?shù)臅r機，最好安排在兩餐之間，盡量不要在餐前半小時至1小時吃零食，以免影響正餐量。同時要保證零食攝入的衛(wèi)生。

“哇，這些花花綠綠、奇形怪狀的東西實在是太誘人了，我好想探究一番。”

解析：這個年齡段的寶寶，味覺越來越靈敏。由于好奇心的驅(qū)使，他們接觸食物的種類也越來越多。與主食不一樣的是，這些五顏六色、奇形怪狀、酸酸甜甜，能帶給他們新奇感覺的零食就成了寶寶青睞的首選。因此，吃零食，是寶寶對新食物的一種嘗試，也是寶寶認識外界事物的另一種方式。

怎么做？

想要讓寶寶擁有健康的身體，最重要的就是培養(yǎng)寶寶良好的飲食觀，所以爸爸媽媽最好從學齡前就教育寶寶知道哪些零食不能吃，哪些不能多吃，什么時候不宜吃，并且說明理由，讓寶寶學會做自己健康的主人。例如，爸爸媽媽要告訴孩子，牛奶、水果是好東西，可以讓寶寶長得高，長得壯，但不可以在飯前吃；糖吃多了，會長蛀牙，就得去看醫(yī)生……寶寶雖然年齡小，但這些話對寶寶還是有潛移默化的作用。

“爸爸媽媽太忙了，也不管我，好無聊。”

解析：吃東西被認為是一種精神慰藉。大人煩躁或郁悶的時候，會從食物中尋求安撫。更別說是孩子。如果父母長期忽略寶寶，寶寶無法從父母那里得到關懷和安撫，心靈受到壓抑，就有可能會通過物質(zhì)的形式來填補精神上的空缺。在寶寶的物質(zhì)世界里，除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成癮的孩子，多半問題出在父母身上。

怎么做？

零食只能讓寶寶得到暫時的心理慰藉和滿足，它永遠無法替代父母的真情關注。若想要寶寶減少對零食的依賴，父母則要抽時間多陪陪寶寶，給予寶寶充足的關懷和支持，滿足他的親情需求，這樣寶寶就不會從物質(zhì)世界中尋求心理安慰了。