“寶寶,你怎么那么喜歡吃果凍,媽媽跟你說過果凍沒有營養(yǎng),不能吃。”
“你又吃薯片,不好好吃飯,以后不許吃了。”
諸如此類的話,似乎成了不少媽媽每天的口頭禪,可寶寶還是跟零食形影不離,難道零食真有那么大的魔力?其實,小家伙這樣做是以自己的方式向父母傳達一些信息,不妨先聽聽他們的心里話。
“哎,媽媽你冤枉我了,我真的是餓了。”
解析:3~5歲的孩子正處在體格和智力發(fā)育的關鍵時期,需要充足的能量和營養(yǎng)來保證他們的正常發(fā)育。所以,他們對能量和營養(yǎng)的需求量要比前一階段更多。這一時期的寶寶對周圍世界充滿了好奇,非常好動,手腳整天不停地忙碌著,在形式各樣的活動中消耗了身體大量的能量,餓得快自然是再正常不過的事了。
怎么做?
針對寶寶生理上的需要,爸爸媽媽不妨在家中備一些健康零食,定時給寶寶吃。不過,在零食的選擇上,爸爸媽媽可要大花心思,把好關,盡量選擇易消化、有營養(yǎng)、不損害牙齒的食品,如新鮮果蔬類、谷類、奶豆制品等。其次,掌握合適的量,選擇恰當?shù)臅r機,最好安排在兩餐之間,盡量不要在餐前半小時至1小時吃零食,以免影響正餐量。同時要保證零食攝入的衛(wèi)生。
“哇,這些花花綠綠、奇形怪狀的東西實在是太誘人了,我好想探究一番。”
解析:這個年齡段的寶寶,味覺越來越靈敏。由于好奇心的驅(qū)使,他們接觸食物的種類也越來越多。與主食不一樣的是,這些五顏六色、奇形怪狀、酸酸甜甜,能帶給他們新奇感覺的零食就成了寶寶青睞的首選。因此,吃零食,是寶寶對新食物的一種嘗試,也是寶寶認識外界事物的另一種方式。
怎么做?
想要讓寶寶擁有健康的身體,最重要的就是培養(yǎng)寶寶良好的飲食觀,所以爸爸媽媽最好從學齡前就教育寶寶知道哪些零食不能吃,哪些不能多吃,什么時候不宜吃,并且說明理由,讓寶寶學會做自己健康的主人。例如,爸爸媽媽要告訴孩子,牛奶、水果是好東西,可以讓寶寶長得高,長得壯,但不可以在飯前吃;糖吃多了,會長蛀牙,就得去看醫(yī)生……寶寶雖然年齡小,但這些話對寶寶還是有潛移默化的作用。
“爸爸媽媽太忙了,也不管我,好無聊。”
解析:吃東西被認為是一種精神慰藉。大人煩躁或郁悶的時候,會從食物中尋求安撫。更別說是孩子。如果父母長期忽略寶寶,寶寶無法從父母那里得到關懷和安撫,心靈受到壓抑,就有可能會通過物質(zhì)的形式來填補精神上的空缺。在寶寶的物質(zhì)世界里,除了玩具之外,最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成癮的孩子,多半問題出在父母身上。
怎么做?
零食只能讓寶寶得到暫時的心理慰藉和滿足,它永遠無法替代父母的真情關注。若想要寶寶減少對零食的依賴,父母則要抽時間多陪陪寶寶,給予寶寶充足的關懷和支持,滿足他的親情需求,這樣寶寶就不會從物質(zhì)世界中尋求心理安慰了。