情緒是影響老年人健康的關鍵

　　古人曰“人活百歲不望老”，老年人都希望自己盡量能長壽一些。保持樂觀的情緒，對老年人的健康具有重要意義。
　　惱怒是健康的天敵。它直接影響一個人的情緒，有時會使你面色蒼白，血壓升高，呼吸急促，口干舌燥，心跳加快，唾液、胃液分泌減少，胃腸蠕動減慢等等，此時，人體內的腎上腺素水平明顯升高。腎上腺素可使心臟、血管及全身肌肉處于緊張狀態，它是動員機體產生大量能量的起動機，使機體能夠順利地度過種種危險情景，一旦危險過去，腎上腺分泌減少，身體又自動調節到平衡狀態。但是若遇到過分劇烈的刺激或長期持續的刺激而又無能為力戰勝它時，則人的情緒不能保持平衡，從而直接影響體內各器官、系統的正常功能。
　　情緒變化與人體器官和健康有很大關系。當人受到刺激時，所引發的疾病也表現多樣。有的人發生高血壓、冠心病，有人引起胃潰瘍、結腸炎，還有的導致神經官能癥、支氣管哮喘等。情緒的改變還可使人體抵抗力、免疫力減弱，因而各種傳染病甚至癌癥就會乘虛而入。
　　要想調理好老年人的情緒變化，就必須要了解老年人的心理。這里有4種情況加以概括：
　　1.相對穩定性：老年人閱歷深廣，經驗豐富，考慮問題全面，遇事“三思而行”，所以許多老年人遇有不愉快的事，只是“面有慍色”，不致于“暴跳如雷”，也就是內含多于外顯。
　　2.具有多變性：有部分老年人由于大腦的衰老，思想不易集中，記憶力減退，情緒易波動多變，喜怒無常，甚至發展成老年癡呆癥或老年憂郁癥。
　　3.具有多疑性：離休退休之后，有些人沒有思想準備，生活缺乏規律，過分的悠閑和無所事事，逐漸對周圍小事過分關心，對許多事情看不慣，嘮嘮叨叨，又沒人愛聽，認為別人不尊重他，看不起他。由于不良的情緒刺激，感覺身體不舒服，進而整天關心身體的微小變化，過分強調自身的某些不適，或者老是猜疑自己得了不治之癥，到處尋醫訪藥，憂心忡忡，精神負擔很重，情緒低落，因而病情日益加重。
　　4.失去生命恐慌感：身體各種功能的衰退，一旦患病，首先想到的就是“自己快要完了”，因而精神萎靡、情緒低落而臥床不起，還要別人照顧，感到活著失去了意義。
　　事實上有許多疾病都是情緒變化而形成的，只不過有的明顯，有的隱藏若干年。消極情緒對人確實有害，而積極情緒對人卻是大大有益的。舉凡長壽的老人，除了運動、生活有規律、飲食有節制外，他們都有開闊的胸懷，具有革命的樂觀主義，精神矍鑠，性情曠達，情緒穩定。但是也要注意“樂極生悲”。《儒林外史》描寫范進中舉，頓時喜笑無常，精神錯亂，這是有一定道理的。
　　我們既然生活在這個充滿矛盾的生活現實中，不免要發生一些不愉快的事來，那該怎樣面對呢？上海市百歲老人蘇局仙老先生曾經說過三個辦法：一是堅決把它丟開；二是最好與孩子一起玩一玩，小孩子天真爛漫，孺子之心也最純潔，和他們在一起，心里就會逗得樂起來；三是拿面鏡子自己照照，滿腔怒火，或板著臉青筋綻出的形象多難看，又傷身體，不如笑笑。醫門壽星，湖北省宜昌市一位一百一十歲的老中醫有句名言“天下無不可了之事”。凡事要想得開，任何事情最終總會得到解決的。心胸狹隘，遇事愛鉆牛角尖是最傷神的。
　　老年人要用積極的心理去面對生活，對出現的消極因素可以置之不理。每天有計劃、有規律地安排好工作、學習和生活。有位著名的醫生說過：“沒有一個懶人能達到高齡的，所有達到高齡的人們，都有其非常積極的生活方式的。”愿老年朋友都能發揮余熱，健康地歡度晚年。