給欲望減肥

　　欲望越小，心靈越廣
　　曾看過一檔《我猜我猜我猜猜猜》的節(jié)目，當(dāng)期節(jié)目猜的是誰減肥最多。兩男兩女都是=十歲上下的年齡，先前的體重分別是102公斤、93公斤、97公斤、100公斤。可一段時(shí)間的減肥后，他們的體重分別為72公斤、65公斤、59公斤和58公斤。也就是說，其中最重的減了42公斤，最少的也減了28公斤。而且。他們計(jì)劃減肥的時(shí)間都不超過半年。看了他們先前的巨胖和減肥后的奇瘦，看了他們先前的負(fù)重和臺(tái)上的輕靈，所有的觀眾都張大了驚愕的嘴巴。
　　他們的經(jīng)驗(yàn)如下：第一個(gè)男孩說，賣苦力，少鹽、少油、少甜；第二位女孩說她基本不吃米飯，只吃點(diǎn)水果、疏菜：第三位還是一位女孩，她每天只吃一餐，盡管那一頓吃得很多；而最后一住男孩介紹經(jīng)驗(yàn)說，不可太貪吃，最重要的是，吃完東西后不要坐著不動(dòng)。為了減肥，他每天都堅(jiān)持跑十公里的步。
　　我也在肥胖之列。我知道我是怎么胖起來的：我一個(gè)人在外混飯吃。不錯(cuò)的早中餐都由單位提供，晚上不喜歡在外叫飯，每次回到家我都自己做。因?yàn)橐粋€(gè)人做一個(gè)人吃，一做就多。當(dāng)然多也不會(huì)多太多，不忍浪費(fèi)，即使飽了也要把剩下的一點(diǎn)點(diǎn)吃完。還有，煮面條的時(shí)候，我用的是一個(gè)大碗，“一碗”是我的計(jì)量。這么吃了不到兩個(gè)月，體重就多了10斤。小小的年紀(jì)就腰大如桶，還挺一個(gè)難看的將軍肚，我當(dāng)然知道情形不妙，但胃撐大了，不吃餓得慌。就還繼續(xù)吃，就覺得自己不吃這么多不行。就覺得自己已經(jīng)這么肥了，想瘦下來是不太可能。
　　看了那期節(jié)目后，我從幾個(gè)肥哥肥妹的減肥經(jīng)驗(yàn)中突然發(fā)現(xiàn)：其實(shí)維持人們基本生存的食物可以比我們已經(jīng)習(xí)慣的“食量”少之又少，由每個(gè)人自定的生活標(biāo)準(zhǔn)可以低而再低：生活中油水不可太多。日子不可過的太甜膩；坐享其成決不是什么好事，再就是。運(yùn)動(dòng)和創(chuàng)造才是身心健康的重要保證，一個(gè)人最難減的累贅是人們內(nèi)心里不可遏制的對身外之物的貪戀和不舍——還有。很多人舍命追求，讓他不忍舍棄、不堪重負(fù)的，到頭來不過只是自己身上的一堆“贅肉”和負(fù)擔(dān)‘!
　　那檔節(jié)目堅(jiān)定了我減肥的決心。我決心效仿其中的一種。晚餐只吃適量的面食。為了“適量”，我特地從超市買了一個(gè)比原先的大碗小一半的碗。偶爾做一次飯，感覺已經(jīng)飽了的時(shí)候，我不再“吃著碗里的。看著鍋里的”，堅(jiān)決不肯多吃。開始的時(shí)候，過一陣我就感覺餓。餓的時(shí)候怎么辦?我得把注意力轉(zhuǎn)移。于是，我看書、寫文章。再或者，干脆去拖地拖出一身臭汗……三個(gè)月后，我的體重從75公斤減到了64公斤，瘦了幾公斤。卸去了一身贅內(nèi)，我感覺從未有過的輕松。
　　給欲望減肥!其實(shí)一個(gè)人可以不需要心想的那么多，從今天開始，讓我們把欲望的大碗換成小碗，讓胃口慢慢變小，把目光從攝取的食盆里移開，走向室外尋找“運(yùn)動(dòng)”和“創(chuàng)造”的場地和空間!
　　編輯 袁