去心理咨詢就是有病嗎?等3則

　　 去心理咨詢就是有病嗎？
　　 在快節奏的都市生活，每個人心靈或多或少都會出現一些亞健康狀態，我在生活工作人際也會遇到一些不如意，單獨面對許許多多不開心的事，身心疲憊，甚至有些抑郁，想找個人幫我解開心理的結節。我想問：是不是有病的人才會去心理咨詢呢？
　　 （小偉）
　　 陳一看來生活里的誤區還真是多，作為專業的心理咨詢師，這個問題我覺得真的有必要好好說說。
　　 首先，我們從科學的角度，把心理分成是正常的和異常的兩種。正常和異常是心理咨詢師和專業醫生都要首先去關注的問題，去做區別和鑒定的，只是，我們的目的是不一樣的：心理咨詢師是把正常的人作為我們工作的對象，而醫生是把不正常的人作為自己的工作對象。其次，我們接著上面的說，在心理正常的人群里，在可以接受心理咨詢的人群里面，我們再來判定對方是健康還是不健康的。這里，我們可以把不健康的情況比較明確地劃出來，比如，一般的心理問題、嚴重的心理問題、神經癥性心理問題等。請注意，我用的詞是”問題“，不是"病"！當然這樣的劃分是有我們嚴格的標準和角度的。
　　 我和同事交流不和諧，怎么辦？
　　 陳一你好！我今年剛畢業工作，但是在和同事交往溝通不怎么和諧，是不是大學畢業生都會遇到這么一種過渡期，心里很郁悶！
　　 （韋同學）
　　 陳一1、這樣的焦慮其實也是正常的。這是很多年輕人進入社會之后一個基本的心理狀態。其實，你焦慮的是綜合的問題，總體來說是適應社會的不暢和受阻。2、人際緊張，其實就是適應社會的緊張。因為社會環境和學校環境完全不一樣了，你接觸的是同事、領導、客戶等等，不再是同學、朋友和老師，這些交流的人際模式是完全不一樣的。因為你自己還沒有適應社會的規則，所以你就焦慮了。3、我建議還是擺正自己的位置吧，自己還是學習的階段，不妨還是當自己是學生，只是環境和課堂變了，自己學習的心態可以不變，但這個時候沒有老師、沒有同學，沒有誰來安排你，你就要自己靠自己學習了，要有自覺性和主動性。4、從心理角度說，人際吸引的第一個品質是：真誠！其次，一個人有禮貌、有教養、謙虛、虛心、對人友善客氣，這些品質你基本具備的話，你的人際關系一定不會差到哪去。5、可以吃苦，任勞任怨，這其實就是人際當中的表明吃虧的心理，你真的吃虧了嗎？其實沒有，很多時候你做的事情是有人看見的，只是你自己不知道而已，也許機會就這樣存在了，而且，行為本身也可以緩解我們的人際焦慮的情緒。
　　 周末可以做點什么呢？
　　 我是一個都市白領，平常有穩定且不低的收入，每天的生活除了上班，就是晚上出去泡吧和周末去商場購物。畢業以后這樣的生活一過就是兩年，現在我特別害怕周末，不知道到了周末可以做些什么？我這樣的心態是太消極了嗎？
　　 （黃小姐）
　　 陳一客觀說，這也是生活的方式之一。但當你對自己的方式產生質疑的時候，確實就說明你的心理狀態出了些問題。一、比如，是否有自己感情空虛的心理？一般來說，購物或者是泡吧是緩解自己情緒空虛的主要方式之一。無論你選擇的是獨處還是和朋友相處，但你的心是寂寞的，所以，你會不安。二、也許是填充心理。你內心其實需要什么你自己都不知道，但你還沒有來得及很好的思考，就開始填充自己的時間和空間了。可你這樣的填充是被動的，不是主動的，所以，你還是會有擔心。三、是焦慮的心理。在你的潛意識里其實你是不安的，你是需要放松的，但你暫時還沒有找到更好的方式，所以，你才習慣性去做，做了還是焦慮，再做，再焦慮，形成惡性循環。四、所以，我建議這位朋友可以留些時間給自己思考，不要去盲目為買而買，為泡而泡，應該仔細聽聽自己的內心的需要和想法。五、實在要外出，也可以安排不一樣的活動，比如：運動健身、美容、或者學點什么技能什么的；聽聽音樂，看看好的節目、時尚的雜志，寫些博客圍脖什么的文字，甚至你嘗試去做義工，給自己的心靈多些出口也是很好的心理放松。
　　
　　編輯/趙湘