做到“十點(diǎn)”，身心保健康

　　養(yǎng)生學(xué)家的研究和長壽老人的實(shí)踐都表明，老年人要保持身心健康，必須注意養(yǎng)生保健。我在日常養(yǎng)生中做到了以下“十點(diǎn)”，使我這67歲的老人依然耳聰目明。現(xiàn)在，我介紹具體做法。
　　憨點(diǎn)　這并非是讓人呆頭呆腦，而是說在生活中待人處事要憨厚一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)，謙讓一點(diǎn)。對于一些瑣事，我從不過于認(rèn)真，以免勞神傷身。這樣一來，我做到了心胸坦蕩，心理平衡和安度晚年。
　　幽默點(diǎn)　在生活中，要學(xué)會幽默和風(fēng)趣，不要總是板著面孔或悶悶不樂。德國著名的哲學(xué)家和思想家康德曾經(jīng)說過:“不學(xué)會幽默和風(fēng)趣，人就太苦了。”我平時都比較幽默和風(fēng)趣，經(jīng)常同兒孫和朋友們開玩笑，使自己保持樂觀的情緒和豁達(dá)向上的心態(tài)。
　　輕松點(diǎn)　我覺得，老人不應(yīng)該用自己的健康去換取兒孫的幸福，疲于奔命做事，不顧身體健康是傻瓜。我退休后，盡可能不給兒孫當(dāng)保姆，活得輕松、愉快。
　　想開點(diǎn)　地位是暫時的，財產(chǎn)是兒女的，名利是短暫的。人生難滿百，何必唯利是圖，唯名是舉？萬事要想得開，放得下。常想一二，不思八九。
　　小心點(diǎn)　我平時購物比較小心，既要看出廠日期，又要看保質(zhì)期。我用藥更是仔細(xì)，做到了不看錯、不拿錯和不吃錯。我和陌生人打交道也比較謹(jǐn)慎，堅信天上不會掉餡餅。
　　節(jié)制點(diǎn)　我平時注意節(jié)制情緒起落，不大喜，也不大悲。我還善待他人，做到了己所不欲，勿施于人。清心寡欲，節(jié)制欲望，以閑適為度。
　　收斂點(diǎn)　對于物質(zhì)享受和金錢利益，我比較注意行為涵養(yǎng)。我做到量入為出，謙虛待人，不使性，不逞強(qiáng)，不霸道和不欺人。
　　清淡點(diǎn)　我的生活和飲食都比較清淡，做到了多鉀少鈉。因為食鹽吃多了會加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，還會引發(fā)高血壓、胃癌、食道癌和膀胱癌等疾病。
　　自信點(diǎn)　我在生活中注意避免老人常有暮氣沉沉，并從思想、觀念和感覺上為自己的年齡減去10歲。這樣我就增強(qiáng)了抗病能力，達(dá)到了健身益壽的目的。
　　勤快點(diǎn)　做事勤快是克服老年癡呆的良方，貪圖安逸對健康不利。我平時不但要腦動，揮毫潑墨，還要干家務(wù)，進(jìn)行體育鍛煉和幫助他人。動則百脈流通，百病不生。勤快中可出智慧，出和諧、出健