春寒料

　　年齡大了易“傷肺”
　　老年人隨著年齡增大，各臟器的生理功能減退，機體防御系統逐漸老化，體液免疫和細胞免疫衰退而導致免疫功能下降。尤其是老年人的鼻黏膜變薄，腺體萎縮，分泌物減少，氣管和支氣管黏膜上皮和黏液腺發生退行性變，呼吸道纖毛細胞減少，纖毛拍擊運動減弱，不能及時將氣管和支氣管內的分泌物排泄出去。加上老年人肺組織老化，肺活量下降而影響吐故納新。如再伴有動脈粥樣硬化或小血管血栓形成，就容易發生肺循環障礙，導致動脈血氧分壓降低，血循環不良，使肺部變得更加虛弱。
　　另外，老年人的膈肌、肋間肌和腹肌萎縮，肌張力降低，脊柱退行性變而后彎，導致胸廓畸形，胸廓運動受限，不能及時咳出氣管和支氣管內的分泌物，形成痰液并滯留于小支氣管和細支氣管內，成為細菌或病毒滋生和繁殖的樂園，容易招致肺部感染發炎。
　　
　　防治結合，遠離肺部感染
　　對老年人，特別是患有多種慢性病的老年人，更應重視防范肺部感染。
　　◇適度運動，因人而異 老年人要根據自身的實際情況選擇鍛煉方式，身體條件較好的老人可快走、慢跑，持之以恒的有氧運動能增強心肺功能，提高身體對外界氣候變化的適應能力和抵抗力?；加卸嗥鞴俟δ懿蝗睦先藙t要量力而行，宜采取散步、打太極拳等比較輕松舒緩的活動。年齡大了，切記不可進行幅度過大或過于劇烈的運動，以免超過自身的承受能力而發生意外。若是有些重要臟器的功能出現嚴重障礙，更要限制運動的度和量，避免導致病情加重。
　　◇均衡飲食，各取所需 老年人在注重均衡合理膳食的同時，最好選擇富有營養的清淡飲食，并保證攝入足夠的優質蛋白質，有利于對組織細胞的修復和再生。患有代謝紊亂疾病的老年人，更要選擇好飲食，如血脂異常的患者飲食宜清淡，不吃動物脂肪、肥肉、動物內臟以及甜食，可選用鴨肉、雞肉、魚、大豆及豆制品；高血壓患者每天食鹽的攝入量控制在6克以內，常吃富含鈣、鉀、鎂和維生素的食物；糖尿病患者要嚴格執行醫生制定的糖尿病飲食治療方案，以維持血糖穩定。
　　◇消除隱患，防治結合 春季是呼吸道傳染病的多發時節，維護好呼吸道健康就顯得格外重要。可以預防性地給予流感疫苗、肺炎疫苗或免疫增強劑，以提高機體的抗病能力；老年人要注意收聽天氣預報，遇有大風陰雨、霧霾天氣，不要出門，避免著涼感冒；盡量不去流動人口較多，空氣污濁的公共場所，防范被傳染上呼吸道疾病。在家庭中，一旦發現老年人有肺部感染跡象，并出現頭暈心慌、萎靡不振、血壓突然升高或波動不穩、尿量逐漸減少等癥狀時，需盡快送到醫院看醫生，確診后積極進行救治，以防止多器官衰竭的發生。
　　編輯/張宇 jtyy6727@163.com
　　
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　　警惕：肺部感染可奪人性命
　　有統計資料表明，99%的老年多器官功能不全患者發病前均患有1種以上的基礎疾病，有的人甚至患有9種疾病。正是這種“一人多病”的特點，使老年人經受不住一點點剌激。如果發生肺部感染，嚴重影響肺部的氣體交換，呼吸困難，不僅難以供給各臟器充足的氧，而且肺內大量的炎癥反應因子會釋放進入血液，并隨著血流到達全身各組織器官，禍及心、肝、腎等臟器，極易發生功能不全，甚至多器官衰竭。