淺談手槍慢射穩定性的問題

余家明

(三明市少體校 福建三明 365000)

淺談手槍慢射穩定性的問題

余家明

(三明市少體校 福建三明 365000)

本人經過多年的教學訓練，得出在手槍慢射擊發過程中不要過分求“穩”，要在規律性晃動中完成擊發動作，從而得出規律性晃動在提高穩定性上重要地位。

手槍慢射 規律性晃動 相對穩定性

自1984年美國洛杉機奧運會以來，在一系列世界射擊比賽中，我國選手取得了優異的成績，涌現出以許海峰、王義夫為代表的一大批優秀人才，國內射擊慢射項目的整體水平逐年提高，作為一名基層手槍慢射項目教練，經過多年的教學、訓練，對慢射項目的技術有了一定的認識，對慢射項目技術形成某一關鍵部分，規律性晃動在提高穩定性上重要地位進一步加以探析。

1 研究方法和對象

1.1 研究對象

選取本隊在省隊訓練手槍慢射運動員2名，在市隊訓練手槍慢射運動員2名（如表1）。

1.2 研究方法

芬蘭NOPte（射擊訓練與測試系統儀器）。

2 結果與分析

2.1 規律性晃動是相對穩定的基礎

掌握規律性晃運并非易事，既要求正確的動作姿勢，同時也應該協調好持槍手臂的用力，這是規律性晃動的基礎。為了達到以上目標，根據多年訓練經驗，本人有以下幾點體會：

2.1.1 避免角度晃動

沒有經驗的運動員如果發生角度晃動會造成持槍不穩。在瞄區內不能很好地保持平正準星的質量，即使有經驗的運動員也不能避免發生此現象，一般在擊發前0.5秒發生，不管其差異有多大，都會影響靶紙上的環數，平行晃動的重要性根據以下數據可以做簡單分析：假如射擊位置正確，槍口指向位置正確，角度變化是在擊發前5秒發生，彈頭出槍口前的變化量在0.5毫米時，偏差量將是50000mm（射擊距離）×0.5mm（角度變化量）÷380mm（瞄準基線長度）=65.7mm，其彈著的位置在8環上。

所以，從事慢射項目訓練的運動員，在平時訓練中力求注重平行晃動質量，建立規律性晃動，以提高相對穩定值。

2.1.2 保持平行晃動

表1 研究對象基本情況

什么叫平行晃動呢？即有規律的左右運動和上下運行。因為人體左右晃動和前后晃動的大小，由自身的平衡能力所決定。這是專業運動員經過長期訓練，對這一技術動作而產生的動力定型的結果。形成這種動力定型，為規律性晃動打下了良好的基礎，同時相對穩定值的高低，取決于槍支左右，上下晃動的大小。

運動員層次不同即：訓練的時間長短不同、經驗不同，對相對穩定的要求有很大差異。通過技術分析發現（見表2單位：毫米）：

(1) 在全國比賽中名列前茅的運動員，一般都有10年以上的專業訓練時間，這樣的運動員相對穩定性區域范圍一般呈現橢圓形。

(2) 不同技術層次的運動員以瞄準區域做時間分析，相差不大，但與各自的相對穩定值結合起來，差異十分明顯。

(3) 晃動大小是影響規律性晃動的決定因素。晃動大，規律性晃動就大，造成瞄準時間長，動作完成不理想，這是相對穩定水平所決定的客觀現象。從表中所見，周輝明參加訓練三年，在瞄區完成擊發動作時間比徐暉還長些，但他的相對穩定區域是在好7～8環范圍內。而徐暉的相對穩定區域在9環以內。從紅外光點測試儀上可以看出：徐暉的光點線路經過10環的次數比周輝明多出近一倍，后者所持續的時間有一半分散到8環環距里去了。因為晃動大，規律性相對要差，造成瞄準時間長，扣壓板機不敢大膽去做，這是相對穩定水平所決定的客觀現象。

2.2 正確調節心理狀態是形成規律性晃動的基礎

調節好心理狀態，避免過分求穩

近年來，隨著射擊運動技術水平的提高和競賽爭奪的日趨激烈，比賽的勝負不僅取決于技術水平的高低，而且取決于心理準備。在射擊比賽中，心理狀態的好壞對射手取得好成績有著重要影響。

比賽時，許多運動員總有求穩的意識，認為槍越穩越好。這種穩定并不是自己平時訓練的動作技術，它必須要在操作動作的某一部分發生變化，才能達到潛在意識的穩。

由于握把力量加大，極易造成做動作時，食指僵硬，幾十克重的扳機會壓不動，求穩本身就是心理緊張的表現，有的隊員還出現越求穩越是不穩。因此，規律性晃動變成無規則的抖動，求穩還會造成在瞄區持續時間過長，消耗精力和體力，對比賽發揮有害無益。

表2 芬蘭NOPte射擊訓練與測試系統測試儀測出的不同層次的運動員相對穩定水平

在比賽中，由于客觀環境的變化會對平靜的心理產生直接影響，可能會增加晃動量，降低相對穩定值，槍口位置經過10環的次數相對減少，但本質上沒有太大的變化，平時訓練掌握的扣壓扳機動作會在基本晃動中得到認可。擊發扳機動作好與壞，直接影響彈著位置，練就的技術能否適應比賽，則要通過比賽來檢驗。強練習。

(2) 在比賽中要充分認識到規律性晃動重要性，大膽應用。

[1]殷京林.手槍慢射規律性晃動有利于完成擊發動作[J].中國射擊射箭運動,1999.

[2]王義夫.淺談射擊運動訓練競賽中的心理問題[J].中國射擊射箭運動,2004.

3 結論與建議

(1) 規律性晃動是提高槍穩的重要保證，在平時訓練中應加

G871

A

2095-2813(2012)01(c)-0012-02