投籃比賽游戲改編

李 寧

（贛南師范學院體育學院，江西 贛州 341000）

投籃比賽游戲改編

李 寧

（贛南師范學院體育學院，江西 贛州 341000）

籃球比賽的最終目的是投籃，投籃也是籃球游戲的重要內容。大家對一投籃游戲都會有印象：學生分甲、乙2組縱隊站在罰球線后，交替投籃，投3輪決定勝負或凈勝3球決定勝負，最后執行處罰。學生對該游戲比較喜歡，但重復使用則失去興趣。因此，應因時改變、因人改變才能達到娛樂、鞏固提高技術等作用。以下即根據上述游戲進行的改編。

首先是設計各種雙手的、身體不同方向的、跳起的、行進間的、考驗身體心理素質的投籃方式（圖1）：（1）雙手胸前投籃；（2）雙手頭上投籃；（3）雙手低手投籃；（4）雙手背后投籃，即面向籃圈腳分前后與肩同寬站立，雙手持球腰部，投籃時體前傾雙臂同時后擺把球拋向前上方；（5）雙手擊地投籃，即雙手持球頭上，向下揮擺球擊地（若近距離則雙手直接擊地），球反彈中籃；（6）背對籃板后仰雙手投籃，即身體成反弓反方向將球投出；（7）側對籃圈勾手投籃；（8）原地跳投；（9）向前跳起空中雙手低手投籃；（10）背對籃左（右）前轉身跳投；（11）側（背）對籃圈跳轉90°（180°）投籃，即持球起跳空中轉體90°（180°）最后出手；（12）原地跳接球投籃，即在籃下接同伴拋球或碰板球在空中最高點投籃；（13）行進間起跳空中轉體360°跳投，即可運可不運球，在接近籃圈處起跳轉體投籃；（14）行進間起跳接同伴拋（或自己擊地彈）起球投籃；（15）后拋球投籃，即背對籃預測籃圈位置，不看籃圈投籃；（16）原地轉體5圈后投籃；（17）非習慣用手投籃；（18）開合腿跳投籃，即在做開合腿跳等素質練習同時進行投籃；（19）位移跳投，即向前、后、左、右一定距離完成跳投；（20）投—搶—補，即在規定投籃點投籃，投中算，不中則在球落地前沖搶籃板球補籃，補中按規定折算分數；（21）干擾下投籃，即一組在投籃時，另一組在場外進行視覺、聽覺干擾，影響注意力和情緒。

除投籃方式外，就是設置不同投籃點（圖2）：（1）分位線后各處；（2）3分投籃線外；（3）分位線與端線交點的端線外；（4）籃板后端線外（注可籃板前、籃板后投籃）；（5）其他中距離投籃點。

以上改編符合鍛煉性原則，學生的柔韌性、靈敏性、協調性和力量能得以提高，同時注意力、球性、空間感、心理素質和配合能力可進一步強化。除此之外，還能體現出動作的新穎美觀、投籃的難度和適當驚險以及場景的逗樂，體現趣味性原則。在實際的教學中，應執行針對性原則，即在不同投籃點和各種投籃方式中選擇、組合運用，以適應不用年齡、性別、體質、水平的學生和教學階段。最終達成目的。（2012-06-21）

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.09.029

1674-151X（2012）09-059-01

李寧（1968 ～），副教授。研究方向：體育教學與訓練。