籃球“五星傳球”的組織與教法

馬兆成，陸天橋

（1.江蘇省張家港市高級中學，江蘇 張家港 215600；2.江蘇省張家港工貿職業高級中學，江蘇 張家港 215600）

籃球“五星傳球”的組織與教法

馬兆成1，陸天橋2

（1.江蘇省張家港市高級中學，江蘇 張家港 215600；2.江蘇省張家港工貿職業高級中學，江蘇 張家港 215600）

籃球的“五星傳球”是在“四角傳球”的基礎上演變而來，通過增加練習密度和難度，提高運動員在行進間完成多種傳接球方法的技術組合訓練。經過筆者在體育課上的教學實踐和學校籃球隊的多年訓練中，摸索出的一種多球直線推進、傳球方法多變、多人多球半場五角跑動的多功能傳接球訓練法。

1 單球的五星傳球練習和多球的五星傳球練習

1.1 單球練習時，①持球等候在籃下。①傳球給②，并跑向②的隊伍后。②傳球給③，并跑向③的隊伍后。③傳球給④，并跑向④的隊伍后。④傳球給⑤，并跑向⑤的隊伍后。⑤傳球給①，并跑向①的隊伍后。（圖1）

1.2 多球練習時，傳球路線同前。①①①持球等候在籃下，多球連續發出。（圖1）

2 上籃的五星傳球和無上籃的五星傳球

有上籃與無上籃的五星傳球，區別就是：⑤接④的傳球后必須完成一次突破上籃動作，并且搶下自己的籃板球，然后回到①的隊伍里。（圖1）

圖1

圖2

3 規定動作的五星傳球和不規定動作的五星傳球

規定動作的五星傳球是指：（1）傳球給②時，必須采用“低手傳球或擊地傳球”；（2）傳球給③時，必須采用“胸前傳球或體側傳球”；（3）傳球給④時，必須采用“（雙手）頭上傳球”；（4）傳球給⑤時，必須采用“胸前傳球或體側傳球”；（5）接球后完成一次單手低手的上籃并沖搶籃板。（圖1）

4 左手的五星傳球和右手的五星傳球

左手的“五星傳球”是指在練習過程中，要求運動員的傳球動作盡量采用左手來完成。同右手的“五星傳球”相比，除了行進路線相反，其他限制條件都相同。（圖2）

①持球等候在籃下。①傳球給⑤，并跑向⑤的隊伍后。

⑤傳球給④，并跑向④的隊伍后。④傳球給③，并跑向③的隊伍后。

③傳球給②，并跑向②的隊伍后。②傳球給①，并跑向①的隊伍后。

在練習者熟悉移動路線后，可適當增加練習的難度。本著循序漸進的原則，先是“單球的五星傳球”，后是“多球的五星傳球”；先是“無上籃的五星”，后是“有上籃的五星”；先是“無規定動作”，后是“有規定動作”；先是“右手”，后是“左手”。具體落實到體育課堂教學的組織上和學校籃球隊運動員的訓練上，也必須根據學生與隊員的掌握程度和訓練水平區別對待，采取相應的練習要求來實施。（2012-01-19）

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.05.030

1674-151X（2011）05-061-02

馬兆成（1974 ～），中教一級。研究方向：高中體育的模塊化教學。