巧花心思好過冬少生病來多健康

隨著第一場雨雪的降臨，北京正式進入了低溫的冬季。對上班族來說，早上離開溫暖的被窩成了非常艱難的事。而老人、兒童也減少了戶外活動或干脆選擇了“貓冬”。

但俗話說：“秋冬動一動，少生一場病。”事實證明，秋季多參與室外活動，使身體受到適當的寒冷刺激，可使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益健康。但，冬季的運動量因該以出微汗為宜，目的以防陽氣外泄。

那么在寒冷的冬季，除了保證適當的運動外，采暖就成了冬季的熱門話題。

11月1號，北京大部分地區就已開始全面供暖，供暖后室內空氣干燥，在室內容易出現嘴唇干裂、口苦干咳等一些暖氣燥熱等癥狀，所以我們要多飲水。經研究證明，缺水阻礙新陳代謝，因此在室內一定要保持水充分。除此之外還要注意以下幾點：

1.暖氣管道上的閥門不可隨意開關。供熱系統首次運行時需要調試，居民將各個閥門調整到合適位置，打開暖氣片手動放氣閥，排出暖氣片里的空氣。調試完成后閥門不能隨意開關，否則會影響采暖質量。

2.市民進行室內裝修時，不要隨意拆除或增加供熱設施，也不要改動暖氣片的安裝位置；靠近暖氣片的地方盡量保持一定的散熱空間；不要在暖氣片上堆放雜物，否則會影響暖氣片散熱效果，導致采暖質量下降。

3. 不要隨意從系統中放水，管道中缺失熱水越多，管網中的水溫就會越低，這樣會影響室內溫度。

4.供暖后室內空氣干燥，應多開窗通風，可在暖氣片旁放盆水，讓水慢慢蒸發，或使用加濕器，保持室內空氣清新濕潤。

5.使用電暖器、燃氣取暖器等獨立采暖設備的市民，購買時應仔細檢查電源插頭、開關、旋鈕是否完好，產品附件是否齊全；要嚴格按照使用說明操作，出現異常情況要及時斷電、斷氣，家中無人時切忌使用。

冬季老人和兒童體質弱，常怕冷，家中會備電熱毯，但是電熱毯并非人人皆宜，有些人使用后會發生不良反應。即使絕緣電阻完全合格的產品，也會有感應電壓作用于人體。這個電流雖微小，但對年老體弱者或心臟病患者、嬰幼兒有潛在危險，孕婦睡電熱毯也可能導致胎兒畸形。這些人冬季可用熱水袋或空調來取暖，最好不用電熱毯。

冬季使用電熱毯須注意以下事項：

1.電熱毯不要與人體直接接觸。上面鋪一層毛毯或床單。不可折疊使用，否則易燒壞電熱線的絕緣面，發生火災事故。

2.不能將電熱毯放在有尖銳突起的金屬物或硬物上使用。

3.電熱毯不用時一定要切斷電源，以防發生意外。

4.要避免在同一位置反復折疊，以防電熱絲因折疊而斷裂，造成火災。如因久用而發生不熱現象，應送廠家修理。

5.通電時間不宜過長，一般是睡前通電加熱，入睡時關掉電源，無論如何不能通宵使用。

另外不可不提的另一注意事項，即浴室浴霸的取暖問題。現在的家庭浴室里面一般靠浴霸取暖，人們冬季洗澡的時候喜歡把浴霸的四個暖燈全部點亮，如果浴霸每個燈泡的瓦數均為275瓦，那么四個燈泡加在一起就是1100瓦，會產生強光污染。如果長時間地使用浴霸的話，就會出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲不降等等癥狀，這是因為過于耀眼的燈光干擾到了人體的神經系統。同時，家里有嬰兒的千萬不要在給小孩子洗澡時候讓孩子仰面朝上的同時候打開浴霸，光污染會消弱嬰幼兒的視覺功能，影響兒童的視力發育，將給孩子未來的視力造成永久的傷害。

浴霸的工作原理是通過取暖燈泡的熱輻射來升高浴室的溫度。但是僅能對輻射到的局部區域加熱，而不能使用整個浴室溫度均衡。浴霸的上暖下涼加熱方式也不符合人體感受腳暖頭涼的舒適要求，極易使老人和兒童及身體虛弱者引發呼吸道感染。這也是為什么使用過浴霸的人都感覺并不暖和、不舒適的原因。

此外雖然浴霸的防水燈泡是具有防水的性能，但是機體中的金屬配件不防水，也就是機體中的金屬仍然是導電的。如果用水潑的話，會引發電源短路，甚至爆裂等危險。

在此也要告訴大家的一件事情，任何東西都有好處，也有相對不好的一面，所以要理性面對。在冬季我們也不要只關注于如何保暖，也別忘好好享受大自然賜予我們的這一神奇的季節。