對普通高校二十四式太極拳開展?fàn)顩r的調(diào)查與分析

李莉

（益陽醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校，湖南 益陽 413000）

對普通高校二十四式太極拳開展?fàn)顩r的調(diào)查與分析

李莉

（益陽醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校，湖南 益陽 413000）

文章采用問卷調(diào)查、專家訪談和文獻(xiàn)資料等方法，對我校部分學(xué)生學(xué)練二十四式太極拳的情況，以及在組織形式、宣傳力度與鍛煉效果等方面進(jìn)行調(diào)查與分析。結(jié)果表明，大學(xué)生對太極拳有較高的學(xué)習(xí)興趣和積極性，但太極拳的課程教學(xué)內(nèi)容、組織形式等方面有待改進(jìn)與提高。

太極拳；現(xiàn)狀；調(diào)查

太極拳運(yùn)動是我國寶貴的文化遺產(chǎn)，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，深受廣大人民群眾的喜愛。它經(jīng)過先輩們歷代不斷地創(chuàng)新、提煉和發(fā)展，逐漸形成了一種融哲理、醫(yī)理于一身，并具有強(qiáng)身健體、娛樂表演等多種功能的傳統(tǒng)武術(shù)拳種。其博大精深的理論和技術(shù)體系，充分顯示了中華民族在體育文化領(lǐng)域中獨(dú)特的創(chuàng)造力和卓越的成就。太極拳具有全面鍛煉、內(nèi)外兼修，不受年齡、體質(zhì)、性別和人數(shù)的限制等特點(diǎn)，并具有健身與陶冶情操相結(jié)合的推廣優(yōu)勢。大學(xué)生作為中國的重要后備人才，同時也是太極拳練習(xí)的一個主要群體。從1995年國務(wù)院頒布實(shí)施《全民健身計劃綱要》以來，隨著全民健身意識的加強(qiáng)，太極拳不再是老年人特有的一種運(yùn)動，而逐漸走向多齡化。同時，高校也將太極拳納入選修課程，怎樣在大學(xué)校園更好地開展太極拳運(yùn)動是發(fā)展太極拳的一個重要途徑,也是值得我們探討的課題。現(xiàn)階段研究太極拳的文章很多，但大多是對太極拳本身性質(zhì)和健身價值等方面的研究，而對高校開展太極拳狀況的研究較少。論文通過對我校二十四式太極拳開展?fàn)顩r的調(diào)查與分析，從中總結(jié)出推廣太極拳的有效方法與手段,以此促進(jìn)太極拳活動進(jìn)一步普及與提高，并為高校太極拳的開展提供一定的參考與借鑒。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

對該校三名太極拳教師進(jìn)行訪談,主要針對太極拳在高校存在的必要性、鍛煉效果、課時建議等方面進(jìn)行探討與分析。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過查詢相關(guān)文獻(xiàn)，結(jié)合我校二十四式太極拳開展?fàn)顩r對其進(jìn)行分析。

2.問卷調(diào)查法。通過對我校在校學(xué)生的問卷調(diào)查，了解目前我校二十四式太極拳的開展?fàn)顩r。問卷共發(fā)出150份，回收150份，回收率100%，其中有效問卷150份，有效率100%。

3.專家訪談法。通過對我校太極拳教師訪談，并結(jié)合對我校二十四式太極拳的發(fā)展情況進(jìn)行分析，提出太極拳在高校開展的相關(guān)建議。

4.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。統(tǒng)計、整理調(diào)研數(shù)據(jù)，并對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理。

該類型街道早高峰擁堵狀況明顯差于晚高峰. 根據(jù)早高峰模式曲線可知，早高峰開始于07:30并在10:00左右結(jié)束，持續(xù)時間2.5 h，最擁堵時段出現(xiàn)于07:30—08:00，基本到達(dá)嚴(yán)重?fù)矶拢砀叻暹\(yùn)行狀況優(yōu)于早高峰. 此類模式下的街道多屬于早高峰通學(xué)出行、通勤出行需求較大的街道，如東城區(qū)的和平里街道與天壇街道中小學(xué)分布密度大，西城區(qū)的白紙坊街道和牛街街道以住宅用地為主，商業(yè)用地較少使得早高峰時段產(chǎn)生大量的通勤交通量.

二、研究結(jié)果與分析

1.學(xué)生對太極拳教學(xué)的滿意度

由表2可見，學(xué)生對太極拳教學(xué)的滿意程度為：對教學(xué)滿意的為109人，不滿意的為17人，滿意度一般的為24人。總體來看，學(xué)生對教師的教學(xué)基本滿意。不滿意者可歸納為以下幾方面：（1）希望學(xué)習(xí)各種太極拳的知識，而不是局限于二十四式太極拳；（2）希望在教學(xué)過程中加一些技擊內(nèi)容，學(xué)以致用；（3）希望在太極拳練習(xí)過程中加音樂練習(xí)；（4）希望觀看多媒體教學(xué)，更好地了解太極拳。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我校在校學(xué)生6000余人，太極拳教師僅為三人，且非太極拳專業(yè)出身。由于教師對太極拳了解范圍不太全面，譬如太極拳配音樂，在某些高校或社區(qū)早已運(yùn)用。太極拳是融健身與技擊為一體的，因而太極拳練習(xí)過程中基本的技擊術(shù)是應(yīng)該了解的。同時，多媒體教學(xué)正好加強(qiáng)了學(xué)生對太極拳的認(rèn)識，達(dá)到了宣傳的作用，一舉兩得。但目前大部分高校尚未使用多媒體教學(xué)，因而未能達(dá)到最佳效果。

2.太極拳教學(xué)的組織形式與宣傳

我校練習(xí)太極拳的形式基本為選修課形式，平時練習(xí)非常少。據(jù)統(tǒng)計，除上課時間外，參加課外練習(xí)的人數(shù)為45人，基本不練習(xí)的105人，因而平時練習(xí)者僅占總?cè)藬?shù)的30.0%，而且課外練習(xí)時間僅保持在每周0～2小時之內(nèi)，太極拳組織形式基本為課上練習(xí)形式。學(xué)生選修課時間基本為一周兩節(jié)課，同時課外練習(xí)時間又較少，從對身體機(jī)能的影響方面來探討，運(yùn)動技能的形成必須達(dá)到一定的時間閾，低于時間閾則練習(xí)記憶基本為零，故健身效果不佳，甚至達(dá)不到太極拳特有的健身效果。根據(jù)學(xué)校社團(tuán)統(tǒng)計調(diào)查，我校還沒有開設(shè)太極拳社團(tuán)。據(jù)專家分析，太極拳練習(xí)的最佳時間為早上和傍晚兩個時間段。當(dāng)前，我校開展太極拳活動的首要問題是對學(xué)生太極拳活動的引導(dǎo)和組織力度不夠，學(xué)生的太極拳健身活動呈現(xiàn)出松散、無組織的局面。形成這種局面的主要原因就是，學(xué)校沒有專門的組織來引導(dǎo)和管理學(xué)生的太極拳活動。

要解決這個問題，應(yīng)該盡快由學(xué)校組織太極拳健身活動，并成立學(xué)校太極拳協(xié)會，同時各校部應(yīng)大力支持太極拳活動，為太極拳愛好者提供良好的環(huán)境以及優(yōu)秀的指導(dǎo)老師。每天早上統(tǒng)一進(jìn)行太極拳健身練習(xí)，加大太極拳的練習(xí)種類，同時播放一定的太極拳練習(xí)音樂，增強(qiáng)學(xué)生的積極性。同時，太極拳要達(dá)到好的健身效果，必須保持在每周2～3小時的練習(xí)時間，低于2～3小時就無法達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。由于大學(xué)期間學(xué)習(xí)任務(wù)較重，要求在每周課時里補(bǔ)加太極拳練習(xí)時間，恐難以實(shí)現(xiàn)，因而唯一可行的辦法就是加大課余時間的練習(xí)，多組織和參加太極拳練習(xí)和交流活動，成立太極拳方面的社團(tuán)，教師親自指導(dǎo)和督促，多組織校內(nèi)外比賽，并采取一定的鼓勵措施，形成太極拳練習(xí)的一種文化氛圍。

3.學(xué)生參加其他體育活動的情況（除太極拳外）

由表3可見，被調(diào)查對象中除太極拳外，參加其他體育活動的人數(shù)為135人，占總比重的90.0%，且其他各體育項(xiàng)目中以球類為主。由此可見，學(xué)生參加課外體育活動的積極性高，潛在太極拳練習(xí)者較多，只要加大宣傳力度，同時加大太極拳與熱門項(xiàng)目的結(jié)合，如開展太極籃球，用太極拳動作模擬簡單的籃球動作，提高學(xué)生的積極性，勢必會收到良好的效果，對太極拳的傳播也有極其重要的作用。

4.太極拳的鍛煉效果

由表4可見，認(rèn)為太極拳有健身效果的為114人，而認(rèn)為不好的僅三人。由此可見，大學(xué)生對太極拳健身效果給予肯定。關(guān)于太極拳健身方面的研究，國內(nèi)外早已有很多報道。日本現(xiàn)已成為世界最長壽的國家，1993年男子的平均壽命為76.09歲，女子為82.22歲。日本的社會已不可避免地進(jìn)入了老齡化的時代。日本政府認(rèn)識到，單靠增加國家撥款維持龐大的醫(yī)療費(fèi)來保全老年人的健康已走進(jìn)死胡同，必須采取另一種積極有效的辦法來解決這一問題。這種辦法是，在調(diào)整國家醫(yī)療政策的同時，鼓勵群眾參與體育鍛煉，以達(dá)到健體防病的目的。在日本政府的大力倡導(dǎo)下，日本社會已形成為了健康自覺鍛煉的熱潮。據(jù)焦作對太極拳鍛煉效果如何顯示，在被調(diào)查對象中，(1)有59.7%的人通過習(xí)練太極拳，體質(zhì)較以前大有提高；34.1%的人稍有提高；6.2%的人沒有變化；沒有一個人的體質(zhì)狀況出現(xiàn)下滑。(2)有20.4%的人認(rèn)為習(xí)練太極拳后，對形成他們良好的養(yǎng)生意識和保健思想產(chǎn)生了積極的影響，作用巨大；79.6%的人認(rèn)為有一定作用和影響。(3)61.2%的人認(rèn)為習(xí)練太極拳對形成良好的社會道德規(guī)范起到了積極的作用，意義重大；28.8%的人認(rèn)為作用與意義一般；認(rèn)為沒有作用和意義或不了解的有l(wèi)0%。

據(jù)調(diào)查，學(xué)生認(rèn)為太極拳的主要鍛煉效果依次是：放松心情、鍛煉身體、陶冶情操、愉悅心情、提高身體素質(zhì)。在被調(diào)查學(xué)生中，練習(xí)太極拳的學(xué)生身體狀態(tài)感覺良好，很少有因?yàn)樯≌埣佻F(xiàn)象。專家分析：太極拳可以在鍛煉過程中使大腦得到積極性休息。例如：太極拳講究深呼吸，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)氧的吸收和利用，并能達(dá)到積極性休息的效果。“氣沉丹田”加強(qiáng)腹式呼吸，加強(qiáng)身體抵抗力，具有保持血壓穩(wěn)定，同時提高呼吸機(jī)能等效果。

5.學(xué)練太極拳的興趣和動機(jī)

由表6-8可見，絕大多數(shù)學(xué)生都對太極拳有興趣，并以健身、娛樂和學(xué)習(xí)知識等為主要學(xué)習(xí)目的。從對練習(xí)太極拳的難易度分析，多數(shù)學(xué)生認(rèn)為太極拳較易掌握，只有九人認(rèn)為學(xué)習(xí)太極拳困難。表明太極拳運(yùn)動易于在高校普及和推廣。

太極拳是一種文化，是中國文化的載體，集哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、論理學(xué)和美學(xué)等文化于一體，同時是對中國文化的繼承和發(fā)展，因而得到同學(xué)們的喜愛。由于現(xiàn)代社會壓力的增大、大學(xué)生就業(yè)形式的嚴(yán)峻，因而大學(xué)生練習(xí)太極拳的主要目的集中于健身、娛樂與學(xué)習(xí)知識。我校作為一所醫(yī)學(xué)類大專院校，學(xué)生學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)太極拳的困難度低。如果在太極拳練習(xí)與交流過程中把自然與現(xiàn)代文化相結(jié)合，促進(jìn)太極拳的與時俱進(jìn)，學(xué)生更容易接受，也更利于推動太極拳在教學(xué)中的發(fā)展。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.學(xué)生對學(xué)練太極拳有較高的興趣和積極性，對太極拳的健身效果也給予了充分認(rèn)可。學(xué)校對太極拳比較重視，學(xué)生學(xué)練太極拳積極性高，因而在高校開展太極拳有一定的基礎(chǔ)，太極拳開展處于發(fā)展階段。

2.學(xué)校在太極拳運(yùn)動的組織形式、宣傳效果等方面尚比較欠缺，同時對太極拳的推廣活動也尚顯不足，并且教學(xué)內(nèi)容比較單一，有待改革和創(chuàng)新。

（二）建議

1.組織形式方面。加強(qiáng)管理，增加組織形式，讓學(xué)生有多方面的選擇。成立太極拳協(xié)會，使太極拳練習(xí)者能有組織地進(jìn)行課外練習(xí)；增加太極拳課外練習(xí)次數(shù)；組織晨練；組織學(xué)校太極拳交流賽等。

2.宣傳方面。加大宣傳力度，把太極拳作為一種文化來傳播，讓學(xué)生了解太極拳。如：設(shè)立學(xué)校太極拳文化宣傳欄，創(chuàng)建校園太極拳知識論壇；通過學(xué)校廣播加大學(xué)生對太極拳的了解；多組織比賽，讓更多的人參與和了解太極拳。

3.教學(xué)改革方面。加強(qiáng)教學(xué)改革，大膽創(chuàng)新，在不改變太極拳本身性質(zhì)的情況下進(jìn)行多形式練習(xí)。譬如：太極拳課上增加音樂，運(yùn)用太極拳動作完成簡單的籃球動作等。

4.鍛煉效果方面。增強(qiáng)鍛煉效果，加強(qiáng)健身與技擊并用。深化太極拳研究，把太極拳的健身功能及其原理充分展示給學(xué)生，讓學(xué)生認(rèn)識太極拳了解太極拳；介紹簡單技擊手法，加大學(xué)生練習(xí)興趣。

5.興趣方面。建立鼓勵機(jī)制，通過比賽、交流和觀摩提高太極拳練習(xí)者的興趣。

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表1 調(diào)查對象基本情況

表2 對太極拳教學(xué)的滿意程度

表3 學(xué)生參加課外體育活動情況（除太極拳以外）

表4 對太極拳健身效果的認(rèn)識

表5 太極拳的鍛煉效果

表6 太極拳練習(xí)困難度

表7 太極拳練習(xí)目的或動機(jī)

表8 學(xué)練太極拳的興趣

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