步行1小時,肥胖不遺傳 等

步行1小時，肥胖不遺傳

美國心臟協會的一項研究表明，每天快走1小時就足以改變肥胖的遺傳傾向。

研究者分析了7740名女性和4564名男性身體情況的相關數據，并對參試者身體質量指數（BMI）和肥胖遺傳傾向進行了研究，結果發現參試者每攜帶一種肥胖基因，其BMI就會增加0.13千克/平方米。研究還表明，女性每天至少步行1小時，有助于減少體內脂肪堆積，遏制肥胖基因的遺傳。

（摘自《生命時報》）

蔬果吃得多更有吸引力

一項研究稱，吃新鮮的蔬菜瓜果能讓皮膚顯現出明亮的色澤。含有類胡蘿卜素的水果和蔬菜會呈現出天然的黃色和紅色，人多吃水果和蔬菜，這種色素就會被傳遞到皮膚上。研究者對受試者每天攝入的蔬菜和水果進行記錄，并對他們皮膚的顏色進行了測量。結果發現，吃的蔬菜和水果越多，受試者的皮膚就越會呈現出明亮的自然光澤，看起來更有吸引力。

（摘自新華網）

美國《悅己》雜志指出，醒來后先做3件事，將對一天都有提神作用。1．起床前：彎曲腳趾15秒～30秒，有助于激活與雙腳活動相關的肌肉組織。2．起床時：先有意識地雙腳落地，站立片刻，享受“腳踏實地”的感覺。3．起床后：做屈膝肌拉伸，伸展大腿上方的大塊肌肉，有助于喚醒肩頸及雙肩部位的肌肉群。

（摘自《新晚報》）

多吃南瓜子可提升精子質量

科學家研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子，有助于提高男性精子質量。南瓜子含鋅豐富，同時還含有活性生物觸媒劑（即男性荷爾蒙素）。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；從中醫角度來講，含鋅豐富的食物具有補腎作用，有助于提高男性生育能力。

（摘自39健康網）

手洗得太干凈愛得病

美國最新研究發現，過多使用抗菌香皂會損害成年人的免疫系統，這類香皂中含有一種名為“三氯生”的化學物質，對健康有害。研究人員抽樣對比了成年人的尿中巨細胞病毒（CMV）抗體的含量水平，結果發現過多接觸“三氯生”的人體內CMV抗體水平更高，這說明他們的免疫系統功能出現異常。研究人員表示，用抗菌香皂洗手在有效抑菌的同時，也可能會影響免疫系統的功能。

（摘自中國日報網）

常用反手不沖動

人在自控力極低時，可能做出反常規的事。澳大利亞一項新研究發現，訓練使用反手（不經常使用的那只手）有助于提高自我控制能力，比如習慣使用右手的人應該學會用左手操作鼠標、攪拌咖啡或開門等動作，習慣使用左手的人則應學會多用右手。專家表示，訓練使用反手和熟悉一種新運動一樣，連續兩周的鍛煉就會形成習慣，從而達到控制情緒的目的。

（摘自人民網）