步行1小時,肥胖不遺傳 等

步行1小時，肥胖不遺傳

美國心臟協會的一項研究表明，每天快走1小時就足以改變肥胖的遺傳傾向。

研究者分析了7740名女性和4564名男性身體情況的相關數據，并對參試者身體質量指數（BMI）和肥胖遺傳傾向進行了研究，結果發現參試者每攜帶一種肥胖基因，其BMI就會增加0.13千克/平方米。研究還表明，女性每天至少步行1小時，有助于減少體內脂肪堆積，遏制肥胖基因的遺傳。

（摘自《生命時報》）

蔬果吃得多更有吸引力

一項研究稱，吃新鮮的蔬菜瓜果能讓皮膚顯現出明亮的色澤。含有類胡蘿卜素的水果和蔬菜會呈現出天然的黃色和紅色，人多吃水果和蔬菜，這種色素就會被傳遞到皮膚上。研究者對受試者每天攝入的蔬菜和水果進行記錄，并對他們皮膚的顏色進行了測量。結果發現，吃的蔬菜和水果越多，受試者的皮膚就越會呈現出明亮的自然光澤，看起來更有吸引力。

（摘自新華網）

美國《悅己》雜志指出，醒來后先做3件事，將對一天都有提神作用。1．起床前：彎曲腳趾15秒～30秒，有助于激活與雙腳活動相關的肌肉組織。2．起床時：先有意識地雙腳落地，站立片刻，享受“腳踏實地”的感覺。3．起床后：做屈膝肌拉伸，伸展大腿上方的大塊肌肉，有助于喚醒肩頸及雙肩部位的肌肉群。

（摘自《新晚報》）

多吃南瓜子可提升精子質量

科學家研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子，有助于提高男性精子質量。南瓜子含鋅豐富，同時還含有活性生物觸媒劑（即男性荷爾蒙素）。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；……