五月脾胃毛病多飲食到位不用愁

小雨

脾胃就像身體的“后勤部長“，人體正常生命活動所必需的營養物質，都是由脾胃消化、吸收和運送的。脾胃差了，人體就不能再從食物中吸收足夠的營養補給全身，身體就會虛弱，對抗疾病的能力下降。也就是說人體健康與否，就看你的脾胃好不好。

每年的五六月份，暑濕困脾，是人體脾胃毛病多發的季節，但你也不用為此發愁，飲食調養能保脾胃健康。

夏天愛犯困，手腳出汗多與脾胃弱有關

Q：到了夏天，為什么特別愛犯困，老是頭暈呢？

A：主要是因為脾虛、脾不健運所致，脾就像我們身體里的一個生產隊長，主要負責消化食物，然后把營養物質輸送到全身，如果它出了故障，那么人的氣血就供應不上去，腦子自然就轉不靈活了，而且老想睡覺。

Q：夏天手腳出汗特別厲害，這是為什么？

A：這是因為夏季人的脾胃弱，當脾胃功能減弱，濕熱便會郁積在體內。濕熱下趨，從而引起手腳出汗。

人人都要調養脾胃

四季要養脾胃，人人要養脾胃，不僅僅是因為脾胃很重要，還因為現代的很多生活方式都在不知不覺中慢慢侵蝕著脾胃的健康。我們老年人的脾胃系統本身相對就較弱，加之在暑熱困脾的夏季，就更需要我們去重視調養。

健脾的食物有哪些？

扁豆、薏米、粳米、芡實、山藥、豇豆、胡蘿卜、香菇、大棗、蓮子等。

黃色食物能健脾

黃色對應人體五臟——脾，與六腑——胃，攝入黃色食物后，其營養物質主要集中在脾胃區域，所以多吃些黃色食物，可以保護脾胃健康，維持脾主運化、脾統血等功能。

代表黃色健脾食物：木瓜、南瓜、黃豆、地瓜等。

扁豆胡蘿卜粥

健脾和胃

別看這個粥材料簡單，健脾和胃、順氣消積的功效卻十分突出，血糖高的人也非常適宜喲。

原料：胡蘿卜和扁豆各50克、粳米100克

做法：先將扁豆泡脹，胡蘿卜洗凈切絲。粳米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加1000毫升的水，煮粥至熟。

吃法：早晚溫服1碗，連服3天。

注意：不能與酒同食；便秘的人少量服用。