護眼燈：視力“殺手”還是“保護神”？

暑假到了，家住北京東城區(qū)的沈女士最近正在為孩子的視力犯愁，“孩子剛上初一，這一學(xué)期下來眼睛近視從200度漲到了500度。更讓我納悶的是，這學(xué)期我還專門為他買了一臺‘護眼臺燈’，起不到護眼效果就算了，怎么近視比原來還嚴重了呢？”

李女士的疑惑或許作為家長的您也有。那么，這種在廣告詞中稱“防炫目、抗疲勞、抑近視、護眼甚至護腦”的護眼臺燈究竟是“護眼”還是“害眼”？它的安全性是否可靠呢？

記者調(diào)查

商家：廣告詞太懸乎

近年來，孩子近視成為大眾普遍關(guān)注的問題，社會各界也正著力于開展各項改善兒童近視狀況的干預(yù)工作。從90年代中期開始，全國市場上出現(xiàn)了一種采用改變工作頻率、電子鎮(zhèn)流器的熒光燈具，商家稱其為“無頻閃的護眼燈”，并一度出現(xiàn)銷售火爆的現(xiàn)象。那么，護眼燈真如廣告中所說那般神奇嗎？記者對北京市某大型電器賣場進行了走訪。

通過走訪，記者發(fā)現(xiàn)市面上的護眼燈五花八門，價格從20多元到300多元不等。一位銷售人員告訴記者，目前市場上護眼燈的種類很多，好一點的護眼燈可以根據(jù)自己的需要調(diào)節(jié)燈光亮度。

“護眼燈真的能保護視力嗎？”記者向一位護眼燈導(dǎo)購員詢問到。

“當然！”導(dǎo)購員一邊說一邊接上了一款價格較高的護眼燈給記者做演示。“普通的臺燈發(fā)出的光都是那種比較刺眼的強光，如果在這種臺燈下學(xué)習(xí)時間過長，對人的視力有很大傷害。而護眼燈發(fā)出的光是柔和的自然光，且亮度相對而言比較穩(wěn)定，也不閃爍，這樣可以有效地保護視力。”

由于“護眼”與臺燈性能之間的關(guān)系并未經(jīng)過嚴格的科學(xué)論證，且“護眼”缺乏醫(yī)學(xué)臨床的相關(guān)證明，市場上“護眼臺燈”這種叫法沒有科學(xué)依據(jù)。為閱讀或書寫提供照明的臺燈叫讀寫作業(yè)臺燈。

家長：購買心理兩極分化

在商場護眼燈柜臺，前來詢問售貨員的基本都是學(xué)生家長。42歲的李媽媽說，“我本身就是高度近視，怕遺傳給孩子，因此一直對他的視力很重視。聽說護眼燈對孩子眼睛好，學(xué)習(xí)的時候不傷害眼睛，就準備買一個。”

“您選擇護眼燈的標準是什么？”

“我就信‘牌子’，大品牌是我的首選。然后看價格。價格太便宜肯定不會考慮。”

與李媽媽相比，趙先生相對比較謹慎，他對記者說，“現(xiàn)在都在討論護眼燈能不能護眼，其實不護眼也不要緊，可千萬別把孩子的眼睛弄壞。現(xiàn)在各家都說自己的護眼燈好，哪個真好呢？我們消費者鑒別不了。”

權(quán)威解讀

護眼效果難以確定

全國照明電器標準化技術(shù)委員會燈具分技術(shù)委員會主任委員、教授級高工陳超中在接受本刊記者采訪時說，市場上所謂“護眼臺燈”賣點是聲稱“無頻閃，具有護眼功能”。大多數(shù)“護眼”臺燈是采用電子鎮(zhèn)流器使熒光燈在高頻電流下工作的原理，頻率通常在20kHz以上，該頻率相對于采用電感鎮(zhèn)流器使熒光燈在工頻50Hz電流下工作而言，使肉眼幾乎感覺不到高頻閃爍。不過即便肉眼感覺不到，頻閃還是存在的，只不過熒光燈使用高頻電子鎮(zhèn)流器工作時的頻閃比使用工頻電感鎮(zhèn)流器工作時的頻閃來得更小。

但是，高頻閃爍影響視覺研究的工作成果，尚不能肯定由高頻的光刺激引起視網(wǎng)膜神經(jīng)的響應(yīng)一定會影響任何感知或運動神經(jīng)的視覺功能，因此目前也難以確定它是否能有效地保護眼睛。

存在微量電磁輻射

在問及“護眼臺燈”是否存在電磁輻射時，陳超中對本刊記者說，所有的電子產(chǎn)品都存在一定量的電磁輻射，采用電子鎮(zhèn)流器的讀寫作業(yè)臺燈也不例外，存在電磁輻射。由于其工作頻率一般在20kHz～40kHz，相對來說頻率較低，并且人體對這一頻率段的電磁輻射耐受性最好，同時在正常使用時有一定的距離，導(dǎo)致人體的吸收僅是很微小的。滿足GB 17743-2007《電氣照明和類似設(shè)備的無線電騷擾特性的限值和測量方法》要求的產(chǎn)品在正常使用情況下，可放心使用。

目前并無“護眼”標準

據(jù)陳超中介紹，目前市場上的普通的讀寫作業(yè)臺燈應(yīng)符合下列安全、電磁兼容和性能標準的要求：

“安全標準”為GB 7000.204-2008《燈具 第2-4部分:特殊要求 可移式通用燈具》；及GB 7000.1-2007《燈具 第1部分:一般要求與試驗》。“電磁兼容標準”包括GB 17743-2007《電氣照明和類似設(shè)備的無線電騷擾特性的限值和測量方法》；及GB 17625.1-2003《電磁兼容 限值 諧波電流發(fā)射限值和測量方法（設(shè)備每相輸入電流≤16A）》；“性能標準”應(yīng)遵照GB/T 9473-2008《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》。

那么，護眼臺燈除了要符合以上三種標準，是否有“護眼”標準呢？記者查看了部分護眼燈的說明書，多數(shù)護眼燈標注的執(zhí)行標準是上文所述的安全標準，并沒有發(fā)現(xiàn)國家權(quán)威部門的檢測結(jié)果證明其“護眼”。在國家現(xiàn)行的關(guān)于燈具、照明的國家標準、行業(yè)標準中，記者也沒有查閱到專門針對護眼燈的標準。

選購讀寫臺燈三要素

那么，如何選購提供舒適照明的讀寫臺燈呢？陳超中教授為消費者提出以下建議：

一、注意臺燈的燈罩，應(yīng)有相當數(shù)量的上射光線，上射光線照明四周的環(huán)境。如果只有往下照明的光線，過于集中，在有限的面積內(nèi)照度很高，但范圍不大的話，使用一段時間后會出現(xiàn)視覺疲勞。

陳超中教授介紹，當我們從暗的環(huán)境里走向亮的地方，眼睛通常會覺得刺眼，這時眼睛的瞳孔會馬上縮小減少射入的光線來適應(yīng)亮的環(huán)境。這是自然的生理適應(yīng)現(xiàn)象。因此，要求臺燈在桌面上的照明應(yīng)是比較均勻的，且照明區(qū)域應(yīng)覆蓋讀寫作業(yè)的面積。否則，閱讀寫字時在眼睛的視線范圍內(nèi)照明不均勻引起眼睛時刻在不停地調(diào)節(jié)瞳孔的大小，容易引起視覺的疲勞。

二、臺燈高度應(yīng)≥400mm，最好可調(diào)。如果燈具的高度在400mm 以下，與人眼齊平或稍低一點，容易產(chǎn)生較大的明暗對比，使眼睛不斷地在調(diào)整，適應(yīng)明暗的變化。同時，燈具的結(jié)構(gòu)應(yīng)適當?shù)卣趽鮽?cè)面較強的光線。當眼睛位于400mm 高度朝燈看去，應(yīng)不能看到反射器的內(nèi)壁及光源，否則會造成眩光。這些都容易引起視覺疲勞，長期使用會影響視力。

我們都有這樣的生活經(jīng)驗，當你迎著太陽時，看不清前面的景物；當你用手遮在眼睛的上面，眼前的景物就清楚很多。這是由于太陽的光線照射到眼睛里，形成一道光幕，如同景物前面有一道簾，景物看不清了。

同理，讀寫作業(yè)臺燈安置在桌面上、燈體高度與眼睛的高度差不多時，如果燈具結(jié)構(gòu)尺寸不合理，燈具溢出的光線射進眼睛內(nèi)造成光幕。因此，標準對燈具提出要求，當眼睛處于距桌面的高度為400mm、離光源中心的水平距離600mm處看燈具時，應(yīng)看不見光源及反射器的內(nèi)壁。

三、選購電腦作業(yè)的臺燈時應(yīng)注意臺燈的高度，比電腦要高，否則會使周圍環(huán)境變得較暗，使眼睛不斷地適應(yīng)亮與暗的變化，容易產(chǎn)生視覺疲勞。

在使用書寫臺燈時，陳超中教授提示，還應(yīng)注意臺燈的擺放位置。臺燈不能放在人的正前方，以免在紙上產(chǎn)生反射眩光。臺燈的擺放位置還應(yīng)注意避開手的遮影。臺燈工作時，對周圍和作業(yè)照明，在桌子的前面或側(cè)面使用直接照明/間接照明的壁燈或低亮度天花板安裝式燈具。臺燈放置的桌面應(yīng)是淡色的，與閱讀材料顏色相近，不能是玻璃桌面。關(guān)注光源功率，緊湊型熒光燈功率至少18W。

此外，陳超中教授介紹，用視覺作業(yè)上的照度、視覺作業(yè)上的最大照度/最小照度之比、作業(yè)周圍照度以及作業(yè)/周圍/環(huán)境亮度之比等來評價臺燈照明的舒適性是比較科學(xué)的。

護眼提示

護眼還需科學(xué)保健

護眼燈只是一種高級一點的照明工具，并不能起到預(yù)防和治療的效果。對燈具廠家的宣傳口號不要盲目相信，想要保護眼睛預(yù)防近視，還要從自身做起。

專家為科學(xué)護眼提出以下建議：

第一，除了定時休息，最好注意遠眺。經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。

第二，孩子在操作電腦時坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

第三，一般來說，孩子在連續(xù)學(xué)習(xí)45分鐘應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到室外活動一下手腳與軀干，散散步，做做眼保健操，進行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部。

第四，電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，可使用防護屏，最大可能地減少電子輻射對人體的危害。

第五，補充維生素A和蛋白質(zhì)，多飲茶。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時可多飲些茶，因茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。

眼科專家說，保護視力是一個長期的過程，對于已經(jīng)近視的人，就更加需要保護眼睛了，否則近視眼度數(shù)只可能是越來越深。生活中用電腦、讀書等用眼的時候，都應(yīng)該遵循科學(xué)護眼習(xí)慣。特別是在用電腦的環(huán)境中，電腦輻射也會對眼睛產(chǎn)生直接的損害，建議近視眼人群應(yīng)該盡量減少用電腦的時間。