夏日如何安全防曬

1. 防曬防什么？

UVA區：長波紫外線，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。

UVB區：中波紫外線，它可到達真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫曬傷皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

2. SPF防曬指數

通常SPF指數越高，給肌膚帶來的保護越大。但是SPF指數越高，給肌膚帶來的負擔也會相對較大。所以，根據外出時間和活動狀態，還有自己的肌膚狀態來挑選合適的防曬霜非常重要。SPF15能阻隔94%的紫外線， SPF30的防曬霜能阻隔97%的紫外線。不管是哪一種防曬霜，都應該隔2到3個小時重新涂抹一次。一般來說SPF15已經足夠日常所需，要去海邊游玩或者需要在日光下暴曬的人，可以使用SPFF50以上的防曬霜。

3. 暴曬很危險

普通人曬5000小時才會引起皮膚癌，但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數較多，扣分越多，當5000小時都扣完后仍把皮膚暴露在陽光下，就非常危險了。而成年人的黑色素瘤大多起因于兒時所受的暴曬，6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前的寶寶要穿上Ｔ恤衫，戴上遮陽帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點至下午4點盡可能不外出。

4. 曬傷的表現

太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚松弛，還會對細胞與基因造成一定程度的破壞，有些細胞當場被殺死，有些受傷的細胞則會釋放化學物質，刺激毛細血管，造成其破裂，即通常所說的曬紅。更有滲透皮膚、破壞ＤＮＡ，使皮膚失去彈性的危害。

5. 曬黑后也需防曬霜

皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態，黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能吸收UVB，使肌膚不受損傷，卻不能吸收UVA。因此，再次戶外活動時，涂抹防曬霜仍是十分必要的。

6. 天氣涼爽也需防曬

紫外線是不會發熱的，如在海邊、爬山或滑雪時，你越覺得涼爽，紫外線卻越強。

7. 云層不能隔離紫外線

云層對紫外線幾乎沒有任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層。只有昏暗而厚實的云雨層才能阻隔部分紫外線。

8. 最佳防曬措施

UVB會刺激黑色素細胞，讓皮膚變黑，而UVA則會讓皮膚過敏、起斑，遮陽傘一般只能隔離會讓人有灼熱感的UVB，而UVA卻能毫無困難地穿透。因此，涂兩者兼顧的防曬霜才是最佳防曬措施。