籃球運動員的籃板球與進攻節奏戰術意識的培養

毛春風（盤錦職業技術學院）

比賽中雙方隊員在空中爭搶投籃未中的球,統稱為搶籃板球。進攻一方在空中爭搶投籃未中的球,稱為進攻籃板球,又叫前場籃板球;防守一方在空間爭搶投籃未中的球,稱為防守籃板球,又叫后場籃板球。隨著現代籃球運動的發展,比賽速度的提高,投籃及籃板球的次數也隨之增多。

進攻一方籃板球是指投籃不中后，雙方爭奪從籃板或籃圈上反彈球的技術。它包括搶占內線有利位置，判斷球的落點，起跳，空中搶球和得球后動作等，是籃球比賽攻防戰術的重要組成部分。籃球比賽中爭奪籃板球是爭奪控制權和主動權的重要手段，是球隊增加進攻次數和比賽攻守轉換的前提，是球隊技術發揮正常與否和戰術成功與否的重要條件。隨著籃球競技水平的不斷提高，籃球運動攻守轉換節奏不斷加快，籃板球對比賽勝負的影響越來越重要。培養運動員良好的籃板球意識，是控制籃板球的根本保證，所以要加強對籃板球意識的培養和訓練，使每個運動員體現每投必搶的意識。

一、爭搶籃板球的意識的培養

（一）強烈的拼搶意識是搶籃板球的首要因素

著名的教練員雷.喬治將爭奪籃板球的能力具體總結量化為“75%取決于愿望，25%取決于能力”。由此可見拼搶籃板球的強烈意識的重要性。拼搶籃板球的意識就是指在比賽中發生籃板球時，運動員迅速做出正確判斷，及時合理地運用搶籃板球技術和本身的各種優勢，力爭把球控制在自己手中的一系列感知和思維過程。

（二）熟悉籃板球的反彈規律有助與增強隊員拼搶籃板球的意識

運動員良好的拼搶籃板球意識，除了來源于中樞神經系統的一系列感知、思維過程和快速反應能力外，熟練掌握籃球的反彈規律也是重要條件之一。一般來說外圍投籃反彈出去的球較多；內線籃下投籃不中的則以滾動，震顫出來落在內線為主。就整個籃板球反彈落點范圍和區域而言，主要集中在限制區附近。有關數據統計發現籃板球的反彈有以下規律：“第一，兩側15°區域投籃未中時，球的反彈方向落點區域約有65%在對面15°區域或反彈回來。其中反彈到對面的明顯多于同側。第二，兩側45°區域投籃未中時，球的反彈方向落點區域約有63%在兩側45°區域，這兩個區域是發生籃板球最多的地方（約占全場的48%）。第三，中間60°區域投籃未中時，球的反彈方向落點區域約有63%在中間60°區域”。掌握了籃板球的反彈規律，就能使運動員在搶籃板球時，判斷更準確，行動更迅速。從而有助于增強運動員的拼搶意識。

（三）培養積極拼搶籃板球的意識

運動員在球場上的籃球意識并不是天生的，而是教練員和運動員在長期教學訓練及比賽過程中逐漸積累、培養、強化而形成的。首先要讓運動員深刻認識籃板球在比賽中的重要作用，懂得“誰贏得籃板球，誰將贏得勝利”的道理。對籃板球的重要性有了足夠的認識，才能全力以赴地投入籃板球的拼搶中去。應當讓每個隊員認識到：每次投籃都有可能不中，必須做到每投必搶，每球必爭，決不讓對方輕而易舉地獲得球權，這樣才能培養強化運動員的拼搶意識。

二、對快攻節奏的掌握

所謂籃球進攻比賽節奏，是指在籃球比賽中，通過個人戰術行動和全隊的戰術配合表現出來的運動特征，攻守雙方的速度變化是比賽節奏的集中體現，為了進一步加深對籃球運動特點和規律的認識，正確認識這種即有形又無形的比賽現象，使教練員在比賽中能夠正確的確定戰略技術，準確預測臨場勢態變化，及時捕捉戰機，爭取比賽主動，都將是十分重要的，能否在比賽中合理地掌握節奏，不僅能反映一個球隊的綜合能力，同時也能反映出一個教練員在臨場比賽中的指揮技術。

（一）籃球比賽中合理運用技術的節奏與基礎

現代籃球運動進入高速度、快節奏、大強度的全面對抗階段，在爭取比賽的主動中，隊員不僅要掌握全面熟練的技術，而且要善于掌握動作節奏的變化，比賽中運球是組織配合或調整進行節奏的手段，隊員在運球中，利用速度和方向的變化來控制比賽節奏，積極尋找和及時捕捉戰機，爭取比賽的主動，傳接球是完成戰術配合的橋梁和紐帶，是衡量戰術配合質量高低的重要標志，要取得良好的傳球效果必須善于掌握傳球時機，控制好傳球的節奏，做到人動球配合，球動人配合。

（二）比賽節奏的表現形式

古人云：“一張一弛，文武之道也”。籃球比賽的節奏規律是有快有慢，慢快交織，籃球比賽的的主調是高度，快節奏。但并非一味追求快節奏，就能成功，有時快速中有慢的點綴或慢中的動作突然加速，這一突變，往往會產生一種技術運用的奇效。

三、如何培養提高學生運動員的籃球戰術意識

戰術是運動員比賽中所采用的方法,而戰術如何在比賽中得以正確合理的運用，則依賴運動員的戰術意識水平。所以在籃球訓練與教學中，戰術意識的培養是長期的。戰術意識比技術更重要，技術不會，可以學會，但如果缺乏正確的戰術意識，運動員就會失去行動上的指南，就不能合理得運用技術。所以，培養提高學生運動員的籃球戰術意識應是全面的，系統的，應把它放在與技戰術訓練同等的位置上。在教學與訓練中可通過以下措施與方法進行：

（一）發展注意品質，提高觀察能力。籃球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變萬化的情況，并做出正確判斷和快速反應動作的先決條件。要使運動員學會用眼睛的余光觀察比賽動向的能力，以擴大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進攻隊員球場的分布，控球者的行動意圖及籃球處于場上的位置，主動尋找戰機。

（二）加強技術、戰術的規范訓練。對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術是十分重要的。籃球戰術意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術才能得到具體有效的體現，所以在訓練中要把基本技術達到自動化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰術訓練中貫穿戰術意識的因素，施以戰術意識的內容，把技戰術訓練與培養戰術意識有機的結合起來，不斷提高技戰術的運用能力。

（三）重視戰術思維的訓練。激發戰術思維是培養籃球戰術意識的核心，戰術思維的敏捷性和靈活性，是培養戰術意識的中心環節。要求學生在訓練中學會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰術思維與戰術訓練有機的結合起來，達到培育戰術意識的目的。因此，教師要善于引導運動員學生圍繞戰術目的而練，力求使技戰術的運用，在時機、方位和配合上取得高度的協調一致。

隨著現代籃球運動的發展,比賽速度的提高,投籃及籃板球的次數也隨之增多。進攻一方搶獲籃板球,可以立即補籃得分或再次組織進攻,同時還可使本隊隊員投籃增強信心。防守一方搶得籃板球,由守轉攻是發動快攻的有利時機,增加對手投籃的顧慮,影響其命中率。由此可見,搶籃板球對爭取比賽主動和勝利起著極其重要的作用。

現代的籃球飛速發展，正向著高度和速度的更高層次發展，比賽中抓住瞬間的快攻時機而得分以及處理好比賽節奏的掌握，成了眾多球隊所重視的環節。

[1]謝卓鋒,梁日威.論進攻籃板球意識的培養:中國學校體育,2008年第08期.

[2]常生良,周健生.淺析如何提高運動員的籃板球意識和技術.

[3]體育與健康網.http://sport.stjpedu.net/xinlizhish/Index.asp.